你有沒(méi)有想過(guò)，我們每天要往臉上搽多少層保養(yǎng)品才夠數(shù)？美容達(dá)人已經(jīng)開(kāi)始反思：在失去這些保養(yǎng)品之后，我們的肌膚真的就會(huì)變得很糟糕嗎？于是，“肌斷食保養(yǎng)法”開(kāi)始在達(dá)人圈里暗暗流行……

選擇肌斷食的理由

什么是肌斷食

“肌斷食”是一個(gè)日本護(hù)膚專家發(fā)明的名詞，目前正成為日本美容界的新興肌膚保養(yǎng)理論。

“肌斷食保養(yǎng)法”指在肌膚狀態(tài)不佳時(shí)，盲目搽太多護(hù)膚品不僅徒勞無(wú)功反而可能造成負(fù)擔(dān)。在特殊時(shí)期“餓”肌膚一下，連續(xù)幾天減少護(hù)膚品的用量，讓肌膚休息，肌膚反而會(huì)很快恢復(fù)良好狀態(tài)，吸收力也會(huì)大增。

由于肌斷食保養(yǎng)法省去了很多麻煩的步驟，卻能在肌膚狀態(tài)不好時(shí)發(fā)揮比大牌護(hù)膚品還好的作用，有人稱之為“懶人最愛(ài)的護(hù)膚法”。

選擇理由1：肌膚不依賴，養(yǎng)成自愈力

肌膚原本有自我修復(fù)力，但長(zhǎng)期依賴過(guò)多護(hù)膚品，肌膚自身的調(diào)適能力就會(huì)變差，一旦遇到環(huán)境、溫度等變化，就很容易出狀況。適時(shí)減量保養(yǎng)品，反而能刺激肌膚運(yùn)作，狀態(tài)更加穩(wěn)定。

選擇理由2：了解自己的真正膚質(zhì)

其實(shí)很多人并不清楚自己的膚質(zhì)，給肌膚“斷食”時(shí)減少了外界的干擾，讓肌膚恢復(fù)原本狀態(tài)，你會(huì)更容易觀察到肌膚真正的需求，再根據(jù)“肌斷食”時(shí)皮膚出現(xiàn)的一些狀況，進(jìn)行更有針對(duì)性的保養(yǎng)。

選擇理由3：讓護(hù)膚品吸收更好

過(guò)多保養(yǎng)成分就像精致食物，會(huì)慣壞肌膚胃口、減弱吸收力。如果你總覺(jué)得護(hù)膚品越來(lái)越“不夠力”，不見(jiàn)得是搽得太少，極有可能是用得太多。適時(shí)幫肌膚“清清腸胃”，肌膚的吸收力反而會(huì)更好。

肌斷食這樣做

抓住肌斷食最佳時(shí)機(jī)

肌膚輕度失衡時(shí)：水油不平衡、肌膚長(zhǎng)痘痘同時(shí)卻又缺乏水分。

肌膚敏感、泛紅時(shí)：肌膚出現(xiàn)敏感狀況時(shí)，不易換用護(hù)膚品，但還沒(méi)有嚴(yán)重到去皮膚科就診。

某些特殊時(shí)期：生理期開(kāi)始前、換季時(shí)、旅行過(guò)后（此時(shí)肌膚多少會(huì)因日曬、時(shí)差而變差），可通過(guò)肌斷食讓肌膚重新出發(fā)，調(diào)整回最佳狀態(tài)。

根據(jù)“警報(bào)”輕重，決定“肌斷食”的長(zhǎng)短

肌膚適用于“肌斷食”的狀況時(shí)，應(yīng)趕緊進(jìn)行肌膚斷食保養(yǎng)法。一旦肌膚有好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，就算只有一天也可以停止“斷食”，如果并沒(méi)有康復(fù)，那就再實(shí)行一天。肌膚恢復(fù)正常后，就可以回到常規(guī)保養(yǎng)的方法了。

開(kāi)始肌斷食，記住這些小技巧

少搽些保養(yǎng)品，讓肌膚透氣

肌斷食期間，絕對(duì)沒(méi)有“一定要用的護(hù)膚品”，一切根據(jù)肌膚狀況靈活掌握。《美顏志》推薦大家在肌斷食期間使用可增加后續(xù)吸收的“開(kāi)胃”化妝水。如果不覺(jué)得緊繃，省略精華液、乳液、面霜也無(wú)妨。

堅(jiān)持不起泡的洗臉?lè)绞剑苊馊啻?/p>

堅(jiān)持不起泡的洗臉?lè)绞?，只用溫水潑洗臉頰，肌膚才不會(huì)越洗越干。如果實(shí)在擔(dān)心洗不干凈，可以試試“泡沫敷臉?lè)ā保喊严疵婺檀瓿鲐S富的泡沫敷在臉上但不要揉搓，1分鐘后再用溫水沖洗干凈。

滋潤(rùn)的精華液或晚霜改成早上用

肌膚像腸胃一樣，斷食之后吸收會(huì)變得特別好。前一晚除了基本清潔之外什么都不搽，肌膚經(jīng)過(guò)整夜斷食吸收力會(huì)明顯提高。第二天一早再使用本來(lái)晚間用的精華或晚霜，可保證肌膚將營(yíng)養(yǎng)全部吸收。

肌斷食注意事項(xiàng)

◎“肌斷食”必須在濕度佳的地方進(jìn)行，并一定要避免紫外線的照射。最好不要在有空調(diào)的地方進(jìn)行肌膚斷食，否則肌膚容易緊繃。

◎第一次嘗試“肌斷食”，盡量安排在生理期后，此時(shí)肌膚最健康，也最容易檢測(cè)出真正的肌膚類型。

注意！如果你所處的環(huán)境十分干燥、紫外線很強(qiáng)，或者你的肌膚處于非常敏感的狀態(tài)，都不要進(jìn)行“肌斷食”。

肌斷食Menu大公開(kāi)

我們針對(duì)不同的肌膚狀況列出了詳細(xì)的肌膚斷食菜單，還請(qǐng)到兩位護(hù)膚狂人MM親身體驗(yàn)并寫(xiě)出感受。請(qǐng)你也依自己的癥狀，照著專屬的Menu給肌膚斷食吧。

1夜肌斷食

適用人群：輕微敏感型肌膚。換季或者用到比較刺激的保養(yǎng)品時(shí)，臉上就會(huì)冒出小疹子，特別干癢。

體驗(yàn)者：小茶

混合偏干肌膚，每次出差回來(lái)都會(huì)長(zhǎng)小紅疹，試過(guò)很多方法都沒(méi)什么效果。

特制Menu：

第1天晚上：溫水洗臉→保濕化妝水。

第2天早晨：溫水洗臉→化妝水→保濕精華液。

體驗(yàn)感受：因出差回來(lái)肌膚敏感，嘗試“膚斷食”一天，晚上只用溫水洗臉，拍上保濕化妝水，之后沒(méi)用乳液。本來(lái)?yè)?dān)心肌膚會(huì)干得要命，沒(méi)想到第2天早晨小紅疹明顯變淡了，白天繼續(xù)堅(jiān)持溫水洗臉+化妝水+保濕精華液的步驟，一天下來(lái)皮膚狀態(tài)很好，一點(diǎn)都不干。

3日肌斷食

適用人群：內(nèi)分泌失調(diào)型。每逢壓力大或是生理期前后，都會(huì)水油失衡，長(zhǎng)痘痘。

體驗(yàn)者：晶瑩

混合性肌膚，嘗試了很多大牌保養(yǎng)品，但是毛孔、出油問(wèn)題依然嚴(yán)重。

特制Menu：

第1天晚上：卸妝乳（霜）→ 化妝棉擦除。

第2天早晨：溫水洗臉→保濕化妝水敷臉→保濕精華液（晚霜）。

第2天晚上：比第1天的晚間步驟多加入“溫水洗臉→保濕精華液”步驟。

第3天早晨：同第2天早晨。

第3天晚上：比第1天晚間步驟加入“溫水洗臉→化妝水→保濕精華液”步驟。

體驗(yàn)感受：到了第2天晚上，出油狀況明顯好轉(zhuǎn)，臉色也比以前好看。最神奇的是恢復(fù)正常保養(yǎng)步驟時(shí)，肌膚吸收速力比原來(lái)快多了，而且確實(shí)看到了產(chǎn)品說(shuō)明上寫(xiě)的“緊致毛孔”的效果。

日本最受歡迎“肌斷食”保養(yǎng)品

《美顏志》提倡的肌斷食只是盡量減少保養(yǎng)品使用，而不是什么都不搽。在進(jìn)行肌斷食時(shí)，我們更需要溫和有效、不給肌膚負(fù)擔(dān)的保養(yǎng)品來(lái)幫忙。

露得清舒顏?zhàn)虧?rùn)卸妝乳 RMB128.OO/200ml

不含香精、不含酒精、不含礦物油，不會(huì)阻塞毛孔，敏感肌膚也能用。含天然甘菊有效成分，卸妝很徹底，同時(shí)能有效緩解因干燥引起的面部肌膚發(fā)紅。

碧歐泉活氧凈化潔面泡 RMB260.00/150ml

深層清潔的礦物微粒子瞬間轉(zhuǎn)化為細(xì)膩柔軟的泡沫，徹底清潔并帶來(lái)柔潤(rùn)效果。用后臉上很舒服，感覺(jué)肌膚會(huì)呼吸。

蘭芝抗氧化維C美容液 RMB185.00/100

徹底清理角質(zhì)層，提高肌膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收力，令暗啞皮膚回復(fù)透明感。

植村秀深海滋潤(rùn)修復(fù)柔膚水 RMB340.00/150

蘊(yùn)含海洋深層水和褐藻精華，出色的滲透性能深度修護(hù)并預(yù)防肌膚損傷，帶給你前所未有的深海水療體驗(yàn)。

FANCL無(wú)添加補(bǔ)濕液 RMB155.00/30ml

含補(bǔ)水力上佳的透明質(zhì)酸成分，可滲入肌膚底層深度保濕，且令肌膚緊致。配合甜茶精華平衡水油分泌，用后感覺(jué)清爽。

蘭蔻水分緣精華RMB595.00/30ml

非常好的一款保濕精華，強(qiáng)效深層保濕、鎮(zhèn)靜舒緩、增加肌膚的天然保濕能力，單搽就OK了，不用再搽乳霜。