板　子

隨處可見(jiàn)的食材，就是你減脂的秘密武器。

掌握“生飲胡蘿卜汁減肥大法”，你就能一個(gè)回合瘦6斤，漂漂亮亮過(guò)夏天。

你可以先斷食1～2天，只喝胡蘿卜汁。在斷食期間，喝多少都沒(méi)關(guān)系。到了第三天，只吃兩餐，用稀飯和燙青菜來(lái)溫暖胃腸。然后，跑到體重計(jì)上稱一稱，是不是身體輕盈了許多？小編和閨密都試驗(yàn)過(guò)，大約可以減脂4～6斤哦。

胡蘿卜減脂原理

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、B2、C、D、E、K及葉酸、鈣質(zhì)、食物纖維等，幾乎可以與一把復(fù)合型的維生素藥丸相媲美。

很多胖美眉，多是因?yàn)榇x能力低、循環(huán)功能欠佳，結(jié)果造成多余脂肪滯留體內(nèi)。而胡蘿卜汁能抑制你吃甜食或油膩食物的欲望，加速你體內(nèi)的新陳代謝，自然而然地，多余肉肉就被趕跑了。據(jù)說(shuō)，有的人不斷食，也能因?yàn)閳?jiān)持喝胡蘿卜汁在８?jìng)€(gè)月內(nèi)甩掉10公斤肉肉呢。此外，胡蘿卜汁還能治療便秘、預(yù)防感冒、改善視力，附帶一籮筐的好處哦。還等什么，快快加入胡蘿卜減肥團(tuán)吧。

胡蘿卜減肥汁輕松做

材料：胡蘿卜（約200克）

做法：

1.胡蘿卜皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

2.如果覺(jué)得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋(píng)果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味。

3.將胡蘿卜切成適當(dāng)大小，放入榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中。從攪拌機(jī)里出來(lái)的是呈黏稠狀的胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。如果用榨汁機(jī)，在榨出胡蘿卜汁之后，會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi)，這些殘?jiān)胸S富的食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡入胡蘿卜汁中一起喝下去，才不會(huì)浪費(fèi)。

4.如果沒(méi)有榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，可以準(zhǔn)備擦菜板，將胡蘿卜放在上面用力擦，就能擦出細(xì)條狀的胡蘿卜絲。生吃這些胡蘿卜絲也OK。有紗布的話，包住胡蘿卜絲，擠出汁液來(lái)喝也不錯(cuò)。

Tip:

如果你只想緩慢減肥，那就榨出一杯胡蘿卜汁來(lái)，一天分兩次，在飯前半小時(shí)飲用。強(qiáng)體又瘦身，一舉兩得哦。

小提醒：因體質(zhì)不同，每個(gè)人的減重效果會(huì)有所不同哦。

編輯 趙萍