佚　名

五六月正是享受陽光的大好時機，久違的溫暖陽光曬在臉上很是愜意，但同時紫外線對皮膚的傷害也很嚴重，哪怕待在室內，紫外線也會悄悄穿透玻璃，肆無忌憚向你的面龐發(fā)起攻擊。因此，“全年都要防曬”絕不是聳人聽聞的話。

讓肌膚有能量

與紫外線的戰(zhàn)斗一旦打響，肌膚就要耗費很多能量，用以抵御侵害。而我們要做的，是為肌膚鼓足勁，能量滿滿地應戰(zhàn)。用什么來給皮膚鼓勁呢？當然是抗氧化物。使用含抗氧化物的面霜，多吃含抗氧化物的食品，都可以幫助皮膚躲避紫外線的侵襲。一般來說，富含維生素A、C、E及硒的食物具有很強的抗氧化功能，一些食物中所含的β胡蘿卜素能使皮膚顏色輕微變深，從而更有效地避免陽光傷害。玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等植物油，核桃、榛子、杏仁等干果，黃油、肝、雞蛋、魚以及絕大多數(shù)的新鮮果蔬，都是不錯的選擇。

酸堿防曬大不同

人體pH值在7.35～7.45之間的，屬堿性體質，新陳代謝快，腺體分泌旺盛，皮膚多汗多油，會減弱防曬霜的效力。同時皮脂腺酸度低，也降低了皮膚的抵抗能力，使紫外線對肌膚的入侵變得更為容易；pH值在7.35以下的人屬酸性體質，血液酸值較高，流通緩慢，膚質往往呈現(xiàn)黯啞無光、毛孔粗大、缺水過敏等現(xiàn)象，即使用了防曬霜也收效甚微。人體最健康狀態(tài)的pH值是7.40，即弱堿體質。

酸性體質防曬經(jīng)： 防曬以補水保濕為基礎，建議先用補水型產(chǎn)品提升皮膚含水量，再涂抹物理防曬的隔離乳或隔離霜，為皮膚形成一層輕盈的保護膜。防曬同時注意抗敏，最好選擇抗敏型的防曬霜，防曬指數(shù)不宜過高，以不超過SPF30為宜。

強堿體質防曬經(jīng)： 防曬以潔膚、爽膚為基礎，建議每次使用防曬品前，先用弱堿性潔面奶徹底潔膚，然后涂抹爽膚水和防曬品，防曬同時注意控油，最好使用控油配方的防曬護膚品，之后還要注意用深層清潔乳液，使毛孔保持清潔、沒有負擔。

防曬不求“省”

“節(jié)省”這個詞用在跟防曬有關的話題上就不適合了。一些女性不知是圖省錢還是省事，整個夏天只備一小瓶防曬霜，出門時抹抹了事。知道她錯在哪里了嗎？首先，一瓶防曬霜不足以應對所有防曬需要，出游度假時就不能再用平日使用的一般防曬霜；再者，防曬功能是有時效的，根據(jù)防曬指數(shù)不同，時效長短有所區(qū)別。我們應該根據(jù)自己的生活方式選擇幾種防曬產(chǎn)品，通勤的、室內的、郊游的、度假的，外出時隨身攜帶，適時拿出來補充涂抹。

你用“物理的”還是“化學的”

化學防曬和物理防曬的區(qū)別在于防曬劑不同：化學防曬的成分主要是紫外線吸收劑，屬于有機化合物，將紫外線吸收后再以一種較低的能量形態(tài)釋放出來，避免紫外線對皮膚的直接損傷；物理防曬的主要成分是紫外線屏蔽劑，一般由二氧化鈦、氧化鋅等組成，使紫外線呈物理性的反射和散射，避免紫外線直接接觸皮膚。這兩樣防曬品，你臉上用一樣就足夠了。為使你便于定奪，我們再來解析一下兩種防曬品的性能吧。

物理防曬：優(yōu)點是產(chǎn)品性質穩(wěn)定，作用時間長，安全性高，不會造成皮膚的依賴性，很少引起過敏反應，添加量也不受控制。不足是價格上沒有優(yōu)勢，而且低廉的物理防曬品仍然容易導致陽光聚集，不僅不防曬，還影響皮膚呼吸。

化學防曬：優(yōu)點是產(chǎn)品透明感好，即使直接涂抹在肌膚上也是無色的，感覺清爽，皮膚沒有負重感。不足表現(xiàn)在，因為防曬劑吸收了紫外線，因此也在被氧化，會影響防曬效果，裸曬半小時以上必須補充涂抹。

沙灘防曬

人們大多以為有了遮陽傘就萬事大吉，其實在遮陽傘下照樣能被曬黑，不僅15%～30%的陽光會被沙子反射到傘下，而且空氣中懸浮的灰塵也會反射一部分紫外線，所以應適當涂抹SPF值高的防曬霜。

治療曬傷：曬傷的皮膚變得又紅又腫，想讓這些癥狀盡快消失，請每天涂幾次含維生素E和維生素B5的潤膚品，服用鎮(zhèn)痛藥，并喝大量的水。另外，千萬別去揭那些快脫落的皮，否則容易留下疤痕。

海水浴后：去洗個淡水淋浴，把鹽分沖掉。水溫要低于39°C，因為高溫會令在海邊曬過的皮膚繼續(xù)脫水，然后用毛巾把身上的水吸干，再在全身抹上保濕乳。還可以用生理鹽水(藥店有售)洗臉。

防曬從“頭”來

如果你對秀發(fā)的呵護夠細心，就會發(fā)現(xiàn)暴露在陽光下太久，頭發(fā)會變得干枯脆弱，發(fā)色也越來越枯黃黯淡。這是因為脆弱的發(fā)絲受到陽光的傷害是肌膚的3倍。

帶上專門的遮陽傘或遮陽帽是保護秀發(fā)的正確選擇。材質如果是防紫外線的當然可以放心使用，如果只是普通材質，最好選用深色的。草、藤、麻等純天然遮陽帽清爽透氣，能給秀發(fā)保留良好的呼吸渠道，遮陽帽可以阻隔70%射向秀發(fā)的紫外線。要注意，濕發(fā)比干發(fā)更脆弱，在太陽光的照射下，水分和養(yǎng)分會很快喪失，所以洗發(fā)后最好讓頭發(fā)在陰涼處自然風干。

防曬護發(fā)品是另一種形式的遮蓋，比如使用水溶性較好的哩，或帶防曬功能的噴霧型潤發(fā)露、免洗護發(fā)素等。這類護發(fā)品大多含有突破性的水滋養(yǎng)配方和防曬因子，除了能方便造型，增加頭發(fā)的亮澤度和保濕，其特有的紫外線過濾膜還可使發(fā)絲纖維不受紫外線侵害。記住每隔5小時更新1次。

（雅心摘自《聯(lián)合早報》）