五十歲剛過，李大爺一直很健康的身體就急轉直下。由于李大爺長期從事文字工作，有時遇到緊迫任務，不得不加班到深夜，甚至通宵達旦。于是，他有時一坐下來，短則幾個小時，長則十幾個小時。這使李大爺患了慢性前列腺炎，并且癥狀非常嚴重。

李大爺吃了很多藥，病情卻依然沒有好轉。一天晚上，李大爺從外面回來，剛好碰到一位老領導，這位老領導知道李大爺患有前列腺炎并且吃藥無效的情況后，便結合自己當初患肺結核，堅持跑步與藥物結合，最后使病魔得到控制的經(jīng)驗。他告訴李大爺除了吃藥，也要適當鍛煉，這樣才可以恢復身體健康。

那李大爺鍛煉什么呢？李大爺平日里喜歡快步走路，他想是不是可以快步登山呢，這方法對他來說簡便易行。

從大前年起，李大爺每天早晨到附近的公園內快步登山。每天早晨5：10，鬧鐘一響，李大爺就起床穿衣，跑步到公園。公園內有三座高五十米以上的假山，每座山都有人工鋪就的石板臺階路。俗語說：運動運動，每天要動；一天不動，效果全無。所以，李大爺在快步登山和平地急走的時候，做到風雨無阻，雷打不動。運動的時間，不管春夏秋冬，刮風下雨從不改變。

就這樣，李大爺風雨無阻地快步登了三年山和平地急走三年的路，前列腺炎居然好了。如今，李大爺已經(jīng)兩年多沒吃藥了，而且整天有使不完的勁。

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