摘 要：體育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，而且對人的心理健康產(chǎn)生積極影響。本文簡述了體育鍛煉的心理效應(yīng)，通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法等，對哈爾濱師范大學(xué)大學(xué)生的心理健康狀況與體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)了調(diào)查與研究。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；體育鍛煉 

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收稿日期：2007—10—25

作者簡介：馬薔（1982年-），女，漢，黑龍江省巴彥人，心理學(xué)碩士研究生，研究方向：管理心理學(xué)。

一、問題提出與研究假設(shè)

（一）問題提出

世界衛(wèi)生組織提出:“健康不僅是指身體沒有疾病， 而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)?！币虼私】蛋硇膬蓚€方面，過去那種重身體、輕心理的身體鍛煉是不全面。根據(jù)身心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較密切的關(guān)系。 體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，這是許多人所熟知的事實，而對于體育鍛煉與心理健康的關(guān)系，即體育鍛煉的“健心”功效，目前還沒有像“健身”功效那樣引起人們的足夠重視。在國外，體育鍛煉正日益成為一種提高人的心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)的手段，但在我國這方面的工作才剛剛開始，無論研究的數(shù)量和質(zhì)量與國外一些發(fā)達(dá)國家相比都存在很大差距。

大學(xué)生是國家發(fā)展的重要力量，良好的心理健康狀況是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，因此當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況尤為重要。提高心理健康的方法較多，而通過體育鍛煉來增強(qiáng)人們的心理健康狀況卻一直以來被人們所忽視。本研究的目的在于分析體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響，如何通過體育鍛煉提高大學(xué)生心理健康狀況，迎接將來的種種挫折與困難，以更好的適應(yīng)生活和社會。

（二）研究假設(shè)

大學(xué)生平均每周參加體育鍛煉的次數(shù)有顯著差異；

男女大學(xué)生參加體育鍛煉的人數(shù)有顯著差異；

參加體育鍛煉的大學(xué)生與不參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康水平有顯著差異；

影響大學(xué)生心理健康的原因可歸為幾個主要因素，這些因素決定大學(xué)生心理健康水平；

三、研究對象與研究方法

（一）研究對象

以哈爾濱師范大學(xué)信息技術(shù)系與物理系學(xué)生300名大學(xué)生為研究對象。發(fā)放大學(xué)生心理健康狀況與體育鍛煉調(diào)查表300 份，收回有效問卷255份(其中男生111名，女生144名)，回收率為85%。

（完事）研究工具

（1）《大學(xué)生心理健康量表》?！洞髮W(xué)生心理健康量表》也稱UPI，UPI共有64題，采用是非式選擇，肯定選擇題記1 分，否定選擇題記0 分。（2）自編《大學(xué)生體育鍛煉調(diào)查問卷》。

（）研究方法

調(diào)查三法：對大學(xué)生課余參加體育鍛煉情況及心理健康狀況等進(jìn)行調(diào)查。由哈爾濱師范大學(xué)心理學(xué)專業(yè)研究生為主試，統(tǒng)一發(fā)放問卷，按統(tǒng)一指導(dǎo)施測。

數(shù)理統(tǒng)計法：用SPSS13.0軟件包對所獲數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計處理。

文獻(xiàn)資料法：查閱與本研究有關(guān)的國內(nèi)文獻(xiàn)資料，對與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行檢索、分析和利用。

三、研究結(jié)果與分析

（一）大學(xué)生身心健康狀況特點

表1 大學(xué)生心理健康評價調(diào)查統(tǒng)計

01

表1通過學(xué)生自我評定反映被試的心理問題，很多學(xué)生意識到自己身心方面的問題，但真正接受過心理咨詢的卻非常少。一般來說，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，對大學(xué)生活不適應(yīng)，人際關(guān)系處理不當(dāng)，學(xué)習(xí)競爭壓力大，專業(yè)選擇不如意，以及在學(xué)校生活中遇到的種種挫折是引起大學(xué)生心理健康的主要因素。

表2 大學(xué)生平均每周參加體育鍛煉調(diào)查統(tǒng)計表

02

從表2中每周參加一次、兩次、三次及四次以上體育鍛煉的人數(shù)可以看出，即使參加體育鍛煉的大學(xué)生每周鍛煉的次數(shù)大多數(shù)也只有一次。

表3 男、女大學(xué)生是否參加體育鍛煉調(diào)查統(tǒng)計

03

從表中我們可以看出，男性大學(xué)生較女性大學(xué)生更經(jīng)常參加體育鍛煉。而絕大多數(shù)的女性大學(xué)生不經(jīng)常參加體育鍛煉，根據(jù)筆者的平時觀察，究其原由除了她們自身的生理特點以及主觀因素造成外，更多的是受到客觀條件的限制，主要是場地、器材設(shè)備嚴(yán)重不足而制約了她們體育鍛煉的積極性。

（二）經(jīng)常參加與不經(jīng)常參加體育鍛煉大學(xué)生心理健康差異T檢驗 

表4 是否經(jīng)常參加體育鍛煉大學(xué)生心理健康差異T檢驗

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T檢驗統(tǒng)計量 t= -2.44 ，自由度df=252，平均數(shù)差異顯著性概率sig=0.016< 0.05 ，因此可以認(rèn)為參加體育鍛煉的大學(xué)生與不參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康水平有顯著差異， 參加體育鍛煉的大學(xué)生比不參加體育鍛煉的大學(xué)生心理更加健康。

（三）對大學(xué)生心理健康問卷進(jìn)行因素分析

通過對大學(xué)生心理健康問卷的因素分析，按照特征根大于2.5，抽取出七個共同因素，這七個共同因素累積解釋整個問卷的40.03%。其中第一個共同因素解釋的百分比為9.70%。第二個共同因素解釋的百分比為6.29%，其余四個共同因素解釋的百分比都在4.27％以上。為這七個因素命名分別為人格因素、自我評價因素、情緒穩(wěn)定性因素、人際交往因素、生理因素、他人評價因素、自我覺知因素，這七個因素決定著大學(xué)生心理健康水平。

四、討論 

近年來，有關(guān)大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)引起了各方面的高度重視，并已經(jīng)進(jìn)行了大量的分析研究。據(jù)此，本人對在校大學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況的調(diào)查，通過對回收問卷的統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)心理健康水平普遍較低，體育鍛煉的健心效應(yīng)沒有引起大學(xué)生的重視。許多大學(xué)生已經(jīng)意識到自己的心理問題，但卻沒有及時地進(jìn)行咨詢或治療。通過調(diào)查，許多大學(xué)生對大學(xué)生活不適應(yīng)，人際關(guān)系處理不當(dāng)，學(xué)習(xí)競爭壓力較大，對自己所學(xué)專業(yè)不滿意，隨著成長與成熟，在學(xué)校生活中遇到的困難以及畢業(yè)就業(yè)等問題是引起大學(xué)生心理健康的主要因素。許多大學(xué)生不進(jìn)行心理咨詢或不愿意求助于心理咨詢，是因為對心理咨詢的理解不夠全面。與此同時，受到客觀條件的限制，主要是場地、器材設(shè)備嚴(yán)重不足、時間不充裕而制約了大學(xué)生體育鍛煉的積極性。因此，許多大學(xué)生不經(jīng)常參加體育鍛煉，而且大多數(shù)大學(xué)生并沒有認(rèn)識到通過體育鍛煉可以提高心理健康水平。這正是本研究要提醒大學(xué)生要注意之處。

研究中發(fā)現(xiàn)男女大學(xué)生是否參加體育鍛煉的人數(shù)差異顯著。由于在師范院校中，女生比例大于男生比例，這也是本研究中所選被試存在的問題。因此由此說明男大學(xué)生比女大學(xué)生更經(jīng)常參加體育鍛煉并不充分。但從經(jīng)常參加體育鍛煉的男女大學(xué)生分別占各自總數(shù)的百分比可以在一定程度上得此結(jié)論。 研究表明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生比不經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康水平高，而且適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挻螖?shù)更有益于心理健康。這要求大學(xué)生在參加體育鍛煉的同時，應(yīng)注意體育鍛煉強(qiáng)度，持續(xù)時間和頻率以及選擇適合自己的體育項目，根據(jù)自己的身心狀況水平科學(xué)地從事鍛煉。

通過對大學(xué)生心理健康問卷的因素分析，提取出七個共同因素，其中第一個共同因素解釋的百分比為9.70%，對大學(xué)生心理健康水平較其他因素能夠做出更多解釋，說明人格因素對大學(xué)生心理健康水平有較大影響。這要求教育工作者應(yīng)通過積極引導(dǎo)和激勵，有意識地培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育鍛煉的良好習(xí)慣，逐步完善人格。與此同時，組織一些體育活動，在活動中逐漸培養(yǎng)學(xué)生人際交往、自我覺知等方面的能力，能夠客觀正確的評價自己和他人。使體育鍛煉對大學(xué)生心理健康水平起到應(yīng)有的積極作用。

五、結(jié)論

通過調(diào)查分析，在本研究范圍內(nèi)有以下結(jié)論：

1.體育鍛煉不僅可以促進(jìn)人認(rèn)識能力的發(fā)展，改善情緒，同時也影響健全人格的形成，而且能減輕或消除心理疾病。2.大學(xué)生中大多數(shù)人并不經(jīng)常參加體育鍛煉，沒有意識到體育鍛煉對身體健康尤其是心理健康的重要作用。3.經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生平均每周參加體育鍛煉的次數(shù)較少。男大學(xué)生較女大學(xué)生更經(jīng)常參加體育鍛煉。4.參加體育鍛煉的大學(xué)生與不參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康狀況有顯著差異， 參加體育鍛煉的大學(xué)生比不參加體育鍛煉的大學(xué)生心理更加健康。