蓋倫·利奇費爾德

日軍轟炸珍珠港后不久就占領(lǐng)了上海。我當時是上海亞洲人壽保險公司的經(jīng)理。日軍派來一個所謂“軍方的清算員”——實際上他是個海軍上將——命令我協(xié)助他清算我們的財產(chǎn)。我一點兒辦法也沒有，要么就和他們合作，要么就只能是死路一條。

我開始遵命行事，因為我別無他法。不過有一筆大約75萬美元的保險費，我沒有填在那張要交出去的清單上，因為這筆錢用于我們的香港公司，跟上海公司的資產(chǎn)無關(guān)，不過，我還是怕萬一日本人發(fā)現(xiàn)此事，我的處境會非常不利。

他們果然很快就發(fā)現(xiàn)了。

他們發(fā)現(xiàn)時我不在辦公室，我的會計主任在場，他告訴我說，那個日本海軍上將大發(fā)脾氣，拍桌子罵人，說我是個強盜，是個叛徒，說我侮辱了“日本皇軍”。我知道這是什么意思，我知道我會被他們抓進憲兵隊去。

憲兵隊，就是日本秘密警察的行刑室。我有幾個朋友就是寧愿自殺也不愿意被送到那個地方去。有些朋友在那里被審訊了十天，受盡酷刑，慘死在那個地方?，F(xiàn)在我自己也要進憲兵隊了。

星期天下午聽到這個消息后，我非常緊張。多年來，每當我擔心的時候，總坐在打字機前，打下兩個問題及其答案。兩個問題是：

一、我擔心的是什么？

二、我該怎么辦？

過去我都不把答案寫下來，只在心里琢磨。后來我發(fā)現(xiàn)同時把問題和答案都寫下來能使思路更加清晰。所以，在那個星期天下午，我直接回到住處，取出我的打字機，打下：

一、我擔心的是什么？

我怕明天早上會被關(guān)進憲兵隊里。

二、我該怎么辦呢？

我花了幾個小時想著這個問題，寫下了四種可能采取的行動以及后果。

1．我可以去向日本海軍上將解釋?？墒撬安欢⑽摹?，如果找個翻譯來跟他解釋，會使他更加惱火，我就只有死路一條了。

2．我可以逃走。這點是不可能的，他們一直在監(jiān)視我，如果打算逃走的話，很可能被他們抓住而槍斃掉。

3．我可以留在我的房間里不再去上班。但如果我這樣做，那個海軍上將很可能會起疑心，也許會派兵來抓我，根本不給我說話的機會就把我關(guān)進憲兵隊了。

4．星期一早上，我照常上班。那個海軍上將可能正在忙著，忘掉了那件事。即使他還記得，也可能已經(jīng)冷靜下來，不再找麻煩。即使他來吵，我仍然還有個機會解釋。

我前思后想，決定采取第四個辦法——像平常一樣星期一早上去上班。然后，我松了口氣。

第二天早上我走進辦公室時，那個日本海軍上將就坐在那兒，叼了一根香煙，像平常一樣地看了我一眼，什么話也沒說。六個星期后他被調(diào)回東京，我的憂慮就此告終。

這完全歸功于那個星期天下午我坐下來寫出各種不同的情況及其后果，然后鎮(zhèn)定地做出決定。如果我當時遲疑不決、心亂如麻，就會在緊要關(guān)頭走錯一步。僅是滿面驚慌和愁容就可能引起那個日本海軍上將的疑心，促使他采取行動。

采取以下四個步驟，就能消除我百分之九十的憂慮：

一、清楚地寫下我所擔心的是什么。

二、寫下我可以怎么辦。

三、決定該怎么辦。

四、馬上就照決定去做。

其實，就那么簡單。只要去做，就沒什么可焦慮的。

（徐莉摘自《青年心理》2007年第12期）