三換掌是陳式太極拳重要的基本功，屬活樁練法。此式兩手只在胸前交替轉(zhuǎn)換，是實(shí)用交手法中的快速換招方法。反復(fù)習(xí)練，可使周身上下相隨，膂力大增。初時腿部可能感覺酸疼，數(shù)日后恢復(fù)如初。

預(yù)備：左腳在右腳內(nèi)側(cè)成左后虛步，兩手抬起用逆纏向胸前推出，兩臂成弧形，兩掌心斜向相對，掌指斜向上，兩掌根向前，眼向前看(圖1)。

身體右轉(zhuǎn)，右腿順纏，左腿逆纏，步型不變，左手順纏沉肘向右前方伸轉(zhuǎn)，掌心斜向右前方，中指向右上方。同時，右手也變順纏，沿左小臂上側(cè)向內(nèi)收轉(zhuǎn)到左胸前。掌心斜向上，掌指斜向左前方，眼注視左前方(圖2)。

身體變?yōu)樽筠D(zhuǎn)，雙腿纏法變?yōu)樽箜樣夷?，步型不變。同時雙手纏法變?yōu)樽箜樣夷?，左手向下循弧線向內(nèi)收轉(zhuǎn)置于腹前，掌心斜向右內(nèi)下角，掌指斜向下，右手變逆纏，再沿左小臂上側(cè)向前轉(zhuǎn)出，手與胸齊高，掌心斜向前下方，掌指斜向前上方，眼看前方(圖3)。

身體變右轉(zhuǎn)，雙腿變?yōu)樽竽嬗翼?，步型不變。同時左手繼續(xù)順纏，沿身體向上向右至右胸前，掌心斜向內(nèi)，掌指斜向上，隨之右手也劐順纏，向左向內(nèi)循弧線轉(zhuǎn)到左肘外下側(cè)，掌心貼于左肘上，眼視前方(圖4)。

要點(diǎn)：在各動作旋轉(zhuǎn)時，要注意重心，要注意配合腿部練腰、襠的轉(zhuǎn)換。不要左右搖晃，應(yīng)保持中正安舒，立如平準(zhǔn)。