我從一個胃癌晚期、幾次被判死刑的患者，到現(xiàn)在健康存活9年，我以為歸納起來是靠：心態(tài)平和，自我保健，合理飲食，生活規(guī)律。

一 心態(tài)平和

對自己，對同志、朋友，對一切事情，要有一顆平常的心，想得開，用豁達開朗的心情對待疾病，對待人生。

1998年2月，我被查出胃賁門癌晚期，剛開始時稍微有些憂慮和不安，但畢竟自己是醫(yī)生，能客觀地看待疾病，很快便平靜下來，還勸老伴兒不要擔心，爭取早日手術。

手術前麻醉師說：“手術很大，要請高級麻醉師用高級止痛藥?！蔽艺f：“沒必要，我這100多斤就交給你們了，相信你們的醫(yī)術?！碑斖砦揖妥隽诵g前準備，光管子就插了4條，我照樣睡了8小時。手術還順利，術后直接進監(jiān)護室，4天后才到病房。這樣我才知道是胃全切，部分食道與空腸吻合，組成新的消化道，靠小腸吸收。病理結果是胃癌屬低分化型，越早做化療越好。在術后沒等完全恢復的情況下，就開始了化療。當時的反應就是吐，連說話的勁都沒有了，水米未進，一個月體重減了40多斤，站都站不住，這樣的情況要做6個周期，也就是6個月。當時我就想一定要挺住，堅持就是勝利。由于胃十二指腸的蠕動，反應太大，反流、低血糖、貧血、消瘦，有近兩年一直是半坐位睡覺，我就這樣艱難地活了下來。

3年后2001年在復查中，發(fā)現(xiàn)我肺部有結節(jié)，經(jīng)腫瘤研究所會診為胃癌肺轉移，大夫講最多只能活兩年，我老伴不死心，她拿著片子去北京安貞結核病防治所咨詢，回來后，又跟腫瘤醫(yī)院大夫講，是否用廣譜抗生素治療一下，大夫回答，如果能消下去算你撿著了。21天后，復查肺的結果下來了，大夫高興地說我們中彩了!我要是沒有一顆平常心，會被嚇死的，說不定真轉移了呢。但有了上次的經(jīng)驗，我一點兒都沒著急，我已經(jīng)養(yǎng)成了平和的心態(tài)，身體也逐漸好了起來。

5年后2006年10月復查，又發(fā)現(xiàn)肺多個結節(jié)還有杏核大小的腫物有空洞毛刺，并有中隔淋巴結，腋下淋巴結心包積液比上次還兇。兩個腫瘤醫(yī)院均說要馬上手術，說大的一塊是原發(fā)癌。這次我更平靜了，我要多聽幾個醫(yī)院的意見，最后決定先按結核病治療，治療1個月陰影縮小了，治療了10個月，病灶基本消失，有的鈣化了。一場風波又平息了。

所以有病就要檢查，及時治療，千萬不能忽視心理致病的因素和人的精神對防病、抗病、養(yǎng)生保健的作用。因為緊張和悲觀的情緒會造成代謝功能失調，還會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫功能的紊亂。

二 自我保健

幾年來我堅持全身按摩，早、晚各一次，每天晚上睡前用熱毛巾燙頭、熱水燙腳，按摩小腹等，這樣可使血液脈絡疏通，身體也處于平和狀態(tài)，使陰，陽平衡，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而達到治病強身的目的。下面介紹一下輔助治療的要領：

①按摩三三制

頭部：梳頭、按壓、叩打各30次；

面部：干洗面、擦鼻、按摩耳朵各30次；

軀體：膻中、腹部，腋下極泉搓壓各30次；

四肢：點壓、按摩足三里、合谷、內(nèi)關各30次。

足底：涌泉、脾區(qū)、上下淋巴區(qū)、搓壓各30次。

②三燙

燙頭、燙腹、燙腳。

③拍打膽經(jīng)、按揉心包經(jīng)、按時睡覺。

三 合理飲食

根據(jù)專家的指導，吃得少一點，吃得慢一點，吃得雜一點，吃一點復合的蔬菜食物。我根據(jù)自己的病情，以早餐為主，中間分餐，晚餐少吃。多吃蔬菜、粗細搭配，多維生素的菜要多吃，水果一天2～3個，干果(核桃、腰果、開心果、桂圓等等)各20個左右。

幾年來我堅持喝五色蔬菜湯和糙米茶，清掃腸道血管的雜物，提高身體的免疫功能。

四 生活規(guī)律

每天早晨5點起床做40分種的按摩，喝牛奶，吃幾塊餅干，然后出去散步?；貋沓栽顼?，上午看會兒報紙，或去公園走走。午飯過后睡一會兒，起來出去和老同志們聊聊天。晚飯后燙腳、腹部和頭，然后休息。

(責編：辛婭)

在天津近郊的幺六橋鄉(xiāng)，生活著一對長壽夫妻，老翁張春起103歲，老太劉福蘭95歲。屈指算來，他們結婚將近80年了，如此漫長的婚齡，在國外被稱為橡樹婚。尤其難能可貴的是，兩位老人的肌體能頑強抵御不同疾病的侵襲，當?shù)亓鱾髦@樣兩句安慰病人的話：“你這點小病算什么，和人家張家老兩口比，實在不值得一提?！?/p>

張春起15歲那年只身從老家青縣逃荒到天津，24歲時娶了16歲的劉福蘭。身材并不高大的張春起粗活細活都干過，做過小買賣，倒過鹽，供大人孩子11口充饑。而劉福蘭心疼丈夫，一輩子落下習慣，無論吃什么好的，都省下一口撥到丈夫碗里。

晚年的老兩口身體倍兒棒，基本不上醫(yī)院，就是有個頭痛腦熱的，抗抗也就過去了。有意思的是，進入耄耋之年，老兩口感情更深，即使有病也是一塊兒有，用孩子們的話說，老倆這是有福共享，有難同當。更奇特的是，夫婦往往還都能憑借彼此的力量奇跡般地將疾病祛除。

十多年前，年逾八旬的劉福蘭老太患上心衰，一活動喘得厲害，五兒子張寶珠學過中醫(yī)，認為這么大歲數(shù)的老人與其跑醫(yī)院折騰，不如在家好好調養(yǎng)。三閨女本身就是護士，在家照顧更方便。因平生總也不吃藥，加上兒女悉心照料，老太太好得特別快。日子不多，劉福蘭的心臟狀況就跟常人一樣了，直到現(xiàn)在一點問題也沒有。

2002年，老太太又得了肝硬化，腹水特別厲害，上醫(yī)院一看，人家說，根本超不過倆仨月。住了幾天院，抽腹水好幾次。三女兒張寶琴把老太太接回家，吃藥，扎針，輸液。過了一星期，劉福蘭老太的病癥居然奇跡般地不見了!

91歲時，張春起的左腿膝蓋不慎跪在地上，頓時腫起一個包。三閨女張寶琴找來輪椅，推著老爺子去醫(yī)院，一照相，臏骨裂了一道縫。這么大歲數(shù)住院顯然不是上策，五兒子張寶珠緊急召開家庭會議，為老爺子想辦法。人多，信息也多，有人推薦津南郊區(qū)有一個中醫(yī)挺有名，治骨科有祖?zhèn)髅胤?。結果老爺子第一次去，中醫(yī)在他膝蓋上纏了一圈草繩，接著貼一張膏藥。一個星期后，再去看。換藥前人家先摸摸，卻大吃一驚：“咦，怎么才幾天就好了呢?”“好了，您說是真的?”張寶琴也疑惑?！澳闱?，這不長上了嗎!這么大歲數(shù)長得這么快，簡直太神了?！逼鋵嵗蠣斪雍眠@么快，起碼一半功勞是老太太的。那些日子，劉福蘭天天給老伴拿草藥熏，止痛并增加血液循環(huán)。83歲的劉老太已經(jīng)貓不下腰了，可是老太太竟然想出一個“發(fā)明”，綁了一個一尺長的小墩布，用它蘸著藥水給老伴兒熱敷，效果不錯，又省下好些力氣。劉福蘭就這樣一盆水一盆水地重復著，每次把一盆開水直敷到?jīng)鏊疄橹?，那水中泡著的何止是藥水，分明是她對老伴的感情啊?/p>

任何夫妻恩愛都是相互的，這老兩口自然也不例外。80多歲的劉福蘭患過腦血栓，有時犯頭疼，大部分時間都下不了床。90來歲的張春起每回都親手盛飯、端飯，不愿讓兒女們代勞。伺候老伴的事，多少年來，都是他親自做，好像交給別人不放心似的。張春起快100歲時，有一次發(fā)燒，連續(xù)十多天不退，還說胡話。此時老太太也病倒了，子女們一想，這回不行了，不能住一塊，老太太住大兒子家，老爺子住五兒子那兒，三女兒張寶琴來回照料，給老兩口鼓勁，讓他們“競賽”，跟母親說：“我爹今兒精神好呢，能喝大半碗粥?！备赣H說；“娘今個問你呢，想吃你弄的泡菜”。兩個老人靈犀相通，沒過多久，病魔又讓他們給嚇跑了。

張家最熱鬧的是過年，10個孫子，14個孫女，加上第四代，全家120多口，真是人聲鼎沸，喜氣洋洋。只要給老兩口過來磕頭都有紅包，孫子孫女一視同仁。老人的記性還特好，幾十個紅包發(fā)下去，他們完全能對上號，對冒領的惡作劇他們會當場識破。