有些同學(xué)很想提高成績(jī)，但總是沒(méi)有恒心堅(jiān)持學(xué)習(xí)，因此成績(jī)總也難以提高。要知道，一個(gè)人三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，做任何事都無(wú)法堅(jiān)持下去，最終肯定是一事無(wú)成。我們應(yīng)該盡早地鍛煉自己，做事情有始有終，一心一意。恒心毅力是一種心智狀態(tài)，所以是可以培養(yǎng)訓(xùn)練的。那么，如何克服自己的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自我，增強(qiáng)自己的毅力呢?

首先，要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。許多心理學(xué)家指出：動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)中是個(gè)很有效的因素，如果學(xué)生缺少良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)過(guò)程中，就難以具備高度集中的注意力、穩(wěn)定愉快的情緒及優(yōu)秀的意志品質(zhì)，這就給完成學(xué)習(xí)任務(wù)帶來(lái)一定的困難。

其次，面對(duì)失敗、挫折的挑戰(zhàn)，要“發(fā)憤而起”。古今中外，無(wú)數(shù)成功者的足跡，給我們以深刻的啟示：只有具備奮發(fā)向上的志向，才會(huì)有頑強(qiáng)的意志和毅力，才會(huì)走向成功。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人智力處于激發(fā)狀態(tài)時(shí)，意志對(duì)行為的調(diào)節(jié)在大腦皮層形成優(yōu)勢(shì)興奮中心，使人的智力充分地超常發(fā)揮，科學(xué)上稱(chēng)之為“智力激發(fā)”，這也許就是強(qiáng)者逆境成才的主要原因吧。由此，我們千萬(wàn)不要因?yàn)橐粫r(shí)的成績(jī)落后而郁郁寡歡。

第三，認(rèn)真分析自己，找出優(yōu)勢(shì)，總結(jié)點(diǎn)滴的成功經(jīng)驗(yàn)，恢復(fù)自信。學(xué)習(xí)上遭遇挫折的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移一下視線，在自己感興趣的地方露一手，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，體驗(yàn)一下成功的樂(lè)趣，重新認(rèn)識(shí)自己；還可以找一找自己在學(xué)習(xí)生活中曾做得比較好的事情，盡量發(fā)現(xiàn)自己“堅(jiān)韌”的一面。改變“我學(xué)習(xí)就是不可能持之以恒”的錯(cuò)誤偏見(jiàn)，增強(qiáng)堅(jiān)持到底的自信心。

第四，有意識(shí)給自己規(guī)定些天天必須做的事。韌性是一種心理耐力，意志的磨煉，必須在日常行為中進(jìn)行。培養(yǎng)韌性，可考慮一些具體的方法。如每天背一句名言，或要求自己每天早上跑500米遠(yuǎn)的距離等等。將某一活動(dòng)安排在每天同一時(shí)間進(jìn)行，形成習(xí)慣，努力做到“今日事、今日畢”。記住莎士比亞的話：“在時(shí)間的大鐘上，只有兩個(gè)字——現(xiàn)在。”日做一事，不放棄每一次實(shí)際鍛煉的機(jī)會(huì)，有助你培養(yǎng)持之以恒的作風(fēng)。

第五，采取自我暗示、自我激勵(lì)等方法提高意志力。如先讓自己進(jìn)入安靜狀態(tài)，用一些樹(shù)立信心、鼓勵(lì)自己的話語(yǔ)進(jìn)行暗示，增強(qiáng)自制力。也可采用自我命令、自我監(jiān)督、自我鼓勵(lì)等方法，如在醒目的地方，寫(xiě)上相關(guān)的格言、警句，可時(shí)常督促、鼓勵(lì)自己。林則徐為了克服自己愛(ài)發(fā)脾氣的缺點(diǎn)，在住房里高懸著“制怒”二字的牌匾。這種利用某種外物提醒自己警惕和克服弱點(diǎn)的方法也是可以采用的。

另外，也可倡導(dǎo)“自我競(jìng)賽”，要相信：“今天總比昨天好，明天會(huì)比今天更好！”要充分肯定自己細(xì)小的進(jìn)步，及時(shí)勉勵(lì)自己，常對(duì)自己說(shuō)：“我能堅(jiān)持，我行！”“試一試，再堅(jiān)持一下！”這有利于增強(qiáng)自信，讓自己堅(jiān)持到底，出色完成任務(wù)。