同學(xué)們都有過害羞的經(jīng)歷吧，當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)陌生的環(huán)境和陌生人接觸時(shí)往往有害羞的感覺。比如坐立不安，喜歡遠(yuǎn)離人群獨(dú)處等。為什么有的人很容易害羞?有什么辦法克服害羞的困擾?讓自己變得更自信呢？那么就讓我們跟著科學(xué)家一起揭開害羞的奧秘。

實(shí)驗(yàn)識(shí)別害羞者

五光十色的肥皂泡、恐怖的萬圣節(jié)面具、能發(fā)出怪聲的玩具，這些就是心理學(xué)家薩姆·帕特南的實(shí)驗(yàn)設(shè)備。他常會(huì)邀請(qǐng)?jiān)S多小朋友到實(shí)驗(yàn)室來玩，而他自己在一旁觀察和記錄孩子們的反應(yīng)。

一些孩子看到肥皂泡會(huì)開心地沖上前，或者感興趣地?cái)[弄那些發(fā)聲玩具。有些孩子則靜靜地站在旁邊看著別人玩耍，而另外一些孩子卻被嚇得大哭起來。

孩子們的不同反應(yīng)正是帕特南希望看到的。他研究的是人與人之間難以捉摸的性情差異：有些人渴望接觸新鮮事物、勇于探索與創(chuàng)新，而有些人則安于現(xiàn)狀、墨守成規(guī)。許多科學(xué)家認(rèn)為，正是羞怯的神秘作用造成了這些差異。

為什么會(huì)害羞

意大利的馬可·巴塔格里亞博士找了49名三年級(jí)和四年級(jí)的同學(xué)做實(shí)驗(yàn)。他向每個(gè)孩子展示一系列不同表情的面部特寫照片，并讓他們識(shí)別這些表情。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，害羞的孩子始終不能順利地解讀那些沒有流露感情的臉。

記錄大腦活動(dòng)的腦電圖顯示，在羞怯程度高的孩子的大腦中，大腦皮質(zhì)的活動(dòng)水平比較低，而負(fù)責(zé)焦慮和警惕情緒的\"杏仁核\"部位卻活躍。了解人的表情是人與人之間和諧相處的最重要的條件之一，而害羞的孩子在閱讀表情方面存在困難。他們往往傾向于保持高度的警惕，進(jìn)而變得緊張焦慮。

美國(guó)斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家約翰·加布瑞里對(duì)成年人做過一個(gè)類似的實(shí)驗(yàn)。他發(fā)現(xiàn)，害羞的人不太擅長(zhǎng)識(shí)別面部表情，但是，面對(duì)車禍場(chǎng)面的照片，害羞的人沒有特殊的反應(yīng)。這說明害羞的人并不比一般人更膽小。

分析害羞者的基因有助于進(jìn)一步揭示害羞的秘密。在巴塔格里亞的研究中。他采集了49個(gè)研究對(duì)象的唾液樣本進(jìn)行DNA分析。他發(fā)現(xiàn)，害羞的孩子有一到兩個(gè)基因特別短。這些基因控制著大腦中一種化學(xué)物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，而這種化學(xué)物質(zhì)影響著人們的情緒變化，如焦慮、抑郁等。

盡管沒有人認(rèn)為基因是害羞之謎的全部答案。但很多科學(xué)家相信，基因的確起到了一定的作用。

擺脫害羞的困擾

如果一個(gè)人具有羞怯的先天因素。那么他是不是一定會(huì)害羞?不一定。科學(xué)家跟蹤研究了一些孩子在青少年時(shí)期和成年后的表現(xiàn)。結(jié)果顯示，2歲時(shí)表現(xiàn)出羞怯傾向的孩子中，有2／3在20年后仍然如此，而剩下的1／3則克服了害羞。

科學(xué)家解釋說，生活環(huán)境、家庭教育和社交機(jī)會(huì)都對(duì)羞怯性格產(chǎn)生巨大的影響。如果你天生就很害羞，那么你很難成為一個(gè)社交明星。但是，你可以努力克服這個(gè)障礙，培養(yǎng)出介于兩者之間的性格。

有很多辦法可以幫助人們從羞怯中解脫出來。對(duì)害羞的孩子來說，父母的態(tài)度很重要。首先，父母千萬不要給孩子貼上害羞的“標(biāo)簽”，否則孩子會(huì)認(rèn)為自己的確很害羞。當(dāng)孩子因?yàn)楹π卟桓液退私佑|時(shí)。父母可以對(duì)他表示適當(dāng)?shù)恼J(rèn)同和理解：“我知道你很緊張，我有時(shí)也會(huì)這樣。”這會(huì)幫助孩子正視自己的不安情緒，找到合適的方法控制焦慮和恐懼。所以要讓孩子盡可能多地接觸各種各樣的陌生環(huán)境，鼓勵(lì)他表達(dá)自己的想法與感受。

許多人對(duì)付羞怯的辦法就是盡量避開容易讓他們感到緊張不安的場(chǎng)合。比如，不參加聚會(huì)和集體活動(dòng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到熟人走過來時(shí)故意跑開。這樣其實(shí)很不好，要主動(dòng)的適應(yīng)令人產(chǎn)生恐懼的情境，慢慢地適應(yīng)社交環(huán)境，逐步減輕不適的感覺。有時(shí)輕松的談話治療也能夠改善人們的焦慮情緒，降低環(huán)境帶來的壓力。

害羞究竟好不好

研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)新鮮事物表現(xiàn)得緊張恐懼的孩子更喜歡掩藏自己的情感。他們?cè)趯淼纳钪懈菀桩a(chǎn)生消沉和焦慮的情緒；同時(shí)，害羞的孩子患上社交恐懼癥的危險(xiǎn)性更高。

雖然害羞包含了一些危險(xiǎn)的因素，但也不乏有利的一面。由于害羞的人特別在意他人對(duì)自己的看法，他們大都非常注重自我形象，行為表現(xiàn)良好，而且很少會(huì)卷入暴力行為、犯罪或者幫派中去。

此外，讓研究羞怯的科學(xué)家津津樂道的是有許多歷史名人，如美國(guó)前總統(tǒng)亞伯拉罕·林肯、印度的“圣雄”甘地和南非黑人領(lǐng)袖納爾遜·曼德拉的性格都非常內(nèi)斂，所以說害羞的性格也不是就完全沒有優(yōu)點(diǎn)。