活過(guò)百歲是不少人不敢奢求的夢(mèng)想。不過(guò)，美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，活過(guò)百歲要比想象中簡(jiǎn)單得多。

研究說(shuō)，即使是患有心臟病、糖尿病等慢性疾病的老人，只要摒棄不良嗜好、堅(jiān)持鍛煉，也能成為百歲壽星。

壽星調(diào)查來(lái)自美國(guó)波士頓大學(xué)的研究人員對(duì)活過(guò)百歲的500名女性和200名男性做了電話采訪和健康評(píng)估。其中，約三分之二的人沒(méi)有患上與年齡有關(guān)的慢性病。

研究人員把85歲以前患上高血壓、心臟病和糖尿病等慢性疾病的受訪者標(biāo)記為“幸存者”。不過(guò)，這些人中有不少生活自理能力不錯(cuò)，可以與沒(méi)有患病的同齡人媲美。

研究人員發(fā)現(xiàn)，男壽星的生活自理能力普遍好于女壽星。近四分之三的男性“幸存者”可以自己洗澡、穿衣服；僅有三分之一的女性“幸存者”能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。

研究負(fù)責(zé)人德拉拉·特里說(shuō)，這是因?yàn)?，男性活過(guò)百歲的條件比女性“苛刻”。而女性“身體上、心理上更能適應(yīng)慢性病和無(wú)法自理的生活”。

勤于保養(yǎng)現(xiàn)年104歲的羅莎·麥吉是名退休廚師兼裁縫。她是受訪者中沒(méi)有患慢性病的女壽星之一。

麥吉向研究人員透露了她的長(zhǎng)壽秘訣?！拔矣辛己玫纳盍?xí)慣，”她說(shuō)，“我不吃藥、不抽煙、不喝酒。不做任何有害健康的事?！?/p>

2006年以前，麥吉一直獨(dú)居，直到一次在家中摔倒后，才搬到芝加哥與女兒同住。

盡管意外摔倒后身體沒(méi)有以前靈活，麥吉每周仍堅(jiān)持在女兒的幫助下散步。醫(yī)生和護(hù)士定期給她做身體檢查。

家族遺傳也是麥吉長(zhǎng)壽的原因之一。麥吉的外祖父母分別活了100歲和107歲。不過(guò)，研究人員不認(rèn)為遺傳是長(zhǎng)壽的決定性因素。

長(zhǎng)壽不難另一項(xiàng)來(lái)自哈佛大學(xué)的研究結(jié)果表明，70多歲的老人沒(méi)有煙酒嗜好、勤于鍛煉、沒(méi)有糖尿病和高血壓，活到90歲的幾率就有所提高。他們活到90歲的幾率是54％。而抽煙酗酒、不愿鍛煉、又有糖尿病和高血壓的人活到90歲的幾率只有4％。

研究人員勞雷爾·耶茨說(shuō)：“這不僅是運(yùn)氣，不僅是基因……這是生活方式?！?/p>

“穿上鞋，走出門，做運(yùn)動(dòng)，”她說(shuō)，“你可以做些事情提高長(zhǎng)壽幾率?！?/p>

雖然研究沒(méi)有說(shuō)明70歲以后戒煙、減肥或運(yùn)動(dòng)是否仍對(duì)長(zhǎng)壽有益，但耶茨認(rèn)為，養(yǎng)成良好生活方式永遠(yuǎn)不會(huì)“為時(shí)已晚”。

來(lái)自美國(guó)羅切斯特大學(xué)的威廉·霍爾說(shuō)，美國(guó)現(xiàn)有超過(guò)5.5萬(wàn)名百歲老人。85歲以上人群數(shù)量增長(zhǎng)最為迅速。在這一點(diǎn)上，精心為老年人做醫(yī)療護(hù)理的醫(yī)生和護(hù)士功不可沒(méi)。

摘自《健康時(shí)報(bào)》