徐世亮等

畫壇多壽星的秘密徐世亮

大量事實證明：中國書畫是一種長壽之道、養(yǎng)生之道。明代董其昌在《畫禪室隨筆》中說：“畫之道所謂宇宙在乎手者，眼前無非生機，故其人往往多壽?！?/p>

作為一門藝術的中國書畫，不僅具有成教化的認識和教育功能，而且具有不可忽視的審美功能。畫家在創(chuàng)作出一幅好的書畫作品時，既能愉悅于人，同時也能起到自娛的作用。倪云林作畫逸筆草草，不求形似，聊以自娛。米父子以米點法“唯云山為墨戲。”“自娛”和“墨戲”是以畫為樂的養(yǎng)生之道。愉快和怡悅是一種良性情緒，它有利于人體內部環(huán)境的平衡和協調，從而有利于健康和長壽。

精神愉快的前提是心中坦然，坦然就是心情。《樂記》說“人生而靜，天之性也”。畫壇壽星蕭龍士先生作畫時總是“心如蘭靜”。每日晨起，即令人研好一硯濃墨，筆洗中換上一池清水，然后靜心養(yǎng)性，澄心靜慮，坦坦然持筆理紙，心無旁鶩、神思專一，幾筆似中似側的墨線落在潔白晶瑩的宣紙上，是心跡的流注，是意象的緣起，心忘于手，手忘于筆……一幅散發(fā)著雨后清香的《幽蘭》就這樣誕生了。先生屏息靜坐，一種創(chuàng)造美的喜悅無形間掠過心頭……當畫作懸于粉壁，先生仍饒有興趣地觀賞和品評，久久沉浸在怡悅的氛圍之中。作畫是一種勞動，更是一種愉快的勞動。愉快的情緒解除和消弱了身體的疲勞感，使人的身心活動處于一種較佳的和諧狀態(tài)，這也是禪宗所稱道和追求的怡悅狀態(tài)?！盾髯印ぶ率似分性疲骸懊酪庋幽辍！泵栏心苎幽暌鎵郏褳榇罅渴聦嵥C明。蕭龍士活了103歲，仙逝前兩天還在揮毫畫蘭草。朱屺瞻活了105歲，仙逝前還舉辦了《百歲又五畫展》。在現當代畫家中，突破90之年的就有：齊白石(97歲)、劉海粟(98歲)、何香凝(95歲)、陳半丁(94歲)、黃賓虹(92歲)、林風眠(91歲)……據統計，明清畫家年逾古稀的也是不勝枚舉。作為美的創(chuàng)造者，書畫家長期沉浸在美意之中，樂此不疲，妙合自然，這便是他們健康長壽的根本原因。

(編輯方舟)

動搖消谷戴逸如

動搖則谷氣得消。血脈流通，病不得生，譬猶戶樞。不朽是也。

——[東漢]華佗

華佗的這段話，是說運動有助消化，有利于血脈流通，可減少疾病。也就是今天人們常說的：生命在于運動。

英國有個長壽老人。每天堅持走樓梯。他111歲生日時，親屬建議他搬到一樓住，被他一口拒絕。他認為，正是爬樓給他帶來了健壯的身體，他不想改變習慣了的生活方式，還要每天爬樓。英國的研究者稱：登一級樓梯可延長壽命約4秒鐘。爬樓使心臟收縮有力。肺活量增大。爬樓能鍛煉心肌，預防冠心病。在相同的時間里，爬樓消耗的熱量是游泳的2.5倍，是散步的4倍。此外，爬樓還有減肥功效。英國有許多熱衷于爬樓的老人，他們把爬樓運動看作長壽之道。

運動有益健康。古希臘的一座山上鐫刻著三句話：“如果你想強壯，那么跑步吧!如果你想健美，那么跑步吧!如果你想聰明，那么跑步吧!”1975年，有位法國醫(yī)生發(fā)起了跑步活動，取名為“心臟健康之路”。不久，跑步活動就風靡法國120多個城市。許多國家受其影響，也提出了“為健康而跑”、“為預防心肌梗死而跑”的口號。