保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操開始。第一節(jié)：揉天應(yīng)穴……第二節(jié)：擠按睛明穴……第三節(jié)：揉四白穴……第四節(jié)：按太陽穴輪刮眼眶……

天天做眼保健操，你發(fā)現(xiàn)了什么?是的，你要對付的都是“穴”!

這些天應(yīng)穴、睛明穴等都叫“穴位”。穴位是我們中國中醫(yī)特有的。中醫(yī)中藥現(xiàn)在成了全世界人民共同享用的瑰寶。

像大自然一樣的身體

古時候，我們的老祖宗遇到疼痛，忍不住會用手或者別的東西來按揉，揉著揉著忽然發(fā)現(xiàn)，真的可以解痛唉!聰明的古人，一個一個尋找這些按揉的穴位，在按揉背上的一個穴位(脊中穴)時，腰腿的疼痛就減輕了：在按揉腿上一個穴位(足三里穴)時，肚子不脹了……

好神奇啊，脊背跟腰腿連上了關(guān)系，腿又跟肚子攀上了“親戚”，這是怎么回事啊?

我們的古人看著河流湖泊，溪水、湖泊漸漸匯成了江河，江河又奔向大海大洋。如果水流順暢，那么一切都很自然很和諧；如果水流不暢，就會發(fā)生干旱或水災(zāi)。

對呀，我們?nèi)藖碜源笞匀?，我們的身體不就像大自然一樣嘛，有溪水湖泊、有江河海洋。溪水湖泊如同一個個穴位，而江河海洋把穴位連接起來，也就把人整個身體連在了一起，所以腿跟肚子有了關(guān)系，脊背跟腰腿也難分難舍。連接穴位的“江河海洋”，中醫(yī)把它們稱為“經(jīng)絡(luò)”。

要是穴位出了問題，水流就不能通暢，身體要出毛病。刺激這些穴位，就像疏通淤塞的水流，讓身體正常運(yùn)行。

為了有效地刺激穴位，老祖宗把石頭磨得尖尖的，叫砭石；后來又發(fā)明了金針，現(xiàn)在用得比較多的是銀針。

除了用針刺激外，老祖宗在烤火時候發(fā)現(xiàn)，當(dāng)身體某一部位疼痛時，火的烘烤可以減輕病痛，他們就用一些熱乎乎的東西刺激穴位，果然比“隨便烤烤”效果好，這就是灸療；后來人們用艾草等中藥制成艾條來灸，效果更奇特，這就是艾灸。另外，用拔火罐的方法，也能達(dá)到“熱灸”的作用。

有時不但溪水湖泊淤塞，大江大海的活力也不夠了，需要一齊刺激。刮痧就能疏通經(jīng)絡(luò)，在中暑的時候特別有效。

能生死人

扁鵲是我們中國的一代名醫(yī)，古代的歷史巨著《史記》上，專門列了一章叫《扁鵲列傳》，記載了他很多救治病人的故事。

扁鵲姓秦名越人，“扁鵲”是人們對他的美稱，有“翩翩飛舞的喜鵲”的意思。在出土文物里，有人頭鳥身的醫(yī)生在診脈、針灸，那時的人們認(rèn)為鳥鵲是神。

扁鵲生活在周朝，周朝有很多小諸侯國。一天，扁鵲帶著他的學(xué)生來到虢國，發(fā)現(xiàn)全國都在做除邪去病的祭祀，忙問發(fā)生了什么事。一個官員告訴他太子突然昏倒而死了。這個官員是太子的侍從，他把太子怎么生病、怎么昏死的過程都告訴了扁鵲。

扁鵲著急地說：你趕快通報虢國國君，我能治療太子的疾病!侍從不相信，嘲笑扁鵲說你真是不自量力，居然想讓死去的人活過來!

扁鵲很平靜地告訴侍從：你去看看太子，他的耳朵應(yīng)該有鳴響，鼻翼還在翕動，大腿根部應(yīng)當(dāng)是溫?zé)岬?。侍從去試了試，大吃一驚，扁鵲沒有見過太子，卻說得那么準(zhǔn)!他趕忙去報告國君。

國君立刻迎了出來，哭著說：我早就知道你的大名了，有你在，我的兒子就能活命了!扁鵲告訴國君，太子患的是“尸厥”，也就是我們現(xiàn)在說的休克。扁鵲拿起針，對著太子頭上的百會穴扎了一針，過一會兒，太子就蘇醒過來；又吩咐學(xué)生用中藥在太子兩脅的穴位上熱敷，不久，太子坐了起來接著給太子服了二十天的中藥，太子就完全恢復(fù)了健康。

人們對扁鵲佩服得不得了，稱他“能生死人”——能夠讓死去的人活過來，也就是成語“起死回生”的意思。

扁鵲卻說：我不是能使死人復(fù)活啊，這是他應(yīng)該活下去的，我能做的只是促使他恢復(fù)健康罷了。

生命穴

經(jīng)絡(luò)和穴位太重要了，如果扎針沒有扎中穴位，不但治不好病，還可能造成可怕的后果呢。

你喜歡看武俠故事嗎‘?里面的武功高手大多有“點(diǎn)穴”本領(lǐng)，他們用手、肘、腳、頭或者別的武器，用點(diǎn)、拿、踢、撞、打等方法，攻擊敵人的要害穴位，把敵人制服。

故事歸故事，事實(shí)上點(diǎn)穴確實(shí)是一門厲害的武功。歷史書上記載了這樣的事情：有一個惡霸欺負(fù)點(diǎn)穴高手王征南，反而被點(diǎn)了穴，惡霸好幾天無法拉便便，憋得死去活來。當(dāng)今也有一位叫李興林的老大爺，用他的點(diǎn)穴功夫，在6年時間抓了100多個小偷。

為什么對方肯乖乖束手就擒呢?原來，穴位受到打擊后，人就會暈、昏，或與穴位相關(guān)的身體部位會發(fā)麻。

醫(yī)生面對的是病人，不是“敵人”，如果找錯穴位，就會出大問題。

反過來，如果穴位找得十分精確，不但能治病，還能強(qiáng)身健體呢。

中醫(yī)告訴我們，人身體上有一些“死穴”，是絕對不能碰的；還有一些“長壽穴”，雖然不生病，但經(jīng)常對這些穴位進(jìn)行針刺、推拿、按摩，或者用灸刺激，可以增強(qiáng)抵抗力。

為了讓中醫(yī)找準(zhǔn)穴位，在唐朝以前就有了一本書，叫《明堂孔穴針灸治要》，讓醫(yī)生學(xué)習(xí)；到了宋朝，還鑄造了兩座針灸銅人，叫“宋天圣針灸銅人”。銅人與真人大小差不多，身體里面是空的，身體表面布著經(jīng)絡(luò)和穴位圖，穴位還鉆成小孔。宋朝每年都要對醫(yī)生進(jìn)行考試，考官把水銀注進(jìn)銅人的身體，然后用黃蠟把銅人身體遮住。參加考試的醫(yī)生，如果能準(zhǔn)確扎中穴位，水銀就會流出來，說明他掌握了穴位，考試就通過了。這是世界上最早的用來進(jìn)行學(xué)習(xí)的針灸銅人，引起其他國家很大的興趣。

兩座銅人因?yàn)閼?zhàn)爭不知了去向，于是在明朝又鑄造了一座“明正統(tǒng)針灸銅人”。

后來，“八國聯(lián)軍”打進(jìn)中國，“明正統(tǒng)針灸銅人”被侵略軍奪走。如今，它還在國外的博物館中。

據(jù)說，練少林點(diǎn)穴功夫時用的是木人，樣子和銅人差不多。

“新”發(fā)現(xiàn)

有消息說，美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，刺激腳底能增進(jìn)老人平衡感。他們讓一些年輕人和一些老年人赤腳站到有孔的平臺上，平臺孔中伸出細(xì)小的尼龍棒刺激腳底。一部分人受刺激，一部分人則不受刺激。

實(shí)驗(yàn)證明，刺激能降低老人身體搖擺的程度，使他們的平衡能力接近年輕人的水平?？茖W(xué)家把這個發(fā)現(xiàn)發(fā)表在雜志上，還準(zhǔn)備生產(chǎn)能刺激腳底的鞋墊給老人用。

看到這個“新”發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)們都會會心一笑，因?yàn)椋覀兊睦献孀谠缇透嬖V人們，腳底有許多穴位，這些穴位與身體各個部位相關(guān)。好多城市的小區(qū)里，都專門設(shè)置了鵝卵石路，讓人們做腳底按摩。

不過，也有美國科學(xué)家關(guān)注到了這個情況。美國俄勒岡研究所的科學(xué)家，在訪問中國的幾個城市里，發(fā)現(xiàn)人們在鵝卵石鋪成的小路上，有的站著，有的在跳舞，甚至還有人在上面進(jìn)行舉重鍛煉。于是，他們特意成立了研究小組進(jìn)行研究。

研究結(jié)果讓這些科學(xué)家非常振奮：參加實(shí)驗(yàn)的人，高血壓顯著降低，身體平衡能力和協(xié)調(diào)性也都有明顯提高：而保持身體的靈活性和平衡能力，可以推遲或預(yù)防人體老化。還有科學(xué)家興奮地告訴大家：如果在鵝卵石路面上鍛煉，兩年減掉了10磅肉的話，我一點(diǎn)也不驚訝。趕緊去鍛煉吧，真的會發(fā)生戲劇性的效果!(10磅等于4.536公斤。)

腳底健身只涉及一小部分穴位?，F(xiàn)在，針灸已成為一種世界性的治療手段，世界衛(wèi)生組織把中醫(yī)的人體全身穴位制定成國際標(biāo)準(zhǔn)，為全世界人的健康服務(wù)。