愛美的女人，應(yīng)該學(xué)會(huì)靠血液由內(nèi)而外地滋養(yǎng)，這樣才能顯出自己的靚麗本色。
　　 血液，紅顏美人的基礎(chǔ)
　　膚色不夠美麗？秀發(fā)不夠光澤？這究竟是為什么？
　　其實(shí)這并不是什么難解之謎，追根溯源——那是因?yàn)檠摗⒀龌蛘哐獰嵬?，總之是血液沒有很好地發(fā)揮功能所導(dǎo)致的。
　　血液，是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實(shí)正是健康的體現(xiàn)?？诖郊t潤是脾胃健康，氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛發(fā)生長的源泉。
　　血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤;血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時(shí)應(yīng)對，但追求內(nèi)外兼美的健康女性，更應(yīng)該選擇補(bǔ)血活血，由內(nèi)而外的美容方法。
　　做個(gè)氣血充盈的女人
　REx6rXl/3A/PGTy++Sxif76ZGW+HSicJD8WCJ3nPDco=　做個(gè)氣血充盈的女人，當(dāng)然還有非常重要的一點(diǎn)——我們的“老朋友”。正常規(guī)律的月經(jīng)，也是關(guān)系到美麗容顏的大問題。由于女性的生理特點(diǎn)，月經(jīng)時(shí)血液會(huì)有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時(shí)常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。
　　膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調(diào)經(jīng)理血，當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。
　　簡便易行的補(bǔ)血美顏方法
　　關(guān)愛自己的女人，只要注意調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。
　　飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時(shí)，還具有補(bǔ)血活血的功效。
　　中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和養(yǎng)血效果。
　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
　　經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持按摩關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
　　你需要補(bǔ)血嗎？
　　膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
　　時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。
　　最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。
　　睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠。
　　經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。
　　月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
　　如果你有三條以上回答“是”，建議你應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并注意補(bǔ)血。
　　小貼示：
　　 補(bǔ)血藥膳——當(dāng)歸枸杞茶
　　原料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
　　制作：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
　　 特點(diǎn)：制作簡單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。
　　 責(zé)編/彭藝珂
　　 E-mail：pengke420@163.com