對于很多的日常保健問題，中醫(yī)和西醫(yī)各有一套自己的見解。有時候，兩者的觀點(diǎn)很接近，僅僅是因?yàn)榻嵌鹊牟煌a(chǎn)生了“橫看成嶺側(cè)成峰”的效果；但有時候，兩者卻相去甚遠(yuǎn)，甚至?xí)纬山厝徊煌膬蓚€極端。 到底誰的觀點(diǎn)對?其實(shí)，在“兼聽”了中醫(yī)和西醫(yī)之后，我們往往能夠更好地作出自己的判斷，畢竟，自己的健康，最后還需自己做主。

喝水：水中毒VS每天8杯水

每天早起一杯水是必要的嗎?到底每天喝多少水才是最合適的?

中醫(yī)觀點(diǎn)：

早上起床后，不分青紅皂白先灌幾杯水的做法，其實(shí)非?；闹?。

大家都知道，喝水能補(bǔ)充體液。但若水的溫度太低，喝得又過多，胃來不及將這些低于體溫的水加熱到一定溫度，小腸也無暇化解水的分子鏈——在一系列復(fù)雜的腸胃活動之后，水仍無法變成人的“津液”。這些水要么穿腸而過，要么蓄積中毒。結(jié)果，水喝得多，尿得也多，越喝越干燥。

不同體質(zhì)的人，在盲目喝水之后的表現(xiàn)也不一樣，有的人喝完會腹瀉，被稱為通便：有人喝完會導(dǎo)致尿頻尿急；有的人不拉也不溺，但是水會在胃腸里晃蕩，一摸全是水鳴音，結(jié)果，就開始全身浮腫。所謂喝涼水也長肉。其實(shí)就是喝水導(dǎo)致的水腫，中醫(yī)稱之為“水毒”。

治療水毒，首先要停止盲目灌水，其次是本著不渴不喝，渴了之后必喝溫水，且每次只喝三口的原則。

西醫(yī)觀點(diǎn)：

人體組織的主要成分就是水，所以補(bǔ)充水分的重要性毋庸置疑，口渴便是體細(xì)胞發(fā)出“已經(jīng)存在脫水”的信號，所以。如果等到口渴才喝水。那已經(jīng)來不及了。雖然大量飲水會帶給。腎臟過多的負(fù)擔(dān)，但不及時補(bǔ)水的危害更大，會導(dǎo)致便秘、膚色黯淡、外油內(nèi)干等情況。因此，健康專家提出了“每天8杯水”的建議——按照每杯水200毫升進(jìn)行計(jì)算，那么每天飲水量則是1.5～2升左右。

當(dāng)然，飲水不當(dāng)會導(dǎo)致“水中毒”，這主要出現(xiàn)在鹽分過度丟失以后，過量補(bǔ)水導(dǎo)致電解質(zhì)失衡狀態(tài)下的細(xì)胞水腫。如果在體力勞動或劇烈運(yùn)動后存在大量出汗、丟失過量鹽分的情況，則可以適當(dāng)補(bǔ)充一些淡鹽水，現(xiàn)在市場上的運(yùn)動飲料也是一種較好的選擇。

此外，飯后不要過多飲水，以防止增加胃腸道負(fù)擔(dān)，而每天喝的湯水、蔬果汁之類的飲料也應(yīng)該計(jì)入飲水量。

瘦身豐胸：弊大于利VS利大于弊

擁有一個完美的身材是愛美女性的夢想，很多人因此不惜對自己的身體“大動干戈”，其中有兩大典型表現(xiàn)：抽脂瘦身和豐胸隆乳。此類做法妥當(dāng)嗎?

中醫(yī)觀點(diǎn)：

人之所以要長脂肪，一是為了貯存能量，二是為了更好地保溫取暖。飲食中的營養(yǎng)經(jīng)過胃腸的消化吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪：而當(dāng)人的臟器寒冷的時候，不由得就會吸收、合成脂肪，形成中醫(yī)里常說的“膏肓”來包裹、覆蓋臟器。倘若單純?yōu)榱嗣蓝灰夤滦?，拒絕攝入或強(qiáng)行吸出脂肪，就等于是將重要的內(nèi)臟器官暴露在了外面，是一種引“邪氣”入膏肓的行為，勢必會給健康帶來危害。

至于豐胸隆乳，從中醫(yī)的角度來說。不僅是在折騰身體，而且還是多此一舉。其實(shí)，女性在21歲之前。智齒還沒有長出，身體并未發(fā)育到極限，這之前。倘若適當(dāng)增加營養(yǎng)、針灸穴位、通調(diào)沖脈。完全可以促進(jìn)乳房發(fā)育。值得一提的是。少女常穿高跟鞋無益于乳房發(fā)育，相比于穿了高跟鞋之后的“挺胸”，“含胸”的姿勢更有利于胸部的發(fā)育。

西醫(yī)觀點(diǎn)：

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)下，抽脂豐胸等整形手術(shù)的安全是可以得到保證的，且應(yīng)用范圍已越來越廣。除了病態(tài)性肥胖和皮膚嚴(yán)重松弛的患者之外，其他有脂肪沉積的人都可以通過抽脂術(shù)來改善自己的體形。不過，做吸脂手術(shù)也可能帶來負(fù)面影響，需要考慮其存在的風(fēng)險(xiǎn)。比如，全身情況不良或心肝肺腎功能不全者不宜進(jìn)行抽脂手術(shù)；而且，很多人做過抽脂術(shù)后，會出現(xiàn)反彈，容易就此陷入抑郁之中。

另外，胸部的大小跟營養(yǎng)、遺傳等有很大的關(guān)系?，F(xiàn)在的豐胸術(shù)主要采用乳房假體植入，最常用的材料就是填充了硅膠凝膠的硅膠彈性外殼：而對于某些女性，可以使用脂肪抽吸術(shù)先取出自身的脂肪組織，然后將其作為植入物進(jìn)行“自體脂肪植入隆胸”，可謂一舉兩得。

一日三餐不餓不食VS定時定餐

每天我們都在跟食物打交道，但到底該什么時候吃，每次吃多少?且看中醫(yī)和西醫(yī)的不同回答。

中醫(yī)觀點(diǎn)：

吃飯不能看外界的時鐘，而是要看自己的生物鐘，即什么時候感覺到“餓”了，就是該吃飯的時間。我們總規(guī)勸家人要吃早飯，但卻不關(guān)注早晨起來家人是不是覺得饑餓，倘若這時候前天晚上的飯還在胃里沒有消化，一點(diǎn)食欲都沒有，卻又要塞進(jìn)去一堆雞蛋、牛奶，這就相當(dāng)于硬塞了毒藥。

即便是感覺到餓了，也要慢慢進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽，吃到七八分飽就打住，留點(diǎn)兒余地。俗話說：“若要小兒安，三分饑和寒”，這不是說要餓著孩子，而是說讓孩子每次只吃七八分飽，保持胃腸的排空能力，以利于長期的消化吸收。

當(dāng)然。過度饑餓對身心是雙重折磨。很多人為了減肥，采取不進(jìn)食或不吃主食、光吃瓜果的近乎自虐的方法，把自己弄得痛苦不堪。久而久之，身體開始透支儲存的能量，人便因此而喪失食欲，導(dǎo)致厭食。

西醫(yī)觀點(diǎn)：

如今很多人選擇不吃早飯，或者因?yàn)楣ぷ鞣泵⑽绮突蛲聿偷臅r間推遲，這些都無益于身體的健康。在我們看來，定時定餐是一種科學(xué)且有益的進(jìn)食習(xí)慣。比如早晨起床，肝臟經(jīng)過一夜的分泌。已經(jīng)在膽囊中充滿了黏稠的膽汁，此時如果不進(jìn)早餐，或早餐中不包含脂肪，就無法消耗這些膽汁，日久天長，人就容易罹患膽結(jié)石這樣的疾病。

人體感覺饑餓。主要是通過血糖的高低來控制，但這種“饑餓感”又會受到眾多心理因素的影響，因此很可能不那么準(zhǔn)確，尤其是糖尿病患者，往往無法體會到正常的“饑餓感”。所以，對于糖尿病患者來說，胰島素的注射往往要根據(jù)一日三餐的規(guī)律，而不是以本人是否覺得“餓”來進(jìn)行。

正如降血壓藥物不能血壓高了才吃一樣，我們的一日三餐也不該等到肚子直叫的時候才吃。也正是因?yàn)槎〞r定餐，才確保了人體的血糖維持在一個正常的范圍內(nèi)，因而給身體穩(wěn)定地提供能量，使身體正常機(jī)能得以維持。

藥的毒性：“毒”才有效VS不合格成“毒”

只要是生病，就避免不了打針吃藥，但倘若得知有的藥物本身就是“大毒”，你還能泰然服用嗎?

中醫(yī)觀點(diǎn)：

很多人認(rèn)為有毒就是有害，其實(shí)不然。在中醫(yī)看來，如果藥物沒有毒性，也就無法糾正人體的偏性?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》把中藥分成三類：“上品無毒，用于養(yǎng)生保?。恢衅沸《?，用于調(diào)理康復(fù)；下品中毒或大毒，用于攻邪排毒?！睂τ谏眢w已經(jīng)陰陽失衡、出現(xiàn)偏差的患者，可運(yùn)用藥物的偏性也就是毒性去糾正身體的偏差，這就是所謂的“以毒攻毒”。

河豚有毒，但人們掌握了制作、烹飪的技巧方法，就能把它做成天下第一的美味；同樣道理，在精確認(rèn)識、把握藥物的毒性之后，就能避其害，用其利。

當(dāng)然，必須看到的是，中醫(yī)在用藥時也會盡量避免使用毒性大、副作用明顯的藥物。迫不得已使用時，也要求中病即止。中藥方劑配伍向來講究君臣佐使，其實(shí)就是互相制約，用其他的藥物來牽制有毒之藥，以此達(dá)到消除毒性、避免副作用發(fā)生的目的。如果不明白這番道理，只將目光盯在中藥方劑的“有效成分”上，擯棄了其他的“輔佐藥物”，結(jié)果就很可能讓“毒”傷害了身體，導(dǎo)致重大醫(yī)療事故的發(fā)生。

西醫(yī)觀點(diǎn)：

藥物就如同一把雙刃劍，在藥品說明書上，常常注明了藥物的毒副作用。但是，“副作用”和“有毒”是兩回事。藥物在使用不當(dāng)?shù)那闆r下給病人帶來傷害，不是藥物的問題，而是醫(yī)生或使用者的問題：藥物在正確使用的情況下，仍然不可避免地給人體帶來傷害，那就是藥物的副作用。

藥物副作用往往緣于藥物的藥性猛烈，這類似于中醫(yī)里所說的“大毒”，會讓患者產(chǎn)生懼怕心理，但是，說明書上的副作用只是生產(chǎn)廠家和國家監(jiān)管部門出于對患者負(fù)責(zé)的態(tài)度，對患者進(jìn)行的事前告知，其實(shí)際發(fā)生概率并不高?；颊吡私饬瞬涣挤磻?yīng)之后，反而可以做到更安全地使用藥物。

近年來也出現(xiàn)了一系列的藥害事件，但這往往是藥品生產(chǎn)過程中不符合要求，或患者使用不當(dāng)造成的。

牛奶：陽虛不勝陰寒VS乳糖不耐受

“每天一杯奶，強(qiáng)壯中國人”的口號大家一定都很熟悉，但牛奶要怎樣喝才更營養(yǎng)、更健康呢?

中醫(yī)觀點(diǎn)：

中醫(yī)飲食，非常講究食物的“性”，即食物的寒熱性質(zhì)。寒性的食物本身具有寒毒，正常人過量食用，難免損傷正氣。寒性最重的食物首先就是冰鎮(zhèn)食品，如冰激凌、冰可樂、冰啤酒等，其次就是牛奶了。

很多人只看到牛奶有營養(yǎng)的一面，卻忘記了自己能否消化吸收的一面。很多人喝完牛奶會出現(xiàn)腹瀉或脹氣，中醫(yī)認(rèn)為是陽虛不能勝陰寒。其實(shí)，出現(xiàn)腹瀉還算是幸運(yùn)的，倘若有人不能消化還一味儲存，自己卻一點(diǎn)感覺也沒有，結(jié)果陰寒在體內(nèi)積聚，則會導(dǎo)致糖尿病、肥胖癥等一系列疾病的發(fā)作。

雖然牛奶性寒，對一些寒性體質(zhì)的人不適合，但它發(fā)酵變成酸奶后，性質(zhì)會變溫，適合更多的人。如果在煮牛奶的時候加一些熱性藥物，比如干姜之類的，再喝牛奶就不會腹脹或腹瀉了。其實(shí)，不僅僅是牛奶，同樣性寒的雞蛋也如此。有人吃煮雞蛋過敏?？墒浅约咫u蛋就沒事，用蔥花、韭菜炒的雞蛋更沒事。

西醫(yī)觀點(diǎn)：

牛奶的營養(yǎng)價值毋庸質(zhì)疑，研究也證實(shí)，處于生長發(fā)育期的兒童，每天喝適量的牛奶，可以成長得更快、更好。

牛奶之所以有如此神奇的功效，完全歸于它所含的獨(dú)特的營養(yǎng)成分：牛奶中的蛋白質(zhì)含有人體所必需的各種氨基酸，生物價值高；乳糖消化時生成的葡萄糖可供應(yīng)人體能量，牛乳糖則是構(gòu)成腦及腦神經(jīng)組織的糖脂質(zhì)的重要成分，對嬰幼兒及青少年的智力發(fā)育有重要的促進(jìn)作用；乳脂熱量高、易消化，并含有人體必需的脂肪酸和脂溶性維生素；而牛奶富含的鈣、磷等更是人體不可缺少的礦物元素。

不過，有些人喝了牛奶會有不適反應(yīng)，這是因?yàn)樗麄兡c胃里缺乏消化乳糖的乳糖酶造成的，也就是常說的乳糖不耐受。對于這樣的人群，可以選擇經(jīng)過特殊加工的不含乳糖的牛奶來食用。

責(zé)編 趙 花