休閑健身的方式，不僅屬于個(gè)人的興趣與愛(ài)好，而且在一定程度上體現(xiàn)出民族的文化特征?？v觀世界各國(guó)，各種時(shí)尚健身活動(dòng)五花八門(mén)，令人目不暇接，其中不乏值得借鑒者。

澳大利亞人: 與鴕鳥(niǎo)一起休閑

鴕鳥(niǎo)在澳大利亞譽(yù)為“國(guó)鳥(niǎo)”。近年來(lái)澳大利亞人屢發(fā)奇想，設(shè)計(jì)出種種與鴕鳥(niǎo)為伴的休閑健身項(xiàng)目，令世人矚目。最受歡迎的莫過(guò)于乘鴕鳥(niǎo)拉的四輪車在原野上兜風(fēng)。新鮮的空氣、溫暖的陽(yáng)光和滿眼綠意使人心曠神怡，從而收到醒腦健身之效。

另外一些澳大利亞人干脆與鴕鳥(niǎo)賽跑，“陪跑”的鴕鳥(niǎo)會(huì)耐心地陪著主人做長(zhǎng)跑訓(xùn)練，大大減少了人在長(zhǎng)跑中的寂寞，增加了新鮮感。

法國(guó)人: 滑旱冰滑到大街上

法國(guó)人酷愛(ài)滑旱冰，春季更是旱冰一族大顯身手的時(shí)候，他們?cè)谌诵械郎陷p松自如地滑著前進(jìn)，成為大街小巷一道亮麗的風(fēng)景線。據(jù)統(tǒng)計(jì)，法國(guó)滑旱冰的人已達(dá)到2千萬(wàn)。29歲的安妮是一位教師，她穿上旱冰鞋從家里滑行到上班地點(diǎn)只需3分鐘，恰恰與乘地鐵的時(shí)間相等，她于5年前開(kāi)始愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從此再離不開(kāi)。她說(shuō)：“滑旱冰能夠鍛煉我的意志，展示我嬌美如燕的身姿，引得路人羨慕不已，真讓我高興?！?/p>

美國(guó)人: 靜思冥想健身美容

一種簡(jiǎn)單的休閑方法——靜思冥想，使人在恬靜的氣氛中修身養(yǎng)性，既美容又健美。這是近年來(lái)在美國(guó)新建的“環(huán)保度假村”里出現(xiàn)的新鮮事。在這種被稱為“綠色天堂”的環(huán)境中，沒(méi)有設(shè)置任何具有刺激性的或需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的體育、游樂(lè)活動(dòng)設(shè)施，而是提倡人們靜思冥想。專家稱此法是松弛思想的一種特殊運(yùn)動(dòng)，是專門(mén)針對(duì)快節(jié)奏生活給人們帶來(lái)的疲勞而設(shè)計(jì)的，可以有效地消除疲勞，使左右腦獲得平衡，預(yù)防和治療疾病，進(jìn)而獲得美容健身的雙重效果。

西班牙人:與海水一起共度休閑時(shí)光

西班牙人酷愛(ài)大海，樂(lè)于與海水一起共度休閑時(shí)光。他們認(rèn)為，大海也是一所醫(yī)院，對(duì)相當(dāng)多的疾病有緩解作用，如失眠、精神緊張、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰痛以及呼吸系統(tǒng)和心血管疾病等。在這里，即可享受到大海的樂(lè)趣，又能療病健身，一舉兩得，何樂(lè)不為呢？

目前，海水和海藻療法正方興未艾，已被越來(lái)越多的人所接受。領(lǐng)導(dǎo)這股新潮流的有許多西班牙文藝界和政界的著名人士，他們利用海水療法在緊張的工作之后進(jìn)行精神放松?，F(xiàn)在，醫(yī)學(xué)專家已建立起形形色色的海水治療中心，目的是使這種古老的治療方法更趨于現(xiàn)代化與科學(xué)化，更好地為人們服務(wù)。

韓國(guó)人: 飯后稍休息，再去“百步走”

韓國(guó)人也是崇尚“飯后百步走，活到九十九”這句格言的。不過(guò)，他們還有自己獨(dú)特的認(rèn)識(shí)。他們認(rèn)為，飯后不應(yīng)當(dāng)立即去“走百步”。而是應(yīng)該稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。韓國(guó)人的這種觀點(diǎn)已得到醫(yī)學(xué)界的肯定，值得國(guó)人借鑒。

奧地利人: 向自然物質(zhì)療法要健康

奧地利人常將休閑時(shí)光交付給大自然，在該國(guó)的薩爾斯堡、卡林西亞省、泰羅省等地區(qū)盛行牧草浴、熱沙浴、頁(yè)巖油浴、五色土潤(rùn)膚面膜等自然療法。他們提出的口號(hào)是：讓身心疲憊的人精力充沛地返家。

牧草?。荷砉矄?，全身（面部除外）埋進(jìn)溫濕的牧草里（草料必須是沒(méi)有施過(guò)肥料的），埋20分鐘后結(jié)束。對(duì)哮喘、支氣管炎有明顯療效，同時(shí)也是消除身心壓力的好辦法。

熱沙浴：先以紅外線將沙子加熱，然后躺入沙子中，持續(xù)20分鐘，沙子不是一般的河沙，而是來(lái)自庭什旅館附近的加易河，其中含有豐富的礦物質(zhì)。對(duì)身體組織各種慢性炎癥有特別療效。

頁(yè)巖油浴: 頁(yè)巖油中含有豐富的硫元素和海中化石的成分，浸泡在這種氣味重、黑色又粘稠的液體中，雖然并不輕松愉快，但對(duì)皮膚、血液循環(huán)以及風(fēng)濕患者都有神奇的醫(yī)療保健作用。

最有趣的是五色土潤(rùn)膚面膜，采用綠、黃、藍(lán)、黑和紅等五種顏色的粘土，分別涂在臉上的各個(gè)部位：前額、眼圈、下巴、臉頰、頸部和鼻子上。主要作用是快速恢復(fù)精力，使患者重新?lián)Q上一張容光煥發(fā)的臉。

瑞士人: 不擲鉛球擲石頭

瑞士人最會(huì)別出心裁，擲石頭比賽鮮為外國(guó)人所知曉。比賽者要將一塊重83.2公斤的大石頭舉起向前擲去，看誰(shuí)擲得最遠(yuǎn)。這種活動(dòng)很像擲鉛球，但更富有原始的古樸氣息。

摘自《健身減肥美網(wǎng)》