我今年81歲，妻子與我同齡，同患高血壓已有20多年，而我倆祖、父輩從未有過(guò)高血壓的家族病史。通過(guò)認(rèn)真學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到，我倆的高血壓除年老血管硬化外，與飲食不合理也有一定關(guān)系。

俗話說(shuō)，久病成醫(yī)。我倆針對(duì)自己的病情，琢磨出了一款降壓營(yíng)養(yǎng)八寶糊，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期服食，收到了良好的效果。

主料：燕麥、蕎麥、玉米、芝麻、何首烏、黃豆、奶粉、核桃仁。

輔料：蜂蜜。

制作方法及吃法：

1．芝麻、核桃仁適量，炒熟后，用磨漿機(jī)或中藥碾槽碾成粉，單獨(dú)裝入大口徑瓶中蓋好。

2．燕麥、蕎麥、玉米、黃豆、何首烏各1000克，揀凈，用清水淘洗后，曬干，炒熟，混合均勻，用磨粉機(jī)磨成粉。

3．將以上7種粉和奶粉按等份拌和均勻，裝入大口徑瓶?jī)?nèi)密封蓋好。

4．食用時(shí)，一人一調(diào)羹(約50克)，在半碗冷開(kāi)水里和成漿，再添加少許蜂蜜，攪勻，加開(kāi)水適量，拌成糊，趁熱吃。

此糊不僅能降血壓，又能降糖、降膽固醇。而且營(yíng)養(yǎng)豐富、全面、均衡，我倆吃了半年后，血壓多次檢測(cè)穩(wěn)定，開(kāi)始逐步減少用藥量。一年半后，老伴每天只服一粒卡托普利，我每天服珍菊降壓片1～2粒維持量即可。