潘　雨

出現(xiàn)疲勞、貧血、失眠等癥狀時，足底按摩是減輕癥狀、提高免疫力的最佳方法。

首先檢查足底的健康狀況。從顏色和硬化程度來辨別是不是疲勞。記?。航琴|(zhì)化的部分是不健康的部分。

先用按摩來放松

在穴位按摩之前，要先通過足底的按摩來打通全身的血液循環(huán)。這也是靜心的一個重要環(huán)節(jié)。用手指輕輕捏每個腳趾的兩邊。握住腳底，輕輕揉搓。

沐浴前先要進(jìn)行足底按摩。從沐浴前腳底的顏色和硬度來辨別健康的程度。

顏色紅色表示焦躁不安；紫色是通便異常的表現(xiàn)；白色說明貧血和營養(yǎng)不足。

硬度變硬的部分對應(yīng)著身體內(nèi)各個器官，揉搓時會變得緊張。

褶皺長而淺的褶皺表示身體的長期不適；短而深的褶皺表示身體短期不適。

按壓三個關(guān)鍵穴位

按摩過足底后，再按壓相應(yīng)的癥狀對應(yīng)的穴位。在這里，我們將介紹三個與免疫力有很大關(guān)系的穴位。

涌泉導(dǎo)致疲勞的穴位。腳平伸時腳底兩道褶皺的交叉處。

足心刺激毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)的穴位。在腳心中間。

失眠影響睡眠的穴位。在腳后跟的中心位置。如果按壓住穴位感覺到疼痛，說明相關(guān)部位的健康狀況存在隱患。將手指插入足趾間反復(fù)搖動。注意關(guān)節(jié)運動。

放松足部按壓結(jié)束后要進(jìn)行腳趾部分的放松。再從整體上做一次，結(jié)束愉快的足部按摩。

手部穴位的按壓

從手部的穴位也可以看出癥狀的輕重程度。當(dāng)僅靠足部按摩無法很好地緩解癥狀時，可以試試手部穴位按摩。

勞宮與血液循環(huán)及疲勞相關(guān)的穴位。在手掌中央，中指最下方骨頭處。將拇指豎起來，稍稍用力地掐。

神門可以刺激腸胃、治療便秘的穴位。在小指下方骨頭的旁邊。

手心手心和手背的穴位是完全不同的。

手背液門控制自律神經(jīng)，消除疲勞。無名指和小指連接部分。

項強可緩解肩膀酸痛。食指和中指的連接部分。

陽池促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體發(fā)涼狀況。在手腕的中央。

足部穴位按壓是東方醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)治療方法，原理是通過經(jīng)絡(luò)打通自己的全身氣道來緩解癥狀。而足底按摩是反射治療的一種形式，其首要目的在于對疾病的診斷。不僅是對足底，更要對全身癥狀診斷，以探究疾病的根源。

雖然都是通過足底對全身進(jìn)行的反射反應(yīng)，但嚴(yán)格說它們是完全不同的治療方法。