宇　昊　供稿

下面為大家提供一份關(guān)于社會適應(yīng)能力的小測驗，每道題有3個選項：1.是，2.無法肯定，3.不是。你可以根據(jù)自己的情況，選擇其中之一。

1.我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班，每到一個新環(huán)境，我總要經(jīng)過很長時間才能適應(yīng)。

2.我最喜歡學(xué)習(xí)新東西，它給我一種新感覺，能調(diào)動我的積極性。

3.我最怕在班上發(fā)言，全班同學(xué)都在看我，我心都快跳出來了。

4.在正式比賽或考試時，我的成績多半不會比平時練習(xí)時差。

5.老師在場的時候，我做事情總有些不自在。

6.和同學(xué)、家人相處，我很少固執(zhí)己見，樂于采納別人的看法。

7.同別人爭論時，我常常感到語塞，事后才想起該怎樣反駁。

8.我對生活條件要求不高，即使條件很艱苦，我也能過得很愉快。

9.我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會。

10.我很喜歡參加社交活動，我覺得這是交朋友的好機會。

評分辦法：

單數(shù)號題（1、3、5、7……）：“是” -2分 ，"無法肯定" 0分，"不是" 2分；

雙數(shù)號題（2、4、6、8……）：“是” 2分，"無法肯定" 0分，"不是" -2分；

將各題的得分相加，即得總分。

18~20分： 社會適應(yīng)能力很強。能很快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，與人交往輕松、大方，給人印象極好，無論在什么樣的環(huán)境，都能應(yīng)付自如。

14~16分： 社會適應(yīng)能力良好。

8~12分: 社會適應(yīng)能力一般。當(dāng)進入一個新環(huán)境，經(jīng)過一段時間的努力，基本上能適應(yīng)。

4~6分: 社會適應(yīng)能力較差，一旦遇到困難則易怨天尤人甚至消沉。

4分以下: 社會適應(yīng)能力很差，對于新環(huán)境，經(jīng)過再長時間的努力，也不一定能夠適應(yīng)，常常因感到與周圍事物格格不入而苦悶。

如果你得分較高，說明你社會適應(yīng)能力強。如果得分較低，也不必憂心忡忡，因為人的社會適應(yīng)能力會隨著年齡的增長、知識經(jīng)驗的豐富而不斷增強。