急性腦血管病，俗稱腦中風(fēng)、腦卒中，其高發(fā)病率、高病死率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率，極大地危害著人們的健康。下面的測(cè)試可以知道自己是否會(huì)有可能發(fā)生中風(fēng)，并根據(jù)結(jié)果作相應(yīng)的處理，以防患于未然。

1、您的肚子：很大(3分)；中等(2分)；平(1分)。

2、您的血壓：一直高于140/90毫米汞柱，同時(shí)又忽視醫(yī)師用藥和運(yùn)動(dòng)的建議(4分)；高于140/90毫米汞柱，但是你的生活有規(guī)律或堅(jiān)持服藥(3分)；在120/80毫米汞柱附近，或稍低(2分)；非常正常，但你不太注意血壓的變化(1分)。

3、您的飲食：30％的熱量來(lái)自脂肪，10％的熱量來(lái)自膽固醇(5分)；不限制食鹽(4分)；每天吃水果和蔬菜次數(shù)合計(jì)少于5次(3分)；每天吃25克的植物纖維(兩大碗谷類食物)(2分)；每天400毫克的葉酸(在豆類食物或桔子汁中)(1分)。

4、你的惡習(xí)：喝酒喜歡狂飲(6分)；每天喝酒兩次或兩次以上(或一周15次)(5分)；一周喝酒8～14次(4分)；每天喝酒不多于1次(3分)；一天抽l包以上的香煙(2分)；每天都要抽煙，但數(shù)量少于l包(1分)。

5、您的病史：心房纖顫(7分)；冠心病(6分)；頸動(dòng)脈血流受阻(5分)；糖尿病(4分)；總膽固醇大于或等于240毫克／分升(3分)；抑郁(假如你的年齡在50歲以上)(2分)；中風(fēng)家族史(1分)。

6、您的運(yùn)動(dòng)：每周戶外運(yùn)動(dòng)3次或更少(3分)；戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)斷時(shí)續(xù)(2分)；每天都很有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)(1分)。

結(jié)果評(píng)定：

1、總分18分或以上(高危險(xiǎn)性)：

建議：馬上去看醫(yī)生。同時(shí)有規(guī)律地鍛煉身體，減少飲食中的脂肪，少喝酒，停止抽煙。假如血壓超過(guò)140/90毫米汞柱，需要降壓治療，因?yàn)槟惆l(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性是正常血壓人群的6倍以上。

2、總分7分到17分(中危險(xiǎn)性)：

建議：檢查一下您超過(guò)3分(包括3分)的選項(xiàng)內(nèi)容，改變這些不良習(xí)慣。假如您吸煙的話，請(qǐng)戒煙。把您的飲酒量降到合適水平。

3、總分低于或等于6分(低危險(xiǎn)性)：保持良好的習(xí)慣。

建議：繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的身體鍛煉。一旦您的體重超過(guò)了理想體重的20％，中風(fēng)的危險(xiǎn)性會(huì)增加10％。