丹麥一項(xiàng)最新研究顯示,踢足球比慢跑更有利于減肥和鍛煉肌肉.丹麥哥本哈根大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)系研究小組,選擇了37名健康狀況相似的男性,把他們分成3組:踢足球者?慢跑者和不運(yùn)動(dòng)者.研究人員經(jīng)過(guò)12周研究發(fā)現(xiàn),踢足球者脂肪減少3.7%,新增肌肉約2千克.慢跑者脂肪僅減少2%,肌肉沒(méi)有明顯增加.不運(yùn)動(dòng)者兩項(xiàng)指標(biāo)均變化微小.研究人員分析認(rèn)為,雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要運(yùn)用爆發(fā)力,所以心臟功能可以得到充分鍛煉.研究人員還發(fā)現(xiàn),慢跑者運(yùn)動(dòng)時(shí)常感精疲力竭,而踢足球者較少出現(xiàn)這種情況.研究小組負(fù)責(zé)人彼得·克魯斯多普說(shuō):“人們踢足球時(shí)獲得更多快樂(lè),他們更專(zhuān)注于進(jìn)球和團(tuán)隊(duì)合作,而不是疲勞和肌肉疼痛.”(摘自新華網(wǎng))