穿衣打扮挑戰(zhàn)纖細小蠻腰
　　
　　每個女人都希望自己可以擁有漂亮，挑戰(zhàn)小蠻腰，但隨著年齡的增長，大部分女性朋友的腰部容易長出可恨的游泳圈，大粗腰好象穿什么都會感覺很臃腫。其實，學會選擇服裝和搭配就可以幫你隱藏“游泳圈”，一起試試吧。
　　
　　第一招：合身的上衣
　　首先不要選擇過于緊身或者肥大的上衣。緊身的衣服會更多出賣你的腰身，而過于肥大的衣服，無疑是將身形再加大一碼。不管身材如何，一件合身的上衣是可以幫你揚長避短的明智選擇。腰部應(yīng)選擇簡潔款式。過多的裝飾只會讓人更多地注意腰部。腰部的粗細和肩膀也有著密切的關(guān)系，同樣的腰圍，穿著顯肩窄的款式就會顯得腰比較粗，而顯得肩寬的款式則形成了Y字上身腰自001c65ed2505e0e10f45415d663ac4cd然就顯得瘦了。
　　
　　第二招：穿出你的顏色
　　無論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。
　　
　　第三招：好穿的A型或H型
　　A型、H型都是沒有腰身的裙型。腰部松松的，完全將粗腰隱形掉。同時選擇短身一點的A型，H型，更顯時尚。另外泡泡袖的效果還可遮掩略肥大小臂。
　　
　　第四招：穿質(zhì)地柔軟的連衣裙
　　“如果你腰粗的話，就不要放太多的細節(jié)在腰間處引人注意，其一改善辦法，就是穿質(zhì)地柔軟的連衣裙。”由于裙子通常在胸以上已開始散開，所以此法會讓人看不到腰真正的位置，能達到遮掩肚腩的同時達到收腰之效，上下都感到好似瘦了。
　　
　　調(diào)理飲食讓肌膚抗衰防斑
　　
　　褪祛的面部斑點，若不注意防護，又會重新出現(xiàn)。想達到長期的效果，必須注意平日里肌膚的防斑護理。
　　可從身體內(nèi)部著手對面部斑點進行預防，可多食用含維生素C的蔬果，因為維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素。
　　注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。
　　生活中盡量“隔熱”，夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈：當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應(yīng)適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。
　　瓜果皮貼面美容“妙法”不科學，因為果皮中所含的果酸和色素成份很重，它會使皮膚變得更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根據(jù)不同性質(zhì)的皮膚，選用不同的瓜果。我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美，可選用冬瓜的白肉，千萬不能見果皮就貼。
　　面部斑點多的女性，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。
　　選擇適當?shù)淖o膚品，不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點的產(chǎn)生。
　　每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分：角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無