編輯同志：

我生完小孩后在剛坐完“月子”時(shí)，因一位親人去世，我就跑去通知親戚?，F(xiàn)在我從腳后跟到膝蓋都一直酸痛不已，還有背部的神經(jīng)也好像糾纏到了一起，很不舒服，每天晚上到很晚都睡不著。我很苦惱，請(qǐng)問(wèn)有什么好的治療方法嗎？

讀者 國(guó)平

國(guó)平讀者：

你咨詢的關(guān)于你產(chǎn)后從腳后跟到膝蓋經(jīng)常酸痛、晚上睡眠不好、背部不舒服等問(wèn)題，我們專門咨詢了婦產(chǎn)科醫(yī)生，醫(yī)生是這樣答復(fù)的：

女同志分娩后，因身體消耗很大，要想身體復(fù)原，需要經(jīng)過(guò)一段較長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，這段時(shí)間醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱“坐月子”，一般認(rèn)為需要6周（42天）時(shí)間才能復(fù)原。

由于產(chǎn)婦在月子里臥床多、活動(dòng)少，如果滿月后突然奔跑，身體往往不能完全適應(yīng)驟增的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)后1~2天就有可能出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀，在一般情況下，這種不適癥狀經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕蜁?huì)慢慢好轉(zhuǎn)并自行消失。

在產(chǎn)褥期，假如產(chǎn)婦碰到一些不順心的事，如想生男卻生女、夫妻關(guān)系緊張、生活中的突發(fā)事件等，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)某些精神病癥狀，如焦慮、激動(dòng)、憂郁、失眠、軀體不適、言語(yǔ)行動(dòng)遲緩等，這些癥狀稱為產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥多在產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)病，少數(shù)可發(fā)生在產(chǎn)后2~3個(gè)月內(nèi)。該病初起時(shí)癥狀不是很明顯，容易被忽視，不少人只有等病情嚴(yán)重時(shí)才去就診。為此，醫(yī)生建議你從以下幾方面入手：

1.堅(jiān)持科學(xué)，不輕易相信或接受一些不科學(xué)的習(xí)俗。根據(jù)你的癥狀，醫(yī)生建議你最好到醫(yī)院產(chǎn)后保健門診或心理衛(wèi)生門診進(jìn)行心理咨詢，以確定是否患了產(chǎn)后抑郁癥。然后再看中醫(yī)，服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

2.解決肌肉酸痛的問(wèn)題，每天可做壓腿、展體活動(dòng)，還可配合按摩、熱敷、洗熱水澡等，使緊張的肌肉得到充分伸展、放松，可以加快消除肌肉的疼痛。

3.合理飲食，注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保持心情愉快，逐步調(diào)整睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

江西 龔曉