一、閃腰

一般來說，插秧育苗時出現的腰腿痛，往往是因為腰背肌肉或韌帶勞累所引起的，只要注意適當休息和保證充足睡眠很快就會好。這種腰腿痛，不是我們說的“閃腰”。

閃腰主要是指急性腰扭傷，它往往發(fā)生在搬重物下肢伸直彎腰用力過猛時，腰背肌肉突然強烈收縮，造成肌肉、韌帶、筋膜等組織扭傷或撕裂。

1.癥狀：①扭傷時突然感到腰部有響聲或撕裂聲，之后產生劇烈疼痛，持續(xù)不減。也有的當時癥狀并不明顯，第二天早晨起床時感到腰部僵硬、疼痛，且疼痛可因咳嗽、打噴嚏、大聲說話、腹部用力而加劇。有的疼痛向臀部、大腿和小腿后外側放射。②腰部活動障礙，彎腰翻身困難，軀干呈僵直狀態(tài)。③受傷局部往往有明顯壓痛點。

2.治療：①閃腰后的頭幾天，最好能臥床休息，這樣能使腰部肌肉放松。如果仍為坐位或立位，腰部處于負重狀態(tài)，疼痛不易緩解。②熱敷也是常用的治療方法。熱敷的毛巾溫度一般在40~45℃，每三四分鐘更換一次熱毛巾。每天早晚各熱敷一次，每次持續(xù)半個小時即可。③當腰部肌肉等組織有充血或水腫時，不要做劇烈的按摩或推拿治療，但可在腰部位輕輕按揉，每次三五分鐘，有助于消除腰部肌肉的痙攣。如經上述處理仍不見好轉，應速去醫(yī)院做進一步檢查和治療。

3.預防：①農忙時應注意保護腰部，負重要量力而行，不可蠻干。②耕地勞作彎腰久了，要伸伸腰，或交叉干一些其他農活。

二、岔氣

“岔氣”，亦稱急性胸肋痛。多因舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時，用力過度或不當所致。

1.癥狀：①胸部悶脹作痛，痛無定處，疼痛面積較大，尤其是在呼吸、咳嗽以及轉身活動時疼痛加劇。②呼吸急促、煩悶不安、胸背部牽引作痛。③一般無紅腫、壓痛等。

2.治療：①及時做深吸氣，然后將氣憋住不放?；颊咦约翰僮鲿r，可握拳由上而下用力捶打左右兩側胸腔，再緩緩做深長呼氣。這樣重復做幾次，可使呼吸肌放松，疼痛就會緩解。②患者深吸氣后停住，請別人握拳用力自上而下捶擊患側胸背。這樣反復做幾次后，疼痛亦可停止。③調整呼吸節(jié)律，可持續(xù)做數次深呼吸，患者用手擠壓痛處，疼痛常可減輕。別人操作時，一只手按在痛處，另一只手放在背側，兩手掌做旋轉揉按動作。④可以躺在床上或墊子上，反復滾動數次。

3.預防：①每次劇烈活動之前做充分的準備。伸展上臂，向左、右兩側彎曲上身。②在勞動過程中用深長式呼吸，而不是短淺式呼吸，可以有效地避免岔氣。

三、扭傷

因為關節(jié)活動過度超過正常范圍，使周圍的筋膜、肌肉、肌腱等受強力牽拉而發(fā)生損傷或撕裂，稱扭傷（俗稱扭筋）。扭傷常發(fā)生在劇烈活動、行走在高低不平的路上等情況下。

1.癥狀：①常見的扭傷部位為足踝部及腰部。②關節(jié)腫脹、劇痛、活動受限，關節(jié)皮下淤血。③腰部扭傷則腰部不能扭轉及側彎，足踝扭傷則不能行走。

2.治療：①扭傷則應注意休息、制動、抬高患腰、包扎、敷消腫藥、貼傷濕膏。②早期扭傷宜用冷毛巾外敷，不宜熱敷及推拿按摩。③扭傷后期可熱敷并配以舒筋活血藥物治療。（廣西 呂斌）