當(dāng)你享受甜蜜美食時(shí)，你對(duì)它之于腰圍的作用有了預(yù)防性的思量，但如果告訴你甜蜜過(guò)頭會(huì)給肌膚年齡加十歲，松弛、皺紋也都是甜蜜的伴生產(chǎn)物，你會(huì)不會(huì)后背發(fā)涼？

糖會(huì)吃掉你的膠原蛋白

糖分是人體體液和肌膚必需的核心營(yíng)養(yǎng)成分，并非有糖分就一定老化。醣化反應(yīng)是人體糖分子過(guò)剩，游離糖與體內(nèi)蛋白質(zhì)糾纏發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，蛋白質(zhì)變得硬脆易碎；如游離糖附著是肌膚底層膠原蛋白，引起細(xì)胞膜發(fā)炎，會(huì)令濕潤(rùn)健康的膠原蛋白和彈力纖維硬化，進(jìn)而斷裂、受損，就像使用過(guò)久的床墊失去彈性，緊致度下降，皺紋根根顯現(xiàn)，肌膚年齡昭然若揭。

暗黃甜痘妹的幕后黑手

你以為年輕就不用擔(dān)心醣化問(wèn)題，那就錯(cuò)了。糖分使胰島素釋放變多，身體的雄性激素增高，皮脂分泌跟著增加，這也是成人痘的潛因。美白也與醣化反應(yīng)有關(guān)，會(huì)生成黑色素。

抗醣化生活 低糖快樂(lè)之道

糖分過(guò)剩的原因，除了年齡增長(zhǎng)新陳代謝變緩，還有睡眠不足和精神壓力大。美肌飲食要堅(jiān)持低碳水化合物，少吃糖和淀粉，減少血糖波動(dòng)達(dá)成抗醣化和抗氧化。學(xué)會(huì)檢視食品標(biāo)簽，對(duì)于\"蔗糖、玉米糖漿、果糖、蜂蜜\"的成分字樣都要練就高度警惕性，才能吃得安心。

值得說(shuō)的是，甜食也并非一邊倒的負(fù)面效應(yīng)，就像巧克力融化口中的愉悅感對(duì)于肌膚的加分作用也很可觀，凡事過(guò)與不及都會(huì)失卻其意義。