人的體溫在白天和黑夜并不相同。早晨人體溫度一般為35～36.1℃，而下午則可以升至37.4℃甚至更高。由于激素和腦溫度的變化，人體溫度在早晨4～5點最低，下午５～8點最高。80％的心肌梗死、猝死和心絞痛發(fā)生在早上6點到下午1點之間。這就是為什么有些疾病發(fā)作時間是在白天，而另一些卻是在夜晚的原因。

早晨注意防心臟病

20世紀50年代危害心臟的主要元兇是先天性心臟病，60年代風濕性心臟病曾一度猖獗，現(xiàn)在以冠心病為主的心臟病成了心臟病家族中的“新寵”。它盯住了那些暴飲、暴食、起居無常的人們，并在他們中間很快打開了“市場”。現(xiàn)在的心臟病主要是生活方式不當而導致的，因此被稱之為生活方式疾病。目前，醫(yī)學界普遍認為，心臟病主要發(fā)生在清晨，特點是發(fā)病人群是60歲以上的老人。早晨對于心臟病人來說，是一個危險的時間段。研究表明，早晨的4種情況容易引發(fā)心肌梗死：緊張、性活動、憤怒和過度疲勞的晨練。人們在睡醒之前，血壓要高很多。在這段時間里，血液組織里還存在著一些促進冠狀動脈血栓和腦血栓形成的物質(zhì)。血小板增加，導致產(chǎn)生堵塞，特別是在早上6～11點最為集中。如果你的家人早上出現(xiàn)胸痛、大汗、憋氣、面色蒼白等癥狀，極有可能是急性心肌梗死，這時你千萬不要搬動病人，而應該馬上去醫(yī)院搶救。預防心臟病，關(guān)鍵在于我們每個人能從日常生活的點滴做起，持之以恒，養(yǎng)成良好的生活習慣，如合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等。此外，早晨還容易出現(xiàn)胸痛。如果在晨練時或早晨自然發(fā)生胸痛，就應該及時找醫(yī)生。過敏性鼻炎也容易出現(xiàn)在清晨睡醒時。因為當人們起床時，身體從一個溫暖的環(huán)境（如床上）到另一個環(huán)境中，就經(jīng)歷了體溫的變化誘發(fā)鼻炎發(fā)作。

夜晚注意防胃病

腸胃病專家指出，因潰瘍引起的消化道疼痛主要發(fā)生在夜晚。這個時候消化組織分泌出更多的酸性物質(zhì)，因此不要在夜間服用像阿司匹林或非類固醇的抗炎藥。夜間的突發(fā)病癥大部分是消化系統(tǒng)的病癥。通常是因為人們吃得太多或太急，導致躺下睡覺后產(chǎn)生疼痛。夜晚胃病的主要癥狀有：胃疼、燒心、反酸、胃脹、打嗝等。出現(xiàn)以上癥狀者不能掉以輕心，因為有好多疾病如膽囊炎、膽結(jié)石等，與胃炎的癥狀很相似。一般來說，胃炎如果治療兩周后不見效果就應換藥，或者再做進一步檢查。同時胃炎患者應戒煙酒，生活有規(guī)律，不要過度疲勞，酸辣、過甜及刺激性的食物盡量少吃。另外，受到一些外部因素影響，使某些病癥在夜晚發(fā)作得更加頻繁。例如鼻子堵塞，這是因為夜晚溫度下降或睡覺姿勢不正確導致呼吸道梗塞所致；在夜間還容易發(fā)生咳嗽現(xiàn)象，時間在人們睡下1～２小時后出現(xiàn)。

季節(jié)變化注意防復發(fā)病

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，情緒變化、復發(fā)病和抑郁狀態(tài)與季節(jié)變化有關(guān)。天氣變化影響血壓、激素的分泌、免疫力、肝腎功能等一系列人體機能。春秋氣壓和溫度的波動常常會使一些原有疾病如頭痛、關(guān)節(jié)痛、循環(huán)系統(tǒng)障礙再次出現(xiàn)問題，還可能使原有的疾病加重。天氣驟變常會加劇哮喘病人、術(shù)后患者、心血管病患者、風濕病人的病情。過度的寒冷和炎熱對敏感的機體也有很大的影響。雨天和冬天令人悲傷或感到壓力，晴天則讓人高興、愉快。在冬季，有些人易患抑郁癥。但是，很少有人知道，對心血管病人、關(guān)節(jié)炎患者、呼吸系統(tǒng)疾病患者和體弱者來說，冬季是一道難關(guān)。冬季抑郁癥或情緒低落的原因是人體血清素水平降低，通常３０歲以上的婦女易患此癥。為防止冬季情緒低落，建議盡量在陽光多的窗戶旁工作或休息，每天早晨散步至少1５分鐘，接受日光治療或到海邊小?。病程?。人的精神狀態(tài)與季節(jié)變化有關(guān)系，抑郁狀態(tài)的開始與冬天陰暗和天短有關(guān)。抑郁癥患者情緒低下，體力、精力和腦力明顯減弱，內(nèi)心體驗痛苦異常。但表面上他并不容易引起人們的注意，有的外表看來還十分樂觀，這些都應該引起足夠注意，及早防治。