一、游戲準(zhǔn)備
　　
　　1、場地：平整場地上畫兩條相距20米，相互平行的線，線寬7厘米，一條為起點線，另外一條為終點線。
　　2、器材：護(hù)膝若干，比賽中可以戴在腳踝以上小腿處，使同伴便于抓牢，若穿長褲時也可不用護(hù)膝，抓牢褲管即可，比賽時根據(jù)實際情況靈活選擇。
　　
　　二、游戲方法
　　
　　為了保證比賽的連續(xù)性和成功率?！盎疖嚒边B接的方式可以采用以下兩種方式。女生和年齡段較小的學(xué)生其力量、耐力等身體素質(zhì)較差，可以選擇第一種連接方式，其他可以采用第二種連接方式。比賽時根據(jù)實際情況采用適宜的“火車”連接方式。
　　1、小腿后抬式(20人)：排頭一人雙手叉腰，兩腳支撐站穩(wěn)，后邊兩路縱隊除排尾一名學(xué)生外，其他隊員將內(nèi)側(cè)手扶在前面人的肩上。內(nèi)側(cè)腿支撐，外側(cè)腿小腿向后抬起，同時外側(cè)手拉住前面人向后彎曲小腿抬起的褲管(也可以在外側(cè)腳踝上方戴護(hù)膝使同伴抓牢)，最后一名同學(xué)(排尾)抓住前面兩個同學(xué)向后抬起的腿(褲管)。
　　2、小腿前伸式(21人)：除排頭以雙腳支撐，雙手抱住后邊兩人的膝關(guān)節(jié)外，后邊兩路縱隊的其他隊員以內(nèi)側(cè)手扶在前面人的肩上。用內(nèi)側(cè)腳支撐，外側(cè)腿小腿向前抬起，同時外側(cè)手抱(抓)住后面的人向前抬起的外側(cè)腳踝的關(guān)節(jié)處。
　　裁判員鳴哨后，除“火車頭”與“火車尾”兩名隊員用走步方式引導(dǎo)“火車”前進(jìn)外，其他全體隊員以單腳支撐集體向前跳進(jìn)，行進(jìn)時可以喊著統(tǒng)一的口令，使全隊步調(diào)、節(jié)奏保持一致，例如：“一二、一二……”“嗵嚓、嗵嚓……”等。以排尾學(xué)生首先越過終點線的隊為勝。多支隊伍比賽可以分組采用計時的方法確定名次。
　　
　　三、游戲規(guī)則
　　
　　1、“火車”行進(jìn)過程中，除排頭、排尾外，如其他人以兩腳行走，則判為失敗。
　　2、“火車”如在中途脫節(jié)，必須在原地接好后再前進(jìn)。
　　
　　四、學(xué)練建議
　　
　　1、本游戲適合水平三以上年級采用。
　　2、訓(xùn)練時可由部分隊員之間配合到一路縱隊的配合。直至完整的兩路縱隊配合，由易到難，由部分到整體。循序漸進(jìn)地練習(xí)。
　　3、“火車”連接的方式可根據(jù)年齡、性別靈活選用，以提高游戲的觀賞性和趣味性。
　　4、游戲前雙方隊員應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，選擇平整、無障礙的場地。兩支隊或多支隊同時比賽應(yīng)使兩隊間隔在5米以上，防止互相影