不管是你還是誰(shuí)，惹怒了家里的那個(gè)他可不是小事兒，輕則家庭氣氛緊張，重則夫妻感情失和。你得學(xué)會(huì)巧用妙招，讓他的怒氣剎車(chē)。

場(chǎng)景素描：

這一次真的是你錯(cuò)了，他一定又少不了發(fā)脾氣。哎!看來(lái)這個(gè)周末的安寧又要泡湯了。不過(guò)，如果你能有辦法將他的火氣扼殺在搖籃之中，他也就不會(huì)大動(dòng)干戈了。

澆油滅火：為自己的錯(cuò)誤辯解向來(lái)不是解決矛盾的好辦法，這除了激起對(duì)方更大的不滿，讓他覺(jué)得你是在狡辯之外再也沒(méi)有什么好處了。不妨實(shí)施澆油滅火的招術(shù)“我這個(gè)人怎么搞的，犯了這么大的錯(cuò)誤”“哎，我真是沒(méi)用，連這個(gè)也處理不好”……這種做法，看似在加大自己的錯(cuò)誤，實(shí)則是贏得對(duì)方諒解的殺手锏，因?yàn)檫@么做，你已經(jīng)將對(duì)方的“攻擊能量”，通過(guò)“自己攻擊自己”巧妙地加以化解，對(duì)方的怒氣自然也就煙消云散了。

巧“賣(mài)關(guān)子”制造反期待效應(yīng)“我今天可犯大錯(cuò)了!”“你要是聽(tīng)了我犯的錯(cuò)，一定能把肝氣炸了!”在公布事實(shí)之前，為防止對(duì)方生氣，不妨先巧妙地賣(mài)個(gè)“關(guān)子”。對(duì)于你制造的“恐怖主義”，對(duì)方會(huì)受到驚嚇，想象著你犯了多么嚴(yán)重的錯(cuò)誤。然后，在他將注意力都集中到你身上之后，再和他說(shuō)出事實(shí)的真相，這個(gè)時(shí)候，對(duì)方往往會(huì)覺(jué)得你犯的錯(cuò)誤遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有他想象中的嚴(yán)重，進(jìn)而內(nèi)心中會(huì)產(chǎn)生一種幸運(yùn)感——“我以為多嚴(yán)重呢，弄了半天……”在這種心理狀態(tài)下，對(duì)方的火氣也就自然消失了。這實(shí)際上是有效地運(yùn)用了心理學(xué)中的“反期待效應(yīng)”，即通過(guò)制造與對(duì)方預(yù)期有差距的反差，來(lái)改變對(duì)方的心理狀態(tài)。

場(chǎng)景素描：

你們已經(jīng)僵持了一段時(shí)間，歡聲笑語(yǔ)在彼此的較勁中銷(xiāo)聲匿跡。忽然間你頓悟到：“這又何苦呢，日子怎么都是個(gè)過(guò)，與其別別扭扭，不如寬容大度。”這個(gè)時(shí)候，最重要的就是知道該如何化解僵局。

巧用愛(ài)情信物，激發(fā)內(nèi)心柔情：也許是一件工藝品，也許是一個(gè)小飾物，對(duì)于夫妻來(lái)講，總有一些物品凝聚著彼此的脈脈溫情，記載著愛(ài)的回憶。這些愛(ài)情信物，不但是很好的紀(jì)念品，也是化解夫妻矛盾的魔法石。

一位想打破僵局的妻子，在丈夫面前用心地擦拭結(jié)婚紀(jì)念日時(shí)丈夫送給她的一件雕塑品。丈夫馬上心領(lǐng)神會(huì)，夫妻倆重歸于好。心理學(xué)家認(rèn)為，在漫長(zhǎng)的家庭生活中，有意識(shí)地積累一些紀(jì)念品，能起到加強(qiáng)夫妻心理聯(lián)系的作用；當(dāng)心理失去平衡的時(shí)候，它有助于心理平衡的迅速恢復(fù)。

巧設(shè)臺(tái)階平穩(wěn)過(guò)渡法主動(dòng)向?qū)Ψ绞救鹾徒鈱?duì)很多女性來(lái)講比較難以做到，如果能夠給自己巧設(shè)個(gè)臺(tái)階，就可以既維護(hù)面子又打破僵局了。比如你可以說(shuō)“慪氣歸慪氣，日子還得過(guò)吧，今天晚上誰(shuí)吃飯慢誰(shuí)洗碗”!看似在給對(duì)方下命令，實(shí)際上則表明了和好的意圖。

場(chǎng)景素描：

他氣鼓鼓地站在那里，看樣子火氣不小。如何讓他“激流勇退”，是需要智慧和方法的。

控制姿勢(shì)法：如果他正在生氣，你最好能夠想辦法讓他坐下來(lái)，避免讓他站著說(shuō)話或者帶著強(qiáng)烈的手勢(shì)。人的情緒與去甲腎上腺素的含量有很大的關(guān)系。一個(gè)人在情緒激動(dòng)時(shí)，血液中去甲腎上腺素的含量明顯增高，一旦他的軀體和四肢處于舒展?fàn)顟B(tài)時(shí)，血液循環(huán)會(huì)進(jìn)一步加速，去甲。腎上腺素會(huì)進(jìn)一步增加，從而使憤怒狀態(tài)加劇。而一旦坐下來(lái)，血液循環(huán)和新陳代謝都會(huì)降低，憤怒水平也會(huì)因此降低。

如果你沒(méi)有辦法直接勸說(shuō)他坐下，那就自己先坐下，同時(shí)放慢說(shuō)話速度，降低說(shuō)話音量，用你的行為去引導(dǎo)他漸漸進(jìn)入冷靜狀態(tài)。

轉(zhuǎn)換環(huán)境法：人的情緒受環(huán)境的暗示非常強(qiáng)，“睹物思人”就是這樣的道理。因此，離開(kāi)憤怒發(fā)生的現(xiàn)場(chǎng)是一個(gè)重要方法。

最好是陪他一起去運(yùn)動(dòng)或是到一個(gè)空曠的地方，運(yùn)動(dòng)有利于憤怒情緒的化解，而空曠的空間則有利于心理空間的擴(kuò)展，以降低事件對(duì)心理的壓力。

另外，平時(shí)要有意識(shí)地去營(yíng)造一個(gè)“溫柔角落”，可以是臥室也可以是房間里任意一角，這個(gè)角落里最好擺放一些色彩溫馨充滿愛(ài)意的物品，比如說(shuō)全家人的合影、孩子初學(xué)畫(huà)畫(huà)時(shí)畫(huà)的爸爸媽媽。在他生氣的時(shí)候，有意識(shí)地讓他在這個(gè)“溫柔角落”里呆一會(huì)兒，當(dāng)他心底溫柔的記憶被喚起時(shí)，他激動(dòng)的情緒會(huì)被有效緩解。

責(zé)任編輯 鄒佳璇