蜂王漿最好空腹喝

蜂王漿顏色淡黃、口感酸澀、回味微甜、有辛辣味。作為一種天然營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，蜂王漿可直接食用，并易被人體吸收。一般早、晚各一次，成人每次可食5克左右，空腹服用效果更佳。

這是因?yàn)?，蜂王漿中有多種含氮的活性蛋白和活性多肽，空腹服用可以減少胃酸對(duì)它的分解破壞，有利于消化道黏膜對(duì)蜂王漿的直接吸收。而飯后服用，由于胃中有大量食物存在，不但占用了大量消化液，還會(huì)阻礙蜂王漿與腸壁的接觸，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

因此，蜂王漿最好在早飯前空腹服用和晚飯后1小時(shí)左右服用；重病或體弱者可適量增加服用次數(shù)，如午餐前加服1次。由于蜂王漿的味道酸、澀、辛、辣，很多人不易接受。為改善口感，可與蜂蜜混合，一起服用，但忌用溫度太高的水送服，以免破壞蜂王漿的有效成分。

但是，并非所有人都適合空腹服用蜂王漿，尤其是胃酸太多的胃病患者，空腹食用會(huì)對(duì)胃腸造成較強(qiáng)刺激，還是飯后食用較好。有些人服用后胃部感到不適，也可酌情減少用量，或用蜂蜜稀釋后服用。

(鄧超儀)

燉品巧治更年期綜合征

淡菜燉麻雀淡菜30克，麻雀1只。淡菜洗凈，麻雀宰殺后去除內(nèi)臟，與淡菜一同入鍋，燉至雀肉熟爛即成。1次服完，每日1次，7天為一個(gè)療程。功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，滋腎陰，適用于時(shí)而畏寒、時(shí)而烘熱，頭暈耳鳴，腰酸乏力，脈細(xì)等癥狀。

冰糖燉甲魚甲魚1只，冰糖100克。將甲魚入沸水燙死，煮3分鐘取出，用小刀刮去背部和裙邊上的黑膜，再剝?nèi)ニ闹_上的白衣，斬去爪尾和腹甲，除掉內(nèi)臟，入鍋加水適量，大火燒沸，再用文火燉至肉爛，放入冰糖，片刻起鍋即成。每日1次，每次50～100克。功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于更年期綜合征，眩暈耳鳴，五心煩熱，腰膝酸軟，頭面汗出，月經(jīng)期先后不定，量或多或少、經(jīng)色鮮紅，便干口渴，尿黃膚燥等。

參桂燉雞紅參10克，肉桂3克，鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水，燒沸后撈去浮沫，放入洗凈的紅參、肉桂，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服，每日1次，冬令常吃。功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適用于更年期綜合癥，月經(jīng)量多或崩中暴下，面色慘白，神倦乏力，腰腿酸軟，畏寒怕冷，尿多便清，納呆腹脹等。(福如海)

潤(rùn)眼小秘方

熱毛巾敷眼10分鐘熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼。

滴眼藥水眼藥水是否能潤(rùn)眼，要看兩點(diǎn)，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病更要對(duì)癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音茶葉含豐富的胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。

打呵欠、含酸梅利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。

眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

抹護(hù)眼霜不是所有護(hù)眼霜都能潤(rùn)眼，某些劣質(zhì)或特殊成分的護(hù)眼霜可能還會(huì)刺激眼睛。注意護(hù)眼霜和眼藥水的成分，不可亂用。

溫水沖洗眼睛注意保證水的清潔，不夠潔凈的水也會(huì)導(dǎo)致眼病。(孫璐)