癥 狀：

時下里，“郁悶”一詞開始在校園里流行起來，一些高中生開口就是“今天真郁悶”，難道這就是現(xiàn)在高中生心態(tài)的真實寫照嗎？

“郁悶”在詞典上的解釋是“煩悶”“不舒暢”，然而，這種解釋多少有些正統(tǒng)，據(jù)說“郁悶”一詞來自幾年前盛行的“水木清華ＢＢＳ”網(wǎng)站，后來漸漸地成為各高校的ＢＢＳ上出現(xiàn)頻率最高的詞。在這里，我們先不去討論“郁悶”的出處和定義，就“郁悶”的表現(xiàn)形式而言，在不同人的眼里就不盡相同。有的同學(xué)因考試成績不理想而郁郁寡歡，有的同學(xué)因人際關(guān)系出現(xiàn)矛盾而情緒低落，有的同學(xué)則思想消極，對生活感到乏味和無望……這些都是心理“郁悶”的表現(xiàn)，不過無論出于哪種原因，“郁悶”無疑都會影響到我們的正常學(xué)習(xí)和生活。

小悅是遼寧省某學(xué)校的學(xué)生，她因為和老師發(fā)生矛盾而悶悶不樂，精神低迷。因為最近班里學(xué)生干部調(diào)整，老師不讓她當(dāng)班長了，這讓小悅很不理解：“明明干得好好的，怎么說不讓干就不讓干了呢？”其實，老師也是在為她考慮，眼看就要高三了，學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重，而小悅的成績一直忽上忽下，當(dāng)班長耗費了她不少精力，長此下去將嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)?？尚倕s一百個不理解，認(rèn)為老師看不起她，于是跟老師鬧情緒，結(jié)果連一點學(xué)習(xí)的心思都沒有了，用小悅自己的話說，“那可真是相當(dāng)郁悶??！”

分析：

沈陽市某學(xué)校的王亞楠老師認(rèn)為，現(xiàn)在的高中生學(xué)習(xí)壓力過大，生活節(jié)奏加快，有一部分學(xué)生很難適應(yīng)這種環(huán)境。特別是現(xiàn)在的高中生大都是獨生子女，自尊心強，一看到別人比自己強，心里就會嫉妒。其次，很多高中生常常感到孤單無助，缺少知心朋友。某學(xué)校學(xué)生張子敬說：“高三了，大家都在忙自己的事情，一個班里能真心做朋友的同學(xué)并不多，即使有朋友也會被緊張的競爭氣氛給沖淡了，很多時候覺得自己挺孤獨的。”生活中，有時候自己的想法不被人理解，做事方式不被人認(rèn)可，觀點意見沒有被人采納等等，都會使人產(chǎn)生挫折感，這種挫折感就是學(xué)生口中常說的“郁悶”。

師長支招：

如何疏導(dǎo)自己的“郁悶”情緒呢？高中生可以采納如下建議：

一、通過情緒宣泄來排解“郁悶”。

這種宣泄當(dāng)然是以不損害外界利益為前提的，對著大自然大喊大叫，就是很好的選擇。這種方式見效快，操作簡單，但它產(chǎn)生的效果往往是短期的，而且并不能從根本上排除內(nèi)心的“郁悶”。

二、不斷地反省自己來進行排解。

這種方式操作起來有些難度，因為是從內(nèi)心進行排解的，所以需要有強烈的自省意識和自我解剖能力。對待自己存在的問題要敢于批判，對待他人的優(yōu)點和長處要虛心吸取，通過不斷地培養(yǎng)自身的堅強意志來調(diào)整價值觀和人生觀，形成健康的心理。

三、凡事要抱著一種積極樂觀的態(tài)度去面對。

良好的心態(tài)會幫助你提高學(xué)習(xí)效率，擴大交際圈。有人說過“心態(tài)決定一切”，就是這個道理。

另外，我們也應(yīng)該清楚地看到有些所謂的“郁悶”并非真正意義上的“郁悶”。有時感覺到做什么事都很無聊，誰都對不起你等等，其實，這種“郁悶”是“假郁悶”，只要靜下心來冷靜一下，一切都會煙消云散的。當(dāng)然，還有一些同學(xué)是為“郁悶”而“郁悶”，覺得“郁悶”很時髦。對于這樣的高中生也應(yīng)當(dāng)給予關(guān)注，對他們要做適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)和教育，以免由“小郁悶”變成“大郁悶”，由“假郁悶”發(fā)展為“真郁悶”，影響到學(xué)習(xí)和生活。