一、要量力而行

其一，不是任何人都可以登山旅游的，如心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結核、發(fā)熱、急性感染、結石活動期等 病人就不得登山；其二，要根據個人的體力和身體素質而行，不要逞強好勝地一鼓作氣爬上去，把自己搞得筋疲力竭。

二、防跌傷

名山都有蔥郁的林木，空氣較濕潤，地面多沓滑。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋、運動鞋、深齒橡膠底鞋等。

三、防著涼

山頂霧氣彌漫，晴雨無常。在這種氣候條件下，登山時，如果所帶衣物不足，極易受涼感冒。

四、忌煙酒

登山時心跳加快、血壓上升、氧消耗增加，而煙酒入體后更會加速心跳、提高血壓，這就大大增加了心臟的負擔，降低了心臟的功能，減弱了體力活動的能力，對身體有極大的害處，所以要忌煙酒。