明洪應(yīng)明《菜根譚》中曰：“憑意興作為者，隨作則隨正，豈是不退之輪?！币馑际钦f(shuō)，一個(gè)只憑一時(shí)的意氣、興趣做事的人，隨時(shí)會(huì)開(kāi)始做，也會(huì)隨時(shí)停止做，哪能像車輪一樣的勇往直前。這說(shuō)明，辦任何事，必須要有一個(gè)“恒”心，記住一個(gè)“恒”字，方能獲得成功。否則，往往是半途而廢、勞而無(wú)功。老年保健是一個(gè)綜合性的日常生活自我保健，飲食、衣著、大小便、運(yùn)動(dòng)、生活方式、衛(wèi)生習(xí)慣等等，都需要有一個(gè)“恒”字來(lái)支撐。

作者有一位摯友，堅(jiān)持晚飯后散步1小時(shí)，每天都不間斷，十多年下來(lái)體質(zhì)明顯改善，心情也日趨開(kāi)朗，他真正嘗到了“恒”字的甜頭。

臺(tái)灣有一位大作家和評(píng)論家叫李敖，很有名氣。最近拜讀其著作，對(duì)他十分欽佩。在國(guó)民黨執(zhí)政時(shí)期，他曾有96本著作被查禁。然而，李敖卻能夠做到一天也不停止寫(xiě)作。他敢說(shuō)真話，一身傲氣，堅(jiān)持不懈的精神，非常值得老人們學(xué)習(xí)。

俗話說(shuō)得好：說(shuō)說(shuō)容易做做難，說(shuō)到的不一定做得到。例如，過(guò)年過(guò)節(jié)，親人團(tuán)聚大會(huì)餐，山珍海味、美味佳肴數(shù)十種，你能不能做到自我節(jié)制和約束?可能會(huì)想：破一次例又何妨?然而這一次破例卻可能給你帶來(lái)了終生的災(zāi)難和致命的打擊。平時(shí)長(zhǎng)期養(yǎng)成的合理飲食習(xí)慣也就毀于一旦，前功盡棄了。

規(guī)律的生活習(xí)慣十分重要，你能不能數(shù)十年如一日的堅(jiān)持下去，這就取決于你有沒(méi)有“恒”心了。作者認(rèn)為，在老年保健方面，決不要存有僥幸心理，決不要原諒自己的一次保健過(guò)錯(cuò)，特別是重大過(guò)錯(cuò)。因?yàn)榛蛟S就是這一次過(guò)錯(cuò)，會(huì)要了你的命。

我以前在學(xué)術(shù)上曾給自己注過(guò)一句座右銘：“一旦開(kāi)始，便一定要干到底，干到成功?！闭f(shuō)穿了，老年保健其實(shí)是許許多多日?，嵥樾∈氯辗e月累的堅(jiān)持，只要這些小事對(duì)健康有利，“恒”字不可忘也。

冰凍三尺，決非一日之寒?？啃难獊?lái)潮，去鍛煉身體，三天打魚(yú)，二天曬網(wǎng)，是決不能成功的。只有持之以恒，方能見(jiàn)到保健成效。