在激烈的競爭中，人們把更多的時(shí)間放在了工作和事業(yè)上，放棄休息，沒有時(shí)間與家人享受歡樂，沒有時(shí)間做健康檢測和評估，結(jié)果使得高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中和惡性腫瘤的發(fā)病年齡越來越小，甚至不斷引發(fā)英年早逝和猝死。一定要牢記：人的欲望不要太高、健商不要太低，獲取成功不要以扼殺健康為代價(jià)，讓情商、智商坐上健商快車，才能一起駛向成功!

據(jù)《光明日報(bào)》報(bào)道，國家有關(guān)部門公布的一個(gè)專項(xiàng)調(diào)查表明，我國知識分子平均壽命為58歲，低于全國平均壽命10歲左右。調(diào)查顯示，78.9％的人都是因?yàn)楣ぷ魈Α⒁獟赍X而沒有時(shí)間和精力去關(guān)注健康。透支青春和體力去拼命工作的代價(jià)其實(shí)是很慘重的。當(dāng)你擁有金錢和事業(yè)的同時(shí)卻伴隨著健康的殘缺，我們不能不說這是一個(gè)悲劇。

▲你屬于低健商人群嗎

中國保健學(xué)會科普教育分會首席健康教育專家武留信教授指出：英年早逝多半是低健商惹的禍，生命歷程中不能沒有健商，有了高健商才可能有健康。高健商可以增值情商與智商。健商，簡單的理解是自己對健康知識及自身生理、心理狀況的了解。低健商的人大致有以下三種類型：

忽視型 由于忙于工作，使得他們忽略了健康，飲食上高蛋白、高脂肪，睡眠不足，不堅(jiān)持鍛煉，不做定期體檢。這類人較多患有糖尿病、脂肪肝、高血壓、心臟病等。

諱疾忌醫(yī)型 生怕查出病來影響了自己的前途，影響提升或不被重用或被解雇，還有的是害怕打針吃藥，不愿意去醫(yī)院看病，這個(gè)觀點(diǎn)是非常錯(cuò)誤的。有許多人不知道，絕大多數(shù)疾病，包括腫瘤，只要早期發(fā)現(xiàn)、及早干預(yù)、及早治療，都可以治愈。

敏感型 這類人過于重視自己的身體健康，不懂得醫(yī)學(xué)知識，自己亂用藥。例如，據(jù)報(bào)道已有數(shù)百例服用過龍膽瀉肝丸的人患了腎功能衰竭。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，該藥含有關(guān)木通，對腎臟有毒害作用。因此在用藥前，一定要詢問醫(yī)生，并且要仔細(xì)閱讀使用說明，注意適應(yīng)證、禁忌證、不良反應(yīng)及注意事項(xiàng)，否則就會造成不良后果。

武教授介紹說，上述幾種狀況都屬于健商低的具體表現(xiàn)。你若發(fā)現(xiàn)自己屬于其中的一種，那么就要及時(shí)改正、及時(shí)調(diào)整。健康可以為自己創(chuàng)造財(cái)富，也許你的積蓄不多，但如果你具備了高健商，那么你已經(jīng)為自己創(chuàng)造了財(cái)富。

▲構(gòu)建高健商的五個(gè)要素

武教授告訴人們：生命是愉快健康的，年輕時(shí)如此，任何時(shí)候都是如此!構(gòu)建高健商需要五個(gè)要素：

自己主宰自己的命運(yùn)想達(dá)到最佳健康水平，需要了解自己的祖父母、外祖父母及父母親的身體狀況和患病狀況，比如心腦血管病、糖尿病及腫瘤等，家族中有類似疾病的，自己就要在這方面提高警惕。因?yàn)榇蠖鄶?shù)疾病與遺傳有關(guān)。

了解健康知識是基礎(chǔ) 了解健康知識，是照顧好自己的基礎(chǔ)，是擁有高健商的前提。健康知識有助于提高一個(gè)人對健康內(nèi)容、健康維護(hù)以及健康監(jiān)測的重視度。要想有高健商，就必須增加健康知識。對健康知識了解得越多，就越能對自己的健康做出明智的選擇。

健康的生活方式至關(guān)重要健康的生活方式，即一個(gè)人健康的生活習(xí)慣、價(jià)值觀以及健康的社交方式。生活方式對人的健康起著至關(guān)重要的作用，比如糖尿病，一個(gè)人的父母其中一人若患有糖尿病，他患有糖尿病的可能性就會增加。也許有的人說了，我們家沒有患糖尿病的，我沒有這方面的問題，這種想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)樵诶弦淮松畹哪甏?，物質(zhì)匱乏，即使有糖尿病的家族史，也沒有患病的機(jī)會，但是如果你的生活方式不健康，就有可能誘發(fā)糖尿病。

培養(yǎng)積極的人生態(tài)度不以物喜，不以己悲，保持平和、樂觀的心態(tài)。有能力調(diào)整好自己的情緒，有苦惱的時(shí)候，要向朋友訴說，你不但釋放了壓力，還可能得到解決問題的良好建議?！暗却臁?，一切都會迎刃而解。樂于學(xué)習(xí)，善于思考，豁達(dá)樂觀，可克服焦慮、憤怒、壓抑等不良情緒。

掌握一定的生活技能 生活技能是處理日常生活的技巧和適應(yīng)社會的能力。比如，有的人很會生活，很有生活樂趣。在工作之余，會經(jīng)常翻翻菜譜，為自己和家人做上一桌豐盛可口的飯菜，全家人其樂融融，既享受了親情，又品嘗了營養(yǎng)豐富的美味佳肴。你的健康生活方式影響你的家人，你的家人也會從中受益。