有個叫張白的包工頭到省城要賬，火車因故晚點，張白到省城天已經(jīng)黑了。他只好懊惱地先找家賓館住下。賓館門童友好地向他道一聲：“先生您好，歡迎光臨。”張白正心情惡劣著呢，對門童發(fā)起了火：“長沒長眼睛?會不會說話?我好什么呀?你拿我開涮是不?”把那門童罵得目瞪口呆，不知所措。

第二天，張白跑到債務(wù)人所在單位，債務(wù)人說錢正在路上，明天一定還給你?？墒堑搅说谌?，債務(wù)人卻說錢昨夜被盜了。張白大怒，認為債務(wù)人是在耍他，拔出刀子就把債務(wù)人捅成了重傷。張白為此進了監(jiān)獄。

半年后，張白在牢中遇到了一個似曾相識的獄友。通過交談得知，這個年輕的獄友正是半年前被張白訓(xùn)斥過的賓館門童。門童自從被張白無故大罵之后，神情一直恍惚，工作連連出錯，第二天就被賓館開除了。為謀生計，年輕人鋌而走險，撬開一家單位的保險柜，盜走幾十萬現(xiàn)金，后來東窗事發(fā)，判刑入獄。張白聞聽，后悔不迭，這都是自己濫發(fā)脾氣造成的嚴重后果。既害了別人又害了自己!

據(jù)報載，有一個公務(wù)員(姑且稱他為李黑)，在單位晉級失利，回家后沖老婆發(fā)火。老婆是位中學(xué)教師，便把這種惡劣情緒帶進了校園，狠狠訓(xùn)斥了一名學(xué)生。學(xué)生無端挨老師罵，心里自然不爽，放學(xué)走在街上，一條寵物狗擋在他面前，學(xué)生來一句“好狗不擋道”，飛起一腳。寵物狗驚慌地狂奔而去，從一個老年人身邊跑過。老年人有心臟病，被突然沖出的小狗一嚇，當場心臟病發(fā)作，不治身亡。正巧公務(wù)員李黑下班路過此地，看到老人倒地身亡，不禁發(fā)出了令人斷腸的哭聲：“爹——”

可見，惡劣的心態(tài)和情緒是可以傳染的，造成的后果是非常嚴重的(害己害人)。為了避免類似悲劇的發(fā)生，遇到不快時，要學(xué)會及時調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。不要把怒氣撒向別人。如果你有一個健康樂觀的心態(tài)面對生活，那么你的生活自然也會充滿陽光。