小丫姐姐：

我是一個(gè)不善于控制情緒的人：考試不好，我就情緒低落；碰到不喜歡的競爭對手，就不知所措；受到老師的批評，就生氣得不想學(xué)習(xí)……林林總總，使我常常處于不良的情緒中。小丫姐姐，教我怎樣才能疏泄不良的情緒，讓我盡可能地在快樂中學(xué)習(xí)、生活。

常常困惑的杰杰常常困惑的杰杰：

當(dāng)你產(chǎn)生低落等不良情緒時(shí)，請?jiān)囍靡韵路椒ㄟM(jìn)行疏泄。

傾訴疏泄：這種方法是通過與你可信賴的師長或者好朋友交談，盡情地將消極的情緒傾訴出來。因?yàn)?，交談的對象是你親近且能理解你的人，這樣，你就能無所顧忌地談出心中的感受，對方也會認(rèn)真地聽取并對你表示理解與同情，給你安慰，以平靜你的心情。

運(yùn)動疏泄：通過打球、跑步、捶打沙袋等體育運(yùn)動，可以很好的緩解心理壓力，讓你的不快情緒隨著汗液排出體外，運(yùn)動后，一身輕松，心情自然也就好了，還可以強(qiáng)身健體呢。

音樂疏泄：在你有不良情緒時(shí)，可以聽聽優(yōu)美典雅的音樂，讓悠揚(yáng)的音樂寧靜你焦躁的心靈。掌握以上的疏泄方法，你會發(fā)現(xiàn)，不良的情緒一掃而光了!愿你天天都有好心情!

小丫姐姐

活得讓人嫉妒比讓人同情好小丫姐姐：

最近，我的同學(xué)俐對我說：“你的知心朋友阿琳，一直很妒忌你，平時(shí)與你在一起時(shí)的笑臉是裝出來的，因?yàn)椋忝看慰荚嚩伎嫉帽人?，而老師又比較關(guān)心你，使得她與你比較時(shí)，很不開心，于是對你懷恨在心，并在背后說你的不是?！蔽衣犃撕螅媸侨缜缣炫Z。我真的不知道怎么辦才好，阿琳是我唯一的知心朋友，如果她不喜歡與我交朋友，那可以直說，為什么還要恨我，還要在背后說我的壞話?

傷心的小睨傷心的小睨：

首先，小丫姐姐對俐的“搬弄是非”的做法不敢茍同。

其次，姐姐認(rèn)為你之所以被你的好朋友妒忌，那是因?yàn)槟愠錾畹帽蝗硕始煽偸潜然畹帽蝗送榈暮?，從這一點(diǎn)來看，應(yīng)該感到高興才是。你的朋友妒忌你了，你不要為此而疏遠(yuǎn)她，你應(yīng)該去幫助她，讓她覺得你對她是真心的好，讓她感覺到你是期待她與你一起進(jìn)步的。相信你的真心與幫助，會讓她維護(hù)與珍愛友情的。

小丫姐姐

自我欣賞的危險(xiǎn)傾向

小丫姐姐：我是一個(gè)獨(dú)生女，長得挺漂亮的(大伙都這么夸我)。從小到大，在家里父母都奉我為掌上明珠；從小學(xué)到初中，我的成績也一直很拔尖，被老師視為難得的優(yōu)秀生。久而久之，我也變成了一個(gè)強(qiáng)烈的自我欣賞的人?，F(xiàn)在一所省級重點(diǎn)高中，偶爾受到老師的一點(diǎn)兒責(zé)難，簡直就像遭到了極大的打擊。我變得對人傲慢，而內(nèi)心卻極害怕。小丫姐姐，我這是怎么回事?

矛盾的順研矛盾的順研：

你好!也許你是屬于那種自我欣賞型的人，容不得別人對你的才能有半點(diǎn)的懷疑。如果你沒有和你自信相適應(yīng)的實(shí)力，你的一生都不會有大的成功，而且會招致許多不滿。所以呢，我們應(yīng)該改掉過于自我欣賞的毛病。

我們知道，人無完人，圣人也不例外，總是會有這樣那樣的缺點(diǎn)，有人給我們指出來，就等于是明確了方向，通過努力，會讓你更加完美!當(dāng)然，你還可以選擇一個(gè)比你更優(yōu)秀的人作為參照物，讓自己“相形見絀”，這樣可以抑制你過于自我欣賞的心理。

小丫姐姐