在失眠門診的日常診療中，常常聽到患者這樣訴說：“醫(yī)生，我入睡困難?！薄拔业膲舳嗟每膳拢瑤缀跽苟荚谧鰤?，腦子沒有一刻休息。”“我每晚只睡2～3小時，兩三點(diǎn)就醒。”“我?guī)缀跽共荒芎涎??！薄@些患者往往反復(fù)到綜合醫(yī)院就診，綜合科醫(yī)生的診斷通常是神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等，一般總是開點(diǎn)安眠藥就了事，其中不少人常常出現(xiàn)安眠藥成癮。

其實(shí)，失眠患者僅僅服用安眠藥是不能解決問題的。失眠從醫(yī)學(xué)的角度可分為入睡困難、早醒、易醒、多夢、睡眠表淺等，是個非常復(fù)雜的生理心理過程。失眠可見于違反生理因素及環(huán)境因素，如大小夜班輪值的工作，天氣炎熱、環(huán)境喧鬧等；重大事件的沖擊，也會導(dǎo)致夜夜難眠；各種內(nèi)科疾病(如疼痛、心臟疾病、氣喘等)會導(dǎo)致患者晚上睡不著；心理障礙、藥物、刺激性飲料、更年期綜合征、安眠藥使用不當(dāng)?shù)仍蛞捕紩?dǎo)致失眠，而心理障礙是失眠的重要而且非常容易忽視的原因。不同的癥狀應(yīng)選擇相應(yīng)的治療藥物，如果大家都選用同一種藥物來解決失眠，既缺乏科學(xué)性，又缺乏針對性。

社會適應(yīng)不良、人際關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)就業(yè)困難、子女教育問題、感情糾葛、家庭糾紛、軀體健康狀況不佳等，無時無刻不在影響著每個人，由此而引起的各種心理問題表現(xiàn)形式各有不同，選擇藥物也應(yīng)千差萬別。就是同一種癥狀也不能都用一種藥物，要因人而異?；颊邞?yīng)及早接受臨床醫(yī)生和精神科或心理醫(yī)師的咨詢和治療，找出失眠原因，不宜盲目使用安眠藥。慢性失眠和情緒焦慮互相影響，治療不僅要針對失眠本身，同時也要針對焦慮情緒，這才能從根本上解決問題。

失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠。不要過度擔(dān)心失眠，更不要祈求過多睡眠，放松緊張焦慮的神經(jīng)，能睡多少就睡多少。入睡時，不要總想著一定要睡著，應(yīng)避免焦慮情緒，學(xué)會自我放松。適當(dāng)運(yùn)動，讓身體達(dá)到一定的疲勞度。在調(diào)整心態(tài)的同時，適當(dāng)配合一些藥物治療，效果會更好。