“恐婚”族：你有多少心結(jié)待解？
　　
　　結(jié)婚是件美好而浪漫的事，可在這溫馨一片的情調(diào)里有的婚姻卻被蒙上了“玫瑰灰”。一種在醫(yī)學(xué)上被稱為是“都市恐婚癥”的病讓一些新人們止步于婚姻殿堂的門口?！翱只榘Y”是一種很有代表性的現(xiàn)代社會(huì)心理疾病。謹(jǐn)慎對(duì)待婚姻的想法是對(duì)的，但因?yàn)橹?jǐn)慎而放棄婚姻是不可取的。結(jié)婚并且能幸福生活一生的人有很多，如果你不去嘗試，怎么能體會(huì)到婚姻帶來(lái)的快樂呢？
　　
　　男女不婚的4種心結(jié)
　　1、以事業(yè)為重，追求精神滿足
　　他們把工作成績(jī)、事業(yè)進(jìn)展看成人生最大的快樂。只要能在精神上得到愉快和滿足，對(duì)于婚姻這種形式無(wú)所謂。
　　2、金錢至上
　　認(rèn)為婚姻是為了得到一個(gè)能滿足自己吃、穿、住、玩的安樂窩，或者借以生存的依靠。這種建立在物質(zhì)、金錢基礎(chǔ)上的婚姻是不牢靠的，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件是可以改變的，它常常因?qū)Ψ絾适Я藘?yōu)厚的物質(zhì)條件，而失去凝聚兩人心靈的吸引力，從而不得不分道揚(yáng)鑣。
　　3、要求十全十美
　　有的人選擇對(duì)象時(shí)，事先制訂一系列標(biāo)準(zhǔn)，條條框框很多，凡不符合其中一二點(diǎn)的，哪怕其它方面都中意，都不在考慮范圍。具有這種擇偶心理的人，雖然以年輕的初戀者為多，但常常會(huì)使他們成為大齡青年。
　　4、游戲人生
　　少數(shù)人以戀愛為名，朝三暮四。結(jié)果，渾噩一生也無(wú)法亨受真正的愛情。
　　
　　幸福的婚姻生活是治療“恐婚癥”的最佳方法
　　婚后的柴米油鹽、洗衣燒飯是讓一部分女孩心煩的大問題，而承擔(dān)起對(duì)家庭的責(zé)任也讓一部分“男子漢”力不從心。結(jié)婚本身并不困難，婚后生活才是不折不扣的“洪水猛獸”，讓這些年輕人避之不及。而從外部環(huán)境看，高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)、信息爆炸的社會(huì)、日漸多元化的價(jià)值觀，都在加重中國(guó)年輕人所面臨的壓力。在這種情況下，談婚論嫁對(duì)他們而言顯得尤其沉重，以至其中一部分人選擇逃避。
　　對(duì)婚后生活的過(guò)多考慮在面臨婚姻時(shí)的表現(xiàn)形式就是對(duì)結(jié)婚的恐懼和逃避。造成恐婚的原因很多，最主要的與他們感受到、看到的不幸婚姻有關(guān)。而另一個(gè)重要因素則與他們這一代人不愿承擔(dān)家庭責(zé)任有關(guān)，缺乏對(duì)家庭的責(zé)任感。因此，他們?cè)敢馔七t結(jié)婚，甚至寧愿獨(dú)身，也不愿意“受罪”。鞋子合不合適只有自己知道。如果你拒絕穿鞋，也許避免了因?yàn)樾硬缓夏_而磨出血泡，但也可能因赤足行走而踩到釘子上，到那個(gè)時(shí)候，你或許會(huì)意識(shí)到，婚姻其實(shí)也是對(duì)愛情的一種保護(hù)。幸福的婚姻生活是治療“恐婚癥”的最佳方法。
　　
　　根據(jù)生理周期“鍛煉”荷爾蒙
　　
　　研究表明，荷爾蒙的分泌不僅時(shí)刻影響著女人的情緒，對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的效果也有相當(dāng)?shù)挠绊?。運(yùn)動(dòng)專家建議：根據(jù)生理周期中四個(gè)不同階段的荷爾蒙分泌情況調(diào)整健身計(jì)劃，既可使健身效果更有效，還能同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的正常分泌。
　　
　　初期(月經(jīng)開始第1~10天)
　　特征：這期間雌性激素分泌旺盛，可持續(xù)14天左右，是情緒低落、比較有壓力的一段日子。
　　健身項(xiàng)目：應(yīng)選擇輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)化太極拳、瑜伽等。如果在做徒手運(yùn)動(dòng)開始之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有幫助的。
　　
　　中期(第11~19天)
　　特征：女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達(dá)頂峰后，開始減少，而孕酮分泌開始上升，體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗會(huì)加快，所以在排卵期的前4-5天是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。如果不做有氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)浮腫和體重增加。
　　健身項(xiàng)目：應(yīng)該進(jìn)行跑步、游泳、騎自行車運(yùn)動(dòng)，時(shí)間越長(zhǎng)越好。這些運(yùn)動(dòng)特別易于熱量消耗，對(duì)于想要減輕體重的人來(lái)說(shuō)是最佳選擇。
　　
　　后期(第20~28天)
　　特征：孕酮分泌在第3周起到達(dá)高峰，自第4周開始下降，此時(shí)你又快要回到初期的生理狀態(tài)了。第20~24天可以做更長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，但第24～28天，運(yùn)動(dòng)時(shí)間、頻率、強(qiáng)度都要逐步減少。
　　健身項(xiàng)目：除了進(jìn)行中期提到的運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)當(dāng)額外做一些力量訓(xùn)練，要盡量避免參加那些需要技巧和反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。還要記住，運(yùn)動(dòng)是消除月經(jīng)前不適癥狀的最好辦法。不妨選擇游泳和瑜伽之類娛樂性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)性弱的活動(dòng)。