魏　旋

控制不住地?fù)?dān)心

佳風(fēng)：進(jìn)入高三后，每個月都要考試。本來已經(jīng)習(xí)以為常了，最近我卻有種說不清的緊張。每每想到又要月考了，我就開始擔(dān)心起來……可月考總是要面對的呀……

七嘴八舌

哆啦貝貝： 當(dāng)學(xué)生總是要考試的。擔(dān)心有用嗎？還是不去想的好。

加菲貓： 郁悶的時候，我會找一個沒人的地方，一個人靜靜地呆會兒就好了。

莓莓： 心情不好的時候，我就去玩一些小魔術(shù)，玩著玩著，就什么都忘了，心情自然就好了。有人說，都高三了，你還有時間倒騰這個呀？我自己覺得蠻好的，能調(diào)節(jié)情緒。

林奇： 以前我常常一個人坐在樹下，想靜下來，但并不能像你們說的那樣，可以自然而然地解決問題，到最后還是憂心忡忡的?，F(xiàn)在遇到麻煩和困難，我都會找個人聊聊，有意識地進(jìn)行討論，也許就找到解決的方法了呢。有時能力再強(qiáng)的人也不一定能一下子就看清問題。

Apple: 我的同桌也是一個總是為月考緊張的人。我經(jīng)常給她講笑話，結(jié)果，她一開心就放松下來了。

支招

高三的每一位同學(xué)都急于提高成績，安排好復(fù)習(xí)的每一步，全心全意地投入，把每分每秒的時間都用來學(xué)習(xí)。大家漸漸以為，只要自己努力了，凡事一定會朝著自己期待的方向發(fā)展。于是，一旦學(xué)習(xí)成效不明顯，便開始擔(dān)心……

擔(dān)心著“擔(dān)心”不可取

從某種意義上來說，造成佳風(fēng)擔(dān)心的原因不僅僅是月考的成績，更有擔(dān)心本身：不愿擔(dān)心又控制不住地?fù)?dān)心，想要放松卻又放松不下來……因此,當(dāng)擔(dān)心襲來的時候，可以告訴自己：其實，事情并不像我想的那樣嚴(yán)重，是我自己把擔(dān)心放大了……

“合理定位”最要緊

同學(xué)們都為高考付出了全部的情感和精力。有的同學(xué)要求自己每時每刻都能精神飽滿地學(xué)習(xí)，一旦做不到，就覺得學(xué)習(xí)效率不夠高。關(guān)注自己的成績和進(jìn)步是必然的，但過分的關(guān)注很容易使心理壓力過大。同學(xué)們首先應(yīng)該合理地給自己定位，這是成功的第一要素。切記，不要在分?jǐn)?shù)上給自己提出過高的要求，也不要因為一次考試不順利就懷疑、否定自己。

“適當(dāng)求助”尋開心

有的同學(xué)不管遇到什么事情總是孤軍奮戰(zhàn)，想立馬獨自把問題解決?？墒牵粋€人的能力畢竟是有限的，特別是遇上情緒問題，更是很難只靠自己調(diào)整。就算一時感覺轉(zhuǎn)好，實際上問題不過是暫時被壓下了，未能徹底解決，沉積久了就更難梳理清楚。因而，同學(xué)們應(yīng)該時不時地找同學(xué)、老師、父母痛快地聊一聊，通過他人的分析，重新審視自己的想法，可能在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)被自己疏忽的問題，從而更好地調(diào)整自己。

擔(dān)心與放心只有一步之遙，同學(xué)們一定可以跨過這一步!