“人生不滿百，逆境常八九”。在這種情況下，如能面對現(xiàn)實(shí)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，“提得起，放得下，想得開”，對自己來點(diǎn)自嘲，就能化解矛盾，平衡心理，從而把自己從煩惱、消沉的泥潭中解脫出來，就能獲得身心健康，延年益壽。

自嘲可以擺脫尷尬。1950年，馮友蘭參加京郊盧溝橋地區(qū)土地改革工作，任務(wù)完后乘農(nóng)民提供的毛驢車返回清華大學(xué)，駕車的是一位湖南籍學(xué)生。途中，毛驢脾氣發(fā)作，連人帶車翻進(jìn)了溝里。馮友蘭爬起來說：“看來，這頭小毛驢兒聽不懂湖南話!”著名電視主持人楊瀾，在一次大型活動(dòng)的主持中，突然絆倒在地。對此，楊瀾不慌不忙地自嘲道：“我的翻滾動(dòng)作還不過關(guān)，下面請看精彩的舞獅節(jié)目。”尷尬就這樣被他們輕易地化解了。

自嘲能拉近人與人之間的關(guān)系。二戰(zhàn)時(shí)期，丘吉爾到美國尋求援助。這天，他正泡在白宮的大浴缸里，羅斯福突然搖著輪椅進(jìn)了屋。丘吉爾說：“羅斯福先生，你瞧，我這個(gè)大英帝國的首相，可是什么也沒對美國總統(tǒng)隱瞞啊!”兩人一陣大笑，一切問題都在那坦誠的笑聲中解決了。

自嘲可增加幽默感。有幽默感的自嘲往往會得到他人的依賴和好感。著名漫畫家韓羽是禿頂，他寫了這樣一首《自嘲》詩：“眉眼一無可取，嘴巴稀松平常，惟有腦門膽大，敢與日月爭光。”讀后令人忍俊不禁，從而讓人了解韓羽先生樂觀、大度的處世態(tài)度。

自嘲可助人從容走出人生低谷。古代時(shí)有一位文人叫梁灝，少年時(shí)曾立下誓言，不考中狀元誓不為人。結(jié)果時(shí)運(yùn)不濟(jì)，屢試不中，受盡別人的譏諷。但梁灝并不在意，他總是自嘲地說，考一次就離狀元近了一步。他在這種心態(tài)中，從后晉天福三年開始應(yīng)試，歷經(jīng)后漢、后周，直到宋太宗雍熙二年才考中狀元。對此，他寫過一首自嘲詩：“天福三年來應(yīng)試，雍熙二年始成名。管他白發(fā)頭中滿，且喜青云足下生。觀榜更無朋儕輩，到家惟有子孫迎。也知少年登科好，怎奈龍頭屬老成。”自嘲伴梁灝走過了漫長的坎坷，堅(jiān)定了信念，終于走向成功。同時(shí)，自嘲也使他活了90歲高齡。

自嘲是人們心理防衛(wèi)的一種方式，是生活的藝術(shù)，是一種自我安慰和自我?guī)椭?。一個(gè)人要做到自嘲，重要的是要有一顆平常心，不為名利所累，不為世俗所擾，這不是很容易就能做到的事。只有當(dāng)你樹立了正確的人生觀、價(jià)值觀，對名利地位、物質(zhì)待遇等采取超然的態(tài)度，才能心懷坦蕩地自嘲，讓自己的精神輕松起來，從而活得瀟灑和充實(shí)。

自嘲也是人格健全和心理健康的重要標(biāo)志。從自嘲者的本意來看，多有“醉翁之意不在酒”“言此意彼”的特點(diǎn)。自嘲產(chǎn)生對人生哲理的深透體察，是既看到自己的不足，又看到自己長處后的一種自信，是最為深刻的自我反省。

心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人的身體狀態(tài)是受其心理和精神狀態(tài)所影響的，大約有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的。在日常生活中，人的心理就像一架非常敏感的天平，稍有變化就會失去平衡。因此，學(xué)會運(yùn)用自嘲，常使自己的心理天平保持平衡，這對人的健康非常重要。自嘲，是宣泄積郁、制造心理快樂的良方。學(xué)會自嘲，你就會擁有一個(gè)知足常樂、活力四射的健康心態(tài)。