[摘要]高校是培養(yǎng)高素質人才的基地，也是學校健身教育的最后階段。形體訓練是大學生塑造優(yōu)美身體形態(tài)，培養(yǎng)綜合素質的有效手段，為了更好地完善和推廣形體訓練教學，作者針對形體訓練課中的形體禮儀訓練的作用及內容進行了探討。

[關鍵詞]高校 形體訓練 形體禮儀訓練

作為一個合格的大學畢業(yè)生，除了應有充實的內涵，淵博的知識，正確的思想，高尚的情操之外，還要有與良好教養(yǎng)相稱的外在的形象。正如法國大師羅丹所說的：“一個人的形象必然露出他心中的感情，形體表達內在的精神。十分勻稱穩(wěn)定健美而有神采的身體就能暗示他支配世界的全能的理性?！比绻敶恳粋€大學生畢業(yè)后能以這樣的形象走向社會，參與社會競爭，定會在競爭中占優(yōu)勢，到那時就不愁就業(yè)難了。那么怎樣才能達到這樣的境界呢？這就需要在高校推廣和普及形體訓練教學，在教學中加強形體和儀表的訓練。

形體禮儀教學是形體訓練課的必要組成部分

1.形體禮儀訓練符合形體訓練的目的。形體訓練是以人體科學為基礎，通過徒手或器械練習，塑造優(yōu)美形體，鍛煉健康體魄，練習儀態(tài)儀表，培養(yǎng)道德品質的一個有目的、有計劃的教學和鍛煉過程。

形體禮儀訓練是塑造優(yōu)美身體形態(tài)，培養(yǎng)符合禮儀規(guī)范的身體姿態(tài)（站姿、坐姿、走姿）和動作姿態(tài)的重要手段。文明禮儀是中華民族的傳統(tǒng)美德，古人說：“不學禮，無以立”。良好禮儀習慣是一種資本，可以轉化為一個人內在的性格、情操，將影響一個人一生的發(fā)展。端正秀雅的姿態(tài)，從行為上展示著一個人內在的持重、聰慧與活力，可謂“此時無聲勝有聲”。

2.形體禮儀訓練符合大學生心理需要。作為剛剛進入青年時期的高校學生，有著自我形象設計和塑造自己的強烈愿望，希望通過禮儀形體訓練來規(guī)范自己言行舉止，使自己能成功地與人交往和順利步入社會，而那些對學生的姿態(tài)美、造型美起到立竿見影的動作訓練，更能讓學生體驗到成功的喜悅。簡單、易學、多樣化的學習內容，能滿足學生對健康美、氣質美、體型美的追求，讓學生學得更加輕松、迅速，符合大學生的身心特點，滿足他們生理與心理的需求。

3.形體禮儀訓練是大學生成功走向社會的需要。形體姿態(tài)訓練是一種無聲的肢體語言，與我們日常生活息息相關，早就引起了人們普遍的關注。掌握正確的站、坐、臥、行的方法，還能克服學生的害羞、膽怯心理，提高自我表現(xiàn)力和自信心，培養(yǎng)學生的高雅氣質和良好風度，為大學生成功地步入社會打下良好的基礎。

形體禮儀訓練的教學內容

形體禮儀訓練有基本身體姿態(tài)訓練和體態(tài)語言訓練兩部分。基本身體姿態(tài)主要是靜態(tài)動作姿態(tài)，一般指人在站或坐中表現(xiàn)出來的身體姿勢；體態(tài)語言是動態(tài)動作姿態(tài)，則指人在走動之中表現(xiàn)出來的身體姿勢，主要指人們在日常行為中必須表現(xiàn)出來的一些身體姿態(tài)。一般來講，基本身體姿態(tài)訓練是體態(tài)語言訓練的基礎。所以，形體禮儀訓練要從最基本的站、坐、走開始練起，良好的站、坐、走姿勢是完美體現(xiàn)姿態(tài)美的開端。

1.基本身體姿態(tài)訓練主要包括站、行、坐幾個方面。“站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓”。也就是說坐立行，應當坐有坐相，站有站態(tài)，走有走姿，這是古人提出的姿態(tài)范式，今天仍可供我們借鑒。站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止，是生活靜力造型的動作，優(yōu)美而典雅的造型，是優(yōu)雅舉止的基礎；坐是舉止的主要內容之一，無論是伏案學習、參加會議，還是會客交談、娛樂休息都離不開坐。優(yōu)美的坐姿讓人覺得安詳、舒適、端正、舒展大方；走姿又稱步態(tài)，人們走路的樣子千姿百態(tài)各不相同，給人的感覺也有很大的差別。因此，在形體訓練課中進行基本身體姿態(tài)訓練，不僅可以培養(yǎng)學生正確的審美意識、良好的身體姿態(tài)，還可以增強學生的自信心，為形成最佳的儀表儀態(tài)打下良好的基礎。

2.體態(tài)語言訓練主要包括表情、手勢、致意、遞物和接物等姿態(tài)。手勢是人們交往時不可缺少的動作，是最有表現(xiàn)力的一種“體態(tài)語言”，俗話說：“心有所思，手有所指”。手勢表現(xiàn)的含義非常豐富，表達的感情也非常微妙復雜。如招手致意，揮手告別等。能夠恰當?shù)剡\用手勢表情達意，會為交際形象增輝；表情是人內心的情感在面部、聲音或身體姿態(tài)上的表現(xiàn)。古人說：“人身之有面，猶室之有門，人未入室，先見大門”。現(xiàn)代心理學家總結過一個公式：感情的表達=言語(7%)+聲音(38%)+表情(55%)，可見表情在人與人之間的感情溝通上占有相當重要的地位。健康的表情留給人們的印象是深刻的，它是優(yōu)雅風度的重要組成部分；遞物與接物是生活中常常遇到的一種舉止，一個小小的舉止動作，也能體現(xiàn)一個人的修養(yǎng)。通過體態(tài)語言的學習，可以使大學生學會尊重他人、尊重自己，增強個人交往的自信心和自尊心，形成良好的禮儀和形體素養(yǎng)。

大學階段是學生生長發(fā)育、個性逐漸完善的重要階段，要在形體課的教學中讓學生既能充分鍛煉身體，又能美化形象，僅憑簡單的健美操教學和身體練習顯然是難以實現(xiàn)的。為此，在高校形體訓練課中，加入系統(tǒng)的形體禮儀訓練，培養(yǎng)學生熱愛生活，增強自信心，塑造最佳的自我形象，為今后步入社會參與競爭，顯露才華創(chuàng)造條件。同時，還能使學生從美化自己、完善自我開始，進而去美化生活、美化社會。

中圖法分類號：G 文獻標識碼:A

參考文獻

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