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美體：“斤斤”計(jì)較

明星美女為什么總是那么苗條，身材好的叫人羨慕呢？這個(gè)說(shuō)起來(lái)就話長(zhǎng)了：有的明星是用了各自獨(dú)特的減肥方法來(lái)保持體型的；有的明星是屬于那種吃什么都吃不胖叫人羨慕的類型；也有的明星的好身材是靠長(zhǎng)期健身得來(lái)的結(jié)果……

那你呢？你是屬于很愛(ài)吃又覺(jué)得減肥太麻煩的女生嗎？你是否很羨慕那些吃什么也吃不胖的女星，而自己又吃什么都容易長(zhǎng)胖？你雖然也想保持苗條的身材，但又覺(jué)得長(zhǎng)期健身很麻煩沒(méi)有毅力去堅(jiān)持？

不用著急，下面ＣＣ就介紹10種十種吃不胖的妙方給你，而這些妙方都是經(jīng)過(guò)減肥熱心人士苦苦探索得出來(lái)的結(jié)果。

妙方1、三餐定時(shí)定量

也就是說(shuō)早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，晚上為了減肥可以用水果餐或者粥代替。一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂等。有些水果是瘦身食譜中的?？停行﹦t是因?yàn)闊崃考盃I(yíng)養(yǎng)素的關(guān)系，壓根不會(huì)被營(yíng)養(yǎng)師建議食用。

妙方2、用小的碗盤裝食物。

妙方3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外）。先喝湯是為了更助于消化，也為了減少食欲。

妙方4、喝完湯后再吃青菜（最好不要經(jīng)過(guò)油炒）。

妙方5、肉和飯最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。

妙方7、點(diǎn)有骨頭或有殼的東西吃，不要吃純?nèi)狻?/p>

妙方8、點(diǎn)有刺的魚吃。吃魚有益健康，既滋補(bǔ)又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說(shuō)法，營(yíng)養(yǎng)師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”，享用時(shí)萬(wàn)望“三思而后食”！

妙方9、吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排。

妙方10、吃油炸的食物時(shí)，要先把外面的皮去掉。

（責(zé)任編輯 花掩月 xuxi2266@sohu.com）