謝小軍

炎熱的夏季，很容易讓媽媽們想到的解暑方式莫過于游泳了，寶寶也不例外。在水中，不僅可以鍛煉身體，還能讓寶寶感到清新舒爽。

酷暑難耐，媽媽一定會想帶寶寶去涼快涼快，游泳就是最好的選擇。讓寶寶泡在泳池里，媽媽總會有很多顧慮：擔(dān)心泳池的水質(zhì)，擔(dān)心寶寶皮膚會受刺激，擔(dān)心寶寶受到細(xì)菌的干擾……

現(xiàn)在，請放下心來，看看專家給大家的指導(dǎo)和建議吧。

小寶寶游泳好處多

剛出生的寶寶，特別希望能夠找回在媽媽腹中的那種安全感，游泳就能讓寶寶找回剛失去不久的熟悉感。

促進(jìn)肢體發(fā)育

寶寶在水中游動時(shí)，全身在水中自由地伸展運(yùn)動，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動中，不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊，有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，更好地促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，增加肌肉活動強(qiáng)度，糾正不良姿勢。

寶寶更聰明

游泳不僅僅是一個(gè)簡單的皮膚與水的親密接觸，還是聽、視、觸、平衡等各位感覺信息的綜合傳遞。在多感覺的刺激下，大大提高大腦的信息傳遞與協(xié)調(diào)功能，促進(jìn)大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力和應(yīng)激能力，開發(fā)大腦的智力資源。

心情佳、胃口好

游泳讓寶寶有機(jī)會找回在媽媽腹中的安全感，讓寶寶身心受到撫慰，消除焦慮和恐懼等不良情緒，促進(jìn)身心的健康發(fā)育。而且，水的按摩作用會讓寶寶覺得身心舒適，精神放松，大大提高睡眠質(zhì)量，幫助寶寶建立良好的睡眠規(guī)律。

人涼爽，身體棒

游泳不僅是一項(xiàng)好的運(yùn)動方式，還能給寶寶帶來絲絲涼意，減少中暑，熱痱子的出現(xiàn)。

經(jīng)常游泳的寶寶，全身各個(gè)部位都得到了綜合的鍛煉，增強(qiáng)了心臟抗壓能力，提高了肺活量，在各種病菌面前，寶寶能夠充分地發(fā)揮自身的免疫力。

小寶寶游泳多呵護(hù)

小寶寶是一個(gè)特殊的群體，體質(zhì)較弱，游泳時(shí)需要媽媽更多的呵護(hù)，對水濕、水質(zhì)、自身準(zhǔn)備等方面都有特別的要求。

水的質(zhì)量要求

不到3歲的寶寶不宜到對外開放的游泳館去游泳，否則很容易被細(xì)菌感染。

新生寶寶游泳時(shí)，水要經(jīng)過專門的處理，并使水質(zhì)接近羊水成分，以減少寶寶不適應(yīng)，最好是一人一池水，保證水的清潔。此時(shí)，媽媽最好帶寶寶到專門的婦保中心去游泳，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下正確進(jìn)行。

如果寶寶已經(jīng)有過游泳的經(jīng)歷，并且媽媽能夠正確地掌握寶寶游泳的技巧時(shí)，你就可以自己買個(gè)寶寶專用的游泳池，讓他在家里游泳。游泳的水溫在38～40℃，室溫控制在28～30℃，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓寶寶游泳，別在寶寶生病，饑餓、哭鬧或進(jìn)食后一小時(shí)內(nèi)游泳。

溫馨提醒

初次游泳的寶寶，一定要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。為避免發(fā)生溺水，媽媽一定要給寶寶戴頸圈，旁邊需有人陪同，以防寶寶滑落水中。

泳具的選擇

脖圈

開始游泳時(shí)，媽媽給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)脖圈，脖圈分M號和L號，基本上都可以調(diào)解大小。

M號脖圈一般內(nèi)直徑在7～8cm，適合1，5歲左右的寶寶佩戴，L號脖圈內(nèi)直徑約9cm，適合3歲的寶寶佩戴。

脖圈有單氣囊、雙氣囊和四氣囊脖圈三種。質(zhì)量好的脖圈，一般氣味淡，彈性好，透明度比較好，佩戴舒適，漏氣率低。單氣囊脖圈安全性較差，雙氣囊的脖圈使用比較安全，一般常見的脖圈都是雙氣囊脖圈。

泳衣

如果寶寶在專門的嬰兒泳池中游泳，就不需要穿泳衣。如果到公共場所游泳，就需要了。

請到正規(guī)超市購買品牌可靠的泳衣，女寶寶的泳衣盡量選連體的，裝飾盡量簡單，以免影響寶寶在水中伸展。

公共場所游泳顧慮多

3歲以后，媽媽可以帶寶寶到大的游泳場所游泳。此時(shí)，寶寶可以充分發(fā)揮游泳本領(lǐng)，不過顧慮也隨之爬上媽媽的眉關(guān)。

準(zhǔn)備工作要做好

先了解寶寶的身體狀況，確認(rèn)寶寶沒有任何不適后再下水。

游泳前告訴寶寶不要到深水區(qū)去，如果遇到危險(xiǎn)或抽筋時(shí)，要及時(shí)呼救。

準(zhǔn)備運(yùn)動一定要做，讓寶寶補(bǔ)充水分后再下水，可以預(yù)防抽筋。

衛(wèi)生選擇最重要

游泳場所的人員流動性大，容易傳播各種傳染病。所以，從健康的角度出發(fā)，媽媽一定要給寶寶選擇一個(gè)衛(wèi)生質(zhì)量達(dá)標(biāo)、水質(zhì)有保障的游泳場所。

游泳后，立即用肥皂或沐浴液洗澡、刷牙，以防腸道病毒。若沒有沖洗設(shè)備，要立即把身體擦干，多喝水，避免感冒。

除此之外，更要重視泳衣的衛(wèi)生。泳衣在用完后要認(rèn)真清洗，將其曬干而不是陰干，更不能在泳衣還沒曬干時(shí)又穿去游泳。

評估工作不可少

游泳是一項(xiàng)健康有益的運(yùn)動，媽媽每次在帶寶寶去游泳之前一定要給寶寶做個(gè)全面的評估，出現(xiàn)以下情況時(shí)，絕對不要帶寶寶去游泳。

飯前飯后

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏、乏力等意外情況；飽腹游泳會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

劇烈運(yùn)動后

如果寶寶劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

沒做準(zhǔn)備活動

公共場所的水溫通常比人體的體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

溫馨提醒

長時(shí)間暴曬會產(chǎn)生曬斑或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，最好在身體裸露處涂防曬霜，游泳時(shí)間最好控制在1.5小時(shí)左右。寶寶游完泳后，宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)。