老公每天在單位忙得焦頭爛額，根本無暇顧及家務(wù)，而我工作比較輕閑，于是這個任務(wù)自然就落到了我的身上。連續(xù)三四天，我都是忙得團團轉(zhuǎn)。可我并不覺得累，一想起過幾天公公婆婆來了之后，全家人歡聚一堂、其樂融融的場景，我就覺得很快樂。

老人到來的前一天晚上，老公下班回家，表情悶悶不樂。我在一邊忙得要命，也沒注意到他的情緒。晚飯后，我說了這些天為迎接公公婆婆來做的準備，還像展示戰(zhàn)利品一樣把買來的物品拿給他看。哪料到他吼道：“絮叨什么?。∧銢]看我心情不好嗎？”原來，單位今天發(fā)月末獎金，老公不知為什么卻比別人少發(fā)了幾百塊錢，他去問領(lǐng)導時，卻被訓斥了一頓，說他業(yè)績沒有同事好。

勞動是需要得到別人的認可和尊重的，他這一吼，我頓時感覺自己比竇娥還冤。于是，我們大吵了一架。就連老人的到來也沒有緩和我們之間的“冷戰(zhàn)”，我和他成天板著臉，互相不說話，原本應該喜慶的家里冷冷清清，攪得兩位老人也很尷尬。

“冷戰(zhàn)”持續(xù)到第四天，我在一本雜志上看到一篇文章，里面說了這么一個故事：小趙工作中出現(xiàn)失誤，被領(lǐng)導訓了幾句；小趙很生氣，回家就跟老婆吵了一架；老婆覺得窩火，正好兒子放學回家晚了，“啪”地就給了他一耳光；兒子捂著臉，朝著自家的貓就是一腳；貓?zhí)拥浇稚?，正好遇上一輛汽車，司機為了躲避貓，把路旁的一個小孩壓死了……文章說，故事發(fā)生的一系列狀況，心理學家稱之為“踢貓效應”，意思是說壞情緒是可以傳染的。

故事雖有點聳人聽聞，但對我的觸動很大：我和老公之間正在進行的“冷戰(zhàn)”，豈不就是“踢貓效應”的翻版嗎？分析一下這場“冷戰(zhàn)”的緣由和過程：老公在單位遭遇不公正待遇，情緒不佳，回家后就傳染給了我，然后我們又把壞情緒傳染給了老人……壞情緒之“貓”被我們“踢”來“踢”去，到頭來卻嚴重影響了家庭生活。這種狀況如果持續(xù)下去，天知道還會不會發(fā)生什么更嚴重的事！于是，我主動去找老公和解，矛盾最終得以消除，原本冷清的家里又充滿了歡聲笑語……

我家發(fā)生的這個插曲，想必每個人在家里或者辦公室里都碰到過。日常生活中，很多人在面對情緒污染的時候，很難做到獨善其身、不為所動，他們會不約而同地做出一個選擇，那就是把壞情緒再“踢”給別人。結(jié)果，這只“貓”在人與人之間“踢”來“踢”去，相互傳染，最終使生活質(zhì)量受到了嚴重影響。有時候想想，我們的人生真的好奇怪。就像看電影一樣，電影里的人哭了，于是我們就哭；電影里的人笑了，我們也笑；有時有人罵你，于是你沮喪好幾天；有人說愛你，你又幸福好幾天。情緒在這人生中，猶如跌宕起伏的海洋，仿佛不受自己控制。

那么，到底是什么控制了你的情緒？是誰讓你快樂又不快樂？是自己，還是別人？美國心理學家艾利斯認為：“人的情緒不是由事情本身引起的，而是你對這件事情的看法和觀念產(chǎn)生的?！庇捎谖覀兩钪械囊恍┎缓侠淼挠^念，才使我們產(chǎn)生了情緒困擾，而這些不合理的看法和觀念持續(xù)越久，就越會引起情緒障礙。

然而，在生活中，每個人都不可避免地要和其他人相處，也不可避免地要感受他人的情緒。那么，如何抗拒、不去傳播“情緒污染”，避開“踢貓效應”呢？首先，我們必須擁有正確的觀念。不去過分依賴他人的看法，不自我否定，也不渴望得到贊揚。最重要的是，你不期待別人讓你快樂，不期望把自身的責任推到他人身上。這樣，他人的不良情緒也不會立刻影響到你。相反，你為自己的情緒負責，反而能將快樂與幸福帶給別人，和你在一起的人也會感到輕松。其次，當情緒低落時，你必須成熟一點，不能像小孩子那樣任性，懂得忍耐和克制，學會將不良情緒進行轉(zhuǎn)移，因為壞情緒發(fā)泄到他人頭上，只會造成更不愉快的后果。

（編輯/李賢平）