曾經(jīng)有一個(gè)北極考察隊(duì)在北極考察。隊(duì)長(zhǎng)貝德給隊(duì)員布置了一個(gè)任務(wù)，要求大家在記錄考察日志外，每天每個(gè)人還要寫日記，日記以描寫陽(yáng)光下的景物為主。
　　 由于日期延誤，考察隊(duì)無(wú)法及時(shí)返回，他們不得不在黑暗、寒冷和孤寂的極夜中停留很長(zhǎng)一段時(shí)間。隊(duì)員們發(fā)現(xiàn)，黑暗和寒冷還可以忍受，只是那份孤寂壓得每個(gè)人都要發(fā)瘋了。這時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)貝德宣布：“現(xiàn)在我要檢查你們的日記，請(qǐng)大家依次朗讀!”人們安靜下來(lái)，只有朗讀者在聲情并茂地講述陽(yáng)光下的故事。人們仿佛看到了閃著銀光的雪原，看到了成群的企鵝奔跑的身姿，看到了北極熊從水中爬上冰塊，看到了陽(yáng)光下美好的一切。就這樣，每朗讀一篇日記，人們都會(huì)想起許多美好的事物，煩躁和焦慮一掃而光，心完全被美麗的憧憬和回憶占領(lǐng)了。
　　 ——原來(lái)只要心中充滿陽(yáng)光，哪怕你跌入了無(wú)邊的黑暗與寒冷的深淵，你的心中，你的世界也會(huì)是明亮而溫暖的。
　　 所謂的煩惱并不是以人的生活物質(zhì)作標(biāo)準(zhǔn)，而是以心境狀態(tài)為分別，人如不能知足就永遠(yuǎn)都在煩惱中。
　　（摘自《成功》2007.11）