盡管很多人喜歡自己的職業(yè)，但每當(dāng)提及目前的工作，臉色還是會晴轉(zhuǎn)多云。公司、同事和每天必須完成的工作，可能會給我們制造各種沖突，甚至讓人陷入痛苦的關(guān)系中，這種消極情緒如果是長期的，對我們的心情就是一種腐蝕。

其實(shí)，有很多方法能讓工作變得輕松快樂起來，讓我們一起看看吧。

別再讓工作成為全部

法國社會學(xué)家米尼克·梅達(dá)說：“必須停止‘工作就是一切’的想法?！彼龔?qiáng)調(diào)在工作中建立一種平和的關(guān)系，但也承認(rèn)，在現(xiàn)實(shí)中做到這一點(diǎn)并不容易，因?yàn)槲覀兌忌钚拧安还ぷ骶蜎]飯吃”。

表現(xiàn)出自己的好心情

很多時候，工作難以快樂的根源在于死氣沉沉的工作氛圍。法國心理學(xué)家本杰明·薩勒（Benjamin Sahler）對許多企業(yè)進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，很多公司都有簡潔的環(huán)境，舒適的空調(diào)，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。

表達(dá)自己的需求

“如果對老板的要求有異議，大部分人會選擇沉默，避免沖突。”全球職業(yè)規(guī)劃師杜爽認(rèn)為：“人們擔(dān)心表達(dá)不滿會破壞與上司的關(guān)系，損傷自己的利益，或令沖突無法收場。但忍受的同時又有很多怨氣無法排遣。”法國心理學(xué)家帕特里克·阿馬爾（Patrick Amar）強(qiáng)調(diào)：“只要有必要，我們就應(yīng)該有禮有節(jié)，而且直率地表達(dá)想法。除非老板是個變態(tài)的虐待狂，否則坦誠的表達(dá)不會讓事情變得更糟?！?/p>

不投入過多感情

“很多時候，員工都處于一種情感邏輯中，”心理分析學(xué)家讓·克勞德·里歐戴（Jean-Claude Liaudet）說，“那就是，付出與收獲必須對等。我們付出，然后期待自己付出能夠被賞識。這種想法是錯誤的！”他認(rèn)為：“人們總是讓家庭生活的經(jīng)歷，影響到自己與公司的關(guān)系。比如，他們總是在老板的身上，尋求本應(yīng)來自父母的認(rèn)同?！?/p>

外化內(nèi)心的沖突

如果公司與個人利益發(fā)生沖突時，只是反復(fù)在心里掂量，深感焦慮，不是好辦法。因此，“只抱怨不行動是孩子氣的行為！”行動是緩解焦慮的有益途徑。建設(shè)性的解脫能夠通過更有趣的方法來實(shí)現(xiàn)。

丁強(qiáng)摘自《心理月刊》