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　　夏季護發(fā)四大忠告
　　
　　夏季，頭發(fā)遭遇更多的烈日暴曬和塵土侵擾，是脫發(fā)最為頻繁且容易加重的季節(jié)，一定要加強頭發(fā)的保健。
　　忠告一：摒棄不能每天洗頭的錯誤觀念。堅持每天洗頭至少一次，有條件的最好洗兩次。夏季頭發(fā)問題主要集中在新陳代謝加劇，油脂分泌過旺，頭皮屑出現(xiàn)的幾率增加，容易累積臟物并堵塞發(fā)囊，從而引起脫發(fā)。因此控油是夏季護發(fā)的最重要任務，必須通過每天洗頭清除多余油質(zhì)和吸附在頭發(fā)上的灰塵，保持頭皮清潔，給發(fā)囊潔凈的生長環(huán)境，才能預防或減少脫發(fā)。
　　忠告二：頭發(fā)也要注意防曬。很多人認為頭發(fā)是保護頭皮的，曬曬無妨。這是相當錯誤的，頭發(fā)如果經(jīng)常暴曬，會變得很脆弱，容易折斷。尤其是短頭發(fā)的朋友，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。市面上有很多稱可以防紫外線、防輻射的發(fā)膜，這些發(fā)膜有一定的反光作用，但是在烈日下對頭發(fā)的保護也是微乎其微，因此，最好的辦法就是出門記得帶傘或遮陽帽。
　　忠告三：選擇專業(yè)的洗護產(chǎn)品。頭皮健康才是真正的頭發(fā)健康，保持頭皮清潔頭發(fā)才能健康生長。市面上有很多分類很細的洗護產(chǎn)品，這些產(chǎn)品大多加入清潔劑，能簡單的清潔頭皮表面污垢，而對于長期依附于發(fā)囊根部的廢棄物則幾乎起不到任何效果，因此，千萬別被各種廣告誤導，盲目的選擇產(chǎn)品。
　　忠告四：燙染發(fā)不易頻繁。夏天是很多愛美的女性燙染發(fā)頻率明顯高于其他季節(jié)。但是，經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學用品如定型泡沫及染發(fā)劑等會刺激頭皮，有些產(chǎn)品甚至會引起過敏，從而引起不同程度的脫發(fā)或加重已有的脫發(fā)癥狀。
　　
　　暑熱天氣怎樣喝冷飲不傷身?
　　
　　炎熱天氣易感暑熱濕邪，影響脾胃消化吸收功能，如果又常吃生冷食物、常飲冷飲，就會損害脾胃。暑熱天氣應該選吃一些去濕清熱的食物以加強抵抗力。特別是一些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇，甚至應忌冷飲。
　　飲料溫度最好介于30至32攝氏度間。值得一提的是，并不是每個人都適宜吃冷飲，特別是一些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇，甚至應忌冷飲。
　　胃潰瘍、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷飲。由于患者消化系統(tǒng)功能較差，吃冷飲后容易刺激消化道黏膜，影響消化功能，加重病情。飯后也不應該馬上喝冷飲。飯后人體血液大多集中在胃等消化器官，如果飯后馬上吃冷飲，使胃部擴張的血管收縮，減少血流量，妨礙了正常的消化過程。冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快，影響人體對營養(yǎng)成分的吸收。同時，冷水還會稀釋胃液，影響消化。另外，老年人一般上消化道功能減退，對冷飲的耐受性也有所降低，也不應該大量吃冷飲，以免引起消化功能紊亂。
　　喝水最好是在飯前兩小時。溫熱的茶水是較理想的飲料，最好的飲料溫度是介于30至32攝氏度之間，跟體溫接近。冷飲的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低，長期喝過量的冷飲，會使胃黏膜下血管收縮，導致胃的防衛(wèi)能力下降，影響健康。少喝冷飲和冰水，尤其不宜在飯前、飯后食用，這樣才不影響健