姜太公將釣魚(yú)作為養(yǎng)生之術(shù)，幾十年如一日，只要一有空兒便持竿傍溪，靜觀天水一色。釣魚(yú)實(shí)為形式，他那無(wú)餌直鉤能釣魚(yú)的理論，正說(shuō)明了他“釣魚(yú)是假，賞魚(yú)是真”的淡泊利祿養(yǎng)生觀。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間沐浴在大自然的懷抱，動(dòng)靜結(jié)合，天人合一，有利于機(jī)體的新陳代謝，特別是釣魚(yú)時(shí)要求腦、手、眼配合，靜、意、動(dòng)相助，置身于此，種種雜念均棄于九霄云外，對(duì)提高人的視覺(jué)敏感和頭腦反應(yīng)的靈敏性都起到了積極作用。尤其是春天垂釣，有美麗的景色和新鮮的空氣相伴，是一種很好的自然療法。因此有人說(shuō)“湖邊一站病邪除，養(yǎng)心養(yǎng)性勝藥補(bǔ)”。

姜太公垂釣雖無(wú)餌，但拋鉤觀浮，一覽群魚(yú)繞直鉤而過(guò)，再抬竿提線另拋，這一起一立、一提一拋，使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活動(dòng)伸展，起到了舒筋活血的作用；靜觀魚(yú)兒繞鉤時(shí)全神貫注，屏氣凝神。兩者一動(dòng)一靜，動(dòng)靜相兼，是運(yùn)動(dòng)平衡的統(tǒng)一。

釣魚(yú)不僅是消遣性的雅趣活動(dòng)，還是一種有益身心健康的體育鍛煉。清晨傍晚，在江邊湖畔、河旁海濱凝神垂釣，既可呼吸新鮮空氣，排除雜念，又可培養(yǎng)耐力和反應(yīng)能力，可謂養(yǎng)心益神又健身。還可以陶冶性情，培養(yǎng)穩(wěn)健的性格，克服急躁輕浮，具有修身養(yǎng)性的作用。春天垂釣對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良等患者也有較好的療效。