任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20年、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。

一、晚上9點(diǎn)－11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。

二、晚間11點(diǎn)－凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

三、凌晨1點(diǎn)－3點(diǎn)，膽的排冬，亦同。

四、凌晨3點(diǎn)－5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)吃藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5點(diǎn)－7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

六、早晨7點(diǎn)－9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到10點(diǎn)吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段。必須熟睡，不宜熬夜。