兒子從武大學(xué)畢業(yè)了，將電腦帶回了家。兒子每天都要用電腦學(xué)習(xí)英語、收發(fā)郵件、查閱資料，累了就用QQ與別人聊天。有時在網(wǎng)上能碰到好多同學(xué)，聊得熱火朝天。看到兒子高興的樣子，我也深受感染。兒子看我感興趣，也幫我申請了一個雅虎免費電子郵箱，說以后也可用來發(fā)送電子郵件。

后來，兒子讀研究生去了，又買了一臺筆記本電腦，舊電腦就留給了我。一次在和兒子通電話后，仍覺得言猶未盡，于是，打開電腦，想給兒子發(fā)封電子郵件。進(jìn)入電子郵箱，打開寫信欄，用了差不多兩個多小時將信寫好(其實寫的字并不多，只是我才開始學(xué)打字時速度很慢)，當(dāng)我在發(fā)件人欄填好兒子的電子郵箱地址，在文件主題欄填上“父信”兩字，點擊發(fā)送時，卻出現(xiàn)了“服務(wù)器超時，請重新登錄”。等我重新登錄時，卻發(fā)現(xiàn)辛辛苦苦寫了半天的東西一個字也沒了。我只好又花兩個多小時重寫。這次我吸取了教訓(xùn)，先打開windows文檔，寫好后保存，再復(fù)制后粘貼到“內(nèi)容”欄里。最后，屏幕上顯示“發(fā)送成功”，我心里嘀咕：兒子真能收到這封信嗎?

第二天，當(dāng)我又上網(wǎng)打開郵箱時，發(fā)現(xiàn)兒子已給我回信了。兒子在信的開始用了三個驚嘆號，說：“老爸，沒想到你也學(xué)會發(fā)電子郵件了?！边@大大激發(fā)了我學(xué)習(xí)電腦的興趣。我到新華書店里買了一本《中老年人學(xué)電腦》，一邊學(xué)習(xí)，一邊對照摸索，同時經(jīng)常找一些有趣味的短文，有意識地練習(xí)打字速度。再給兒子發(fā)郵件時，我先在心里打好腹稿，然后再打開電腦，這樣一封信很快就可以寫好發(fā)出了。我和兒子約好：以后有什么事情，就通過電子郵件聯(lián)系，這樣既新潮又省去了電話費。

現(xiàn)在，我天天都要上網(wǎng)，一天不上就覺得少了點什么似的。在網(wǎng)上到處逛逛，看看新聞，心有所感時寫寫千字文章，披個馬甲和小網(wǎng)友們聊聊天，日子過得充實而快樂。電腦，就這樣不經(jīng)意間進(jìn)入了我的生活。

(賁編：辛婭)

可試試擊掌健身法 張景臣

如今，很多老年人都才采用了“擊掌健身法”，雖然練法各有出入，但是普遍認(rèn)為收效明顯。據(jù)說練習(xí)人數(shù)達(dá)到幾十萬眾，我僅介紹一下我的領(lǐng)悟與實踐。

“擊掌健身法”從屬于“身法”類氣功功法。每天閑暇時，或坐或站，調(diào)勻呼吸，放松心情，雙肩下垂，頸部放松，腰往前頂，雙手五指伸平。拍手節(jié)奏快慢結(jié)合，循序漸進(jìn)，量力而行。雙掌互擊，也可多人互擊。每次60分鐘，一天早晚兩次最好。擊掌后，還可循經(jīng)絡(luò)拍打全身。

中醫(yī)認(rèn)為，雙掌互擊，可以提高手指靈活度，也可達(dá)到鍛煉大腦的目的，震動雙臂，激蕩氣血，促進(jìn)關(guān)節(jié)運動，可以迅速打通手三陰、手三陽經(jīng)絡(luò)，震動上身，可直接刺激五臟六腑。震動頭部，可以使眼、耳、鼻、舌都得到調(diào)整，直接影響人體全身的健康狀況。拍打?qū)嶋H是一種推拿、按摩手法，通過疏通經(jīng)絡(luò)可以健身。

“力度”訣竅：關(guān)于全身自始至終放松，雙掌正對互擊。擊掌時，不宜用大力。有些倡導(dǎo)者要求“盡夠最大力量”、“發(fā)出最大響聲”。那樣做，效果強烈，但安全系數(shù)不太高。有些人照此練習(xí)，手掌都拍裂了，還咬牙堅持。我認(rèn)為，大可不必如此。理想的力度是：以陰柔勁即可?！皶r間”訣竅：一般每次在十分鐘至半小時左右，不可追求時間過長，以不感到疲勞為度。