丁　蠻

莫名其妙總想給人打電話(huà)；按住電梯按鈕才有安全感；聽(tīng)到奇怪的聲音就會(huì)變得暴躁。有沒(méi)有覺(jué)得自己古怪起來(lái)像個(gè)火星人？

如果是，你的心理可能“感冒”了。

獨(dú)處時(shí)總想打電話(huà)

30歲的Daisy是外資公司的總經(jīng)理助理，被老板視為絕佳助手的她處理任何事情都有條不紊。丈夫是某雜志的總編，特殊的工作性質(zhì)讓丈夫無(wú)法正常享受假期，常常是Daisy準(zhǔn)備好好享受長(zhǎng)假，丈夫卻還在忙碌……雖說(shuō)夫妻倆的交流越來(lái)越少，但Daisy總是勸說(shuō)自己體諒對(duì)方的工作，竭力控制自己的情緒，從沒(méi)表露出絲毫怨意。

只是，Daisy最近發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是工作時(shí)的例行午休，還是下班途中獨(dú)自開(kāi)車(chē)，只要一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，就會(huì)莫名其妙感到心煩意亂，除非不停地給親戚朋友打電話(huà)。原本以為是工作太累所致，可休息后，情緒絲毫沒(méi)有得到緩解，反而愈演愈烈，甚至連工作時(shí)，都會(huì)忍不住想要給人打電話(huà)。

潛語(yǔ)言分析：情緒“餓”了

吃不飽，人的肚子會(huì)餓；長(zhǎng)期缺乏溝通，人的情緒欲望也會(huì)感到饑餓。Daisy的行為，是典型的“情緒饑渴”的表現(xiàn)。

雖說(shuō)人的心理承受能力隨著經(jīng)歷的豐富和認(rèn)知的增長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，但任何事物都有一個(gè)限度，超過(guò)這個(gè)極限，便有可能變?yōu)榱硪环N極端的表現(xiàn)。如果長(zhǎng)期有意識(shí)地控制自己的情緒，人為地要求其平靜，找不到發(fā)泄的端口，情緒終將爆發(fā)，需要通過(guò)打電話(huà)與人交流就是一種下意識(shí)地尋找宣泄口的表現(xiàn)。

專(zhuān)家出招：缺什么，補(bǔ)什么。就算吵一架，也比憋在心里強(qiáng)。如果實(shí)在不愿意爭(zhēng)吵，也不要給朋友打電話(huà)傾訴，試著給自己或?qū)Ψ綄?xiě)一封信，說(shuō)出所有不滿(mǎn)，當(dāng)情緒焦躁時(shí)，拿出信件朗讀一遍或心中默念一次，采用“虛擬”發(fā)泄的方法緩解情緒。

聽(tīng)到怪聲音就變暴躁

杰凝脾氣好是大家公認(rèn)的，從念書(shū)到工作，她幾乎就沒(méi)怎么發(fā)過(guò)脾氣，在她眼中，什么事情都可以慢慢商量，什么問(wèn)題都可以慢慢解決。

只有一件事情，能讓杰凝完美的好脾氣立馬就消失不見(jiàn)——那就是聽(tīng)到像手指甲劃過(guò)玻璃這樣尖利的聲音。只要杰凝聽(tīng)見(jiàn)這種聲音，心情就會(huì)變得煩躁不安。甚至連想到這種聲音，她也會(huì)頓時(shí)心急火燎，暴躁無(wú)比。

用她自己的話(huà)說(shuō)，那感覺(jué)，就像從頭到腳一起難受，實(shí)在不舒服，脾氣再好，壞心情也能被瞬間點(diǎn)燃。

潛語(yǔ)言分析：聲音過(guò)敏

有人對(duì)花粉過(guò)敏，有人對(duì)海鮮過(guò)敏，同樣，也有人會(huì)對(duì)某些聲音過(guò)敏。這種聲音多來(lái)自于一些物體之間的摩擦，因頻率高于人耳所能接受的頻率，所以產(chǎn)生不適。另一種說(shuō)法是，因?yàn)槟承┠Σ谅暸c人類(lèi)祖先在遇到危機(jī)時(shí)發(fā)出的尖叫聲一致，因此會(huì)在潛意識(shí)里抗拒這種聲音。同樣，人在年幼時(shí)遇到某些危機(jī)時(shí)聽(tīng)到的聲音，也可能成為聲音過(guò)敏的另一個(gè)過(guò)敏源。

專(zhuān)家出招：只要不是比較特殊的聲音，與旁人反應(yīng)大多不一致，就不用擔(dān)心這有什么危害，避免聽(tīng)到就可以了。平時(shí)擺正心態(tài)，不要去想這件事情。當(dāng)然，如果覺(jué)得自己的毅力夠強(qiáng)，可試試從輕微摩擦開(kāi)始，鍛煉自己的承受能力。

要不斷按電梯按鈕才踏實(shí)

珊路自從來(lái)了這家世界百?gòu)?qiáng)的外資公司擔(dān)任行政經(jīng)理后，就有了一個(gè)奇怪的習(xí)慣：在電梯里，她會(huì)不斷地按自己所在樓層的按鈕，因?yàn)樗傆X(jué)得如果不去按它，它就很難到達(dá)自己公司所在的樓層。而等電梯時(shí)，她也會(huì)不斷按上下電梯的按鈕，原因也是一樣：如果不按按鈕，電梯就下不來(lái)或者出故障。

這樣的舉動(dòng)，一直持續(xù)了半年多，直到有下屬提醒，珊路才發(fā)現(xiàn)自己的怪習(xí)慣。她試圖不去按電梯按鈕，可怎么也控制不住對(duì)電梯運(yùn)轉(zhuǎn)情況的擔(dān)心。

潛語(yǔ)言分析：心理太累了

珊路對(duì)電梯無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)的擔(dān)心，其實(shí)就是對(duì)未來(lái)產(chǎn)生的無(wú)名擔(dān)心：擔(dān)心職位、擔(dān)心財(cái)產(chǎn)和健康。而不斷按電梯按鈕，便是由于這些擔(dān)心帶來(lái)的壓力太大、心理太過(guò)疲憊而造成“焦慮情緒”的表現(xiàn)。

焦慮情緒最明顯的特點(diǎn)便是沒(méi)來(lái)由地?fù)?dān)心與害怕：有輛汽車(chē)向你疾馳而來(lái)，就擔(dān)心汽車(chē)會(huì)撞上自己；看到別人工作上成績(jī)斐然，就擔(dān)心職位受到影響；從外部融入一個(gè)全新的環(huán)境，擔(dān)心受到他人排擠……焦慮是一切負(fù)面情緒匯合所產(chǎn)生的恐懼情緒。

專(zhuān)家出招：等待電梯升降時(shí)，不如吃一小塊巧克力，或者拿上一瓶水，在想按按鈕時(shí)喝下幾口?？傊?，給自己在焦慮等待的時(shí)候找點(diǎn)兒事情轉(zhuǎn)移注意力。

貼心提示：心理也會(huì)“小感冒”

日常行為反映著我們的心理活動(dòng)和情緒狀態(tài)，正如精神面貌反映身體狀況一樣。身體會(huì)偶爾感冒發(fā)燒，精神不振，情緒或心理也會(huì)有出現(xiàn)小毛病的時(shí)候，這時(shí)我們的行為也會(huì)相對(duì)出現(xiàn)和平時(shí)不一樣的反應(yīng)。

當(dāng)然，大多數(shù)時(shí)候，通過(guò)自我分析和自我調(diào)整，我們都能將心理和行為調(diào)整至正常狀態(tài)。但倘若發(fā)現(xiàn)有自己難以解決的問(wèn)題，還是應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行心理治療，就像身體感冒發(fā)燒需要看病吃藥一樣，心理“感冒”時(shí)，也要看看醫(yī)生，對(duì)癥下藥。只要配合治療、放松應(yīng)對(duì)，健康便會(huì)重新回歸我們的心理和身體。

（摘自《祝你幸?！の绾蟀妗罚?/p>